夏天吃什么水果好呢
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夏天吃什么水果好呢,夏天可以说是热带水果的天堂,水果品类如此多,让人选不过来,其实水果除了要好吃以外,最重要的是要吃了对身体好才最关键,那么夏天吃什么水果好呢?一起跟小编来看看吧。
夏天吃什么水果好呢1
枇杷
眼下枇杷陆续成熟,吃枇杷对于身体保健来说是非常好的,夏天温度高,很多人可能一不小心就出现了感冒咳嗽,咳嗽难忍的时候,不妨吃点枇杷进行缓解,主要是因为枇杷具有很好地止咳、祛痰作用,对于缓解咳嗽是比较好的。吸收其中的苦杏仁苷,还能很好的镇咳。此外,在吃枇杷的时候,还能吸收其中的有机酸,不断的刺激消化腺的分泌,更好的促进食欲,对于食物消化吸收也是比较好的。
夏天温度高,酷热难耐,如果吃点枇杷,还能帮助去热,对于避免中暑也是有帮助的。不要多,每天吃十多个即可。
葡萄
夏天葡萄成熟,吃葡萄也是极好的事情,对于会养生的人来说,想来是不会错过这个水果的,如果你能吃点,对于改善身体会更好。吃葡萄的时候,能够吸收其中的果酸,帮助人们很好的消化身体中积存的食物。充足的气血是健康的基础,吃葡萄能够比较好的达到补充气血目的,达到很好的固血养生的目的,气血充足的人,能够少生病,达到长寿,无疑也是很简单的事情。
与此同时,吃点葡萄还能提高身体抗氧化能力,对于美容养颜也是比较好的,让你显现年轻的一面。
西瓜
要说夏天最常见的水果,最受欢迎的水果,怎么可能少得了西瓜呢?吃西瓜对身体好,作为一种清凉去热的水果,吃点西瓜能比较好的去热、消暑,对于热病有很好的缓解作用。吃西瓜的时候,能够吸收番茄红素。作为一种抗氧化能力很强的食物,吃西瓜,能够避免细胞受到自由基的影响,不断的增强身体免疫功能。当然考虑西瓜属于凉性,不能吃的太多,吃多了,可能会导致腹泻。
桃子
眼下,桃子成熟,吃桃子是很多人喜欢做的`事情,作为一种能补气血的食物,吃桃子能够比较好的促进气血流动,对于活血补气是比较有效的。在吃桃子的时候,还能吸收活性物质,不断的调节身体活性,对于降低血压水平是比较好的,尤其是血压高的人,适当的吃点桃子,或许能稳定好血压。
芒果
眼下芒果陆续的成熟,吃芒果也是很多人比较喜欢的事情,吃芒果的时候,吸收一种特殊物质,或能起到止咳的目的。夏天温度高,吃芒果吸收其中的甘油酯,能够起到清热解毒的目的,尤其是有流感的时候,吃芒果说不定还能预防流感的发生。食用芒果的时候,还能吸收较多的维生素C,对于降低血脂、胆固醇也是好的,有效的预防心血管病。
夏天吃什么水果好呢2
1、西瓜
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。
2、草莓
草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑,草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以增强皮肤弹性,还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤,是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。
3、圣女果
圣女果,学名樱桃番茄,是一种非常好的保健营养食品,含糖度很高,约7~8度,口味香甜鲜美,风味独特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
4、桃子
桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
5、葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。
6、樱桃
樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
7、荔枝
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”,它所含丰富的糖份具有补充能量,神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
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