木瓜怎么吃最有效果
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木瓜怎么吃最有效果?木瓜是一种非常有营养的水果,营养价值极高,很多人都喜欢吃,并且会和一些其他的东西一起搭配着吃,十分美味,所以,现在分享关于木瓜怎么吃最有效果的一些搭配给大家。
木瓜怎么吃最有效果1
木瓜怎么吃效果最好
木瓜营养丰富,果实中含有丰富的胡萝卜素,蛋白质,钙盐,苹果酸,酒石酸,柠檬酶和维生素,有健脾消食,清心润肺,的功效,其中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解,有助于蛋白质消化,促进肠胃对食物消化吸收,可以将木瓜去皮去籽,直接食用,也可以榨汁或是搭配其他水果食材一同榨汁饮用;还可以用于煮汤,熬粥或是炖煮食用。
木瓜榨汁的做法
木瓜西瓜汁
材料:木瓜150克,西瓜100克,柠檬1/4个。
做法:
1.西瓜,木瓜,柠檬分别去皮,去籽,切成小块。
2.将所有食材一起放入榨汁机中,加凉白开到机体水位线间,接通电源,按下启动键,搅打均匀过滤后倒入杯中即可。
好处:这款果汁有清热解暑,利尿消肿,养胃生津的功效,适合肝胃郁热和胃阴亏虚的胃炎患者饮用。
木瓜香蕉汁
材料:木瓜200克,香蕉2根。
做法:
1.木瓜去皮和籽,切小块。
2.香蕉去皮,切小块。
3.将木瓜块和香蕉块一起放入榨汁机中,搅打成汁即可。
好处:香蕉含有丰富的生物碱,能振奋精神,令人摆脱郁闷的情绪,搭配香甜的木瓜,使这道果汁营养丰富,入口香甜,对缓解不良情绪很有帮助。
木瓜煮汤的做法
银耳杏仁木瓜汤
材料:水发银耳60克,杏仁15克,木瓜100克,冰糖适量。
做法:
1.将木瓜去皮,瓤,洗净,切块。
2.锅中放入杏仁,水发银耳和适量水,小火煮1小时,放入冰糖,木瓜,继续煮5分钟即可关火。
好处:银耳滋阴养颜,木瓜健脾润肤,搭配杏仁,可以起到美白祛斑,柔嫩肌肤的作用,适合肤色暗滞,无光泽,干枯,毛糙,不润泽及有黄褐斑,祛斑,色斑沉着者,大便秘结,燥咳津伤者调理食用。
木瓜红枣猪肝汤
材料:猪肝120克,木瓜1个,红枣20克。
做法:
1.猪肝洗净切块,木瓜去皮,核,洗净切块,红枣去核洗净。
2.猪肝用食盐,料酒腌制10分钟。
3.将木瓜,红枣放入砂煲中,加清水适量,武火煮沸15分钟,放入猪肝,用文火煲半小时,加食盐调味食用。
好处:补益肝肾,养血通经,适宜于肝肾不足所致的.闭经,症见月经初潮来迟,面色萎黄,乳房平坦,少腹有阴冷感,头晕目眩,带下清稀调理。
木瓜煮粥的做法
木瓜排骨粥
材料:排骨,木瓜各200克,大米,香米各50克。
调料:姜片,料酒各10克,食盐5克。
做法:
1.木瓜洗净,去皮,去籽,切小块。
2.排骨洗净,切块,入沸水略焯烫。
3.大米和香米分别淘洗干净。
4.锅置火上,放清水,排骨块,姜片和料酒,大火煮沸后转小火煮30分钟。
5.加入大米和香米,熬煮至粥九成熟时加木瓜块,小火煮10分钟,加食盐调味即可。
好处:排骨富含胶原蛋白,可增加皮肤弹性,使皮肤柔软,细腻,有光泽;木瓜含有丰富的木瓜酶等营养成分,对乳腺发育很有益处,有丰胸润肤的作用,二者和大米,香米一起煮粥食用,具有润泽肌肤,丰胸美胸的效果。
木瓜搭配什么好吃
1.木瓜与牛奶同食,可以补充丰富的蛋白质,维生素A,维生素C及矿物质,有明目,清肠热,通便的作用。
2.木瓜和银耳,红枣,冰糖炖成甜品,常喝能清咽润肺,补血养血,红润肌肤。
3.木瓜跟鲫鱼搭配,有营养,补虚,通乳等功效,适宜于体弱,消化不良之人食用,尤其适宜妇女产后食用。
4.木瓜和肉类搭配一起吃好,因为木瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶,可以帮助人体分解肉类蛋白质,助消化,而且味道鲜美,营养全面。
木瓜怎么吃最有效果2
木瓜和什么配一起最好
木瓜和牛奶搭配在一起吃最好,在吃的时候可以取半个木瓜,大约200克,再取200克牛奶和适量的蜂蜜,把准备好的木瓜洗净以后,去掉外皮和籽,然后把它切成块,直接放到果汁机中,加入准备好的鲜奶,搅拌三分钟,取出以后倒在杯子中加入蜂蜜调匀就能直接吃。
木瓜的食用方法介绍
1、木瓜椰子汁
制作木瓜椰子汁需要1/4个木瓜,200克牛奶和一百克椰汁,还需要适量的冰片。把准备好的木瓜去掉籽和果皮以后切块放到果汁机中,加入准备好的牛奶和椰汁,一起搅拌一分钟,倒出以后加入冰块调匀,直接饮用就可以。
2、木瓜沙拉
木瓜做沙拉也特别好吃,在制作时需要把木瓜洗净后切块,苹果和雪梨以及香蕉等其他水果也全部切成块状,然后把它们装到一个漂亮的盘子中,上面淋上沙拉酱调匀以后就能享受美味。
3、木瓜银耳汤
制作木瓜银耳汤,需要准备200克木瓜,把它洗净切块,准备一朵银耳,提前把它泡发,再把它撕成小朵,把准备好的木瓜和银耳一起入锅,加适量冰糖和清水煮开,再用小火煮20分钟左右,煮好以后取出降温就能食用。制作木瓜银耳汤时,还可以根据自己的需要,加入适量的桂圆或者枸杞子以及红枣等其它食材,这样会让做出的木瓜银耳汤,营养更加丰富。
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