孕妇吃青果的功效与作用
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孕妇吃青果的功效与作用,青果其实是青橄榄,我们都知道孕妇在怀孕期间是要很注重饮食的,所以在日常生活中,有些孕妇想要知道吃青果会不会影响到胎儿,下面小编分享孕妇吃青果的功效与作用,一起来看下吧。
孕妇吃青果的功效与作用1
孕妇可以吃青果吗
孕妇可以吃青果。青果营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,包含有17中氨基酸成分,还含有大量的不饱和脂肪酸,可谓是孕妇的理想食物,孕妇不仅仅能吃,还对胎儿的甚至发育有很大好处。
孕妇吃青果有什么好处
促进胎儿智力发育
青果就是橄榄,是榨橄榄油的原材料,我们都知道橄榄油和我国的茶油一样,含有很多的不饱和脂肪酸,营养价值极高,尤其适合孕妇食用,能促进胎儿的'智力发育。
开胃健食
孕妇在孕早期时都有孕吐的症状,这时候孕妇的食欲都比较差,而青果带有酸涩口味,有较强的开胃健食的功效,十分适合孕妇饭前食用。
止咳化痰
孕妇也容易出现感冒生病,但孕妇生病之后不能随意吃药,而青果性味甘、酸、平,入脾、胃、肺经,有清热解毒,利咽化痰,生津止渴,对孕妇感冒引起的咳嗽痰多,咽喉不适等症有很好治疗效果。
孕妇怎样吃青果
青果炖猪肚
材料:猪肚500克、橄榄20克、盐2克。
做法:洗净猪肚,先用开水烫一下,再和青果一起加适量清水炖至猪肚熟烂即可。食用时加少许的食盐调味,以渴汤为主。 功效:清胎火
青果梨羹
材料:青果250克、梨块300克、白糖和水豆粉各适量。
做法:梨块切成指甲片,青果洗净,削去皮,切成指甲片,净锅内放清水、白糖烧沸,放梨片、青果片、水豆粉,收汁成羹汤浓度,起锅即成。 功效:生津止渴,润燥化痰,清热解毒。
青果玉竹百合汤
材料:青果230克、干百合15克、玉竹9克、白糖适量。
做法:青果洗净,削去皮,切成指甲片,净锅内放清水、干百合、玉竹,炖至熟烂,拣去玉竹,加入白糖、青果片,烧沸,起锅即成。 功效:清热解毒,生津止渴,滋阴润肺,利咽止咳。
孕妇吃青果的注意事项
1、孕妇吃青果不宜多吃,青果虽然味道酸甜,十分美味,但青果含有较多的植物酸,对胃肠有较强的刺激,孕妇食用过多容易出现胃酸、胃痛等症。
2、孕妇吃的青果一定要保证质量,在食用之前一定要清洗干净,避免摄入过多的农药残留或其他危害物质,引起身体不适。
孕妇吃青果的功效与作用2
青果的功效与作用
1、补充营养
青果是一种营养价值极高的美味水果,人们食用这种水果后能吸收丰富维生素,c还能吸收一些天然多糖和果糖,更能吸收微量元素钙磷铁等多种对人体有益的营养,这些营养被人体吸收后可促进人体代谢,也能提高身体多器官功能,对维持人体健康有很大好处。
2、消炎杀菌
青果中含有一些天然药用成分,特别是生物碱和酚类物质的含量比较高,这些物质被人体吸收后,能消灭人体内的敏感菌,可防止人体因细菌感染而出现炎症,它对人类经常出现的肠炎,胃炎和气管炎等症都有一定预防作用。
3、预防高血糖
青果是一种低糖水果,人们在吃了青果以后能抑制身体对糖类物质的吸收,而且能调节身体内分泌,并能加快身体内糖类物质分解,它能让人类血糖指数保持正常,可防止高血糖出现生活中那些患有糖尿病和高血糖的人,在吃青果以后还能让病情慢慢好转。
青果的禁忌
青果的食用功效极为出色,营养价值也特别高,人们吃了它以后对身体有诸多好处,但人们在吃青果的时候不能吸烟,也不能喝酒,更不能把它与辛辣刺激的食物一起吃,不然会对人体健康造成危害,这是人们吃青果时必须要注意的禁忌。
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