吃什么东西补气补血

吃什么东西补气补血，相信很多人都需要补充一些营养物质来帮助我们调理身体，达到补血补气的效果，其实食疗的方法就可以实现这一目的，下面我们就一起来看一下吃什么东西补气补血。

吃什么东西补气补血1

阿胶糕

阿胶糕是一种具有补气补血功效的滋补品，不过现在很多中年女性都拿阿胶糕来当做日常养生食品来吃，这样的做法是正确的，阿胶本身就是从驴皮中熬制出来，内含多种骨胶原和胶原蛋白以及微量元素等营养成分，而且现在制作的阿胶糕还加入了桃仁和枸杞子等成分，这样吃起来不仅口感好，益气补血的功效也比过去的阿胶有增无减。

鹿血膏

鹿血膏的性状是浓稠的，用勺子盛出来，出现拉丝的状态，这种补品是从鹿的血液当中提炼出来加入一些当归枸杞之类的中草药制作而成，对于益气补血有非常好的功效，这种滋补品适合女性服用，也是和男性服用作用比较广泛，对于补肾气也有很好的效果。

红枣银耳羹

红枣是一种益气补血效果非常好的.食物，银耳的补血功效也非常好，在制作红枣银耳羹的时候，加入少量的枸杞子和冰糖或者蜂蜜，都可以使功效达到最佳，而且口感也会非常的好，女性多吃这样的滋补品，不仅能益气补血，还能使皮肤更加细腻有弹性。

吃什么东西补气补血2

枣

红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圆、枸杞

桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

动物肝脏

中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50岁以上的女性最好少吃。