湿气最怕哪些食物
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湿气最怕哪些食物,长期生活在湿气重的地区,我们经常会感觉身上的湿气特别重,会使我们整个人感觉十分的疲惫,不过在调节的时候,我们可以选择一些方法,了解湿气最怕哪些食物,对减少湿气很有帮助。
湿气最怕哪些食物1
1、薏米
薏米可以起到去湿气的效果,它对大家的脾胃都有好处,还可以清热消肿。大家将薏米和红豆搭配在一起,熬粥吃,长期坚持下去的话,体内的湿气都会跑掉了。薏米的吃法有很多种,想要去湿气的人在平时一定要经常喝薏米。
2、苦瓜
苦瓜也是一种可以去湿气的食物,它具有清热解毒等等功效。苦瓜当中含奎宁,其去湿气的功效是值得称赞的。不过,苦瓜是寒性食物,体质比较虚寒的人不能吃太多的苦瓜了。
3、辣椒
辣椒也是非常不错的一个选择,在去湿气方面可以起到不错的效果。因为辣椒可以让人发汗,它的味道比较辛辣,吃了辣椒之后,大家体内的湿气就随着汗水发散出去了。因此,湿气比较重的人在平时也可以多吃辣椒。
4、绿豆芽
绿豆芽也是一种营养价值非常高的`食物,它含有很多矿物质和维生素,具有很好的清热解毒的功效。体内湿气比较重的人也可以多吃绿豆芽,因为绿豆芽在去湿气方面也可以起到不错的功效了。
5、红豆
想要去湿气的话,还是应该多吃红豆,因为红豆不仅仅可以去湿气,还可以补心,对脾胃也有好处。红豆对肠胃也有好处,要是经常吃红豆的话,体内的湿气排解出去,脾胃更健康了,身体也就更健康了。
湿气最怕哪些食物2
1、冬瓜薏米猪骨汤
材料:猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法:将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好),姜切成片状,其余材料洗净备用;将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中,并加入足量的水分,大火烧开之后,撇去浮末;转微火煲两小时,最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐 。
功效:薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效,而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用,枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口,适合回南天里饮用。
2、苦荞麦
苦荞麦中的活性元素,硒在人体内,可与金属结合层一种不稳定的”金属硒蛋白复合物”。有助于体内的有毒物质的排除,苦荞麦具有清热降火,消食化滞,凉血消肿等保健作用,是飞翔理想的保健食品。
3、地瓜
虽说地瓜本身没有直接的祛湿作用,但是地瓜干是一种非常健康的粗粮,含有丰富的膳食纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便,排除毒素,身体自然就会感到轻盈。
4、山药
山药是一种我们平时经常见到的食物,山药本身或许并没有直接祛湿的作用,但是经常吃山药是可以帮助补脾的,补脾也是可以帮助排出体内的湿气,而山药的也可以直接用来做菜吃,是非常方便的。
5、黄花菜
虽然黄花菜并不是很常见,但是它的作用却是很大,它能够帮助我们去体内的湿气。而且它本身所含有的胡萝卜素还是西红柿的好几倍,所以它的清热、除湿的作用也是很好的了。
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