专业瘦身之冷藏西瓜当饭吃
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
专业瘦身之冷藏西瓜当饭吃,减肥是女人们一直以来很热门的一个话题,有些人会选择在饮食方面,通过吃水果减肥,既可以补充我们身体所需的维生素,还能达到减肥的效果,是比较好的一个方法,来教大家专业瘦身之冷藏西瓜当饭吃
专业瘦身之冷藏西瓜当饭吃1
多吃西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。
1、 西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善;
2、 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养;
3、 西瓜还含有能使血压降低的物质;
4、 吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用;
5、 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。
西瓜减肥适用的一般人群
1、 适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者食用;
2、 糖尿病患者少食,建议两餐中食用;脾胃虚寒,湿盛便溏者不宜食用。
夏天是女性“水果化生存”的好时节,水果中富含的维生素、水和矿物质,对人体健康非常有益。但是如果过度食用水果,将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响。从营养学角度来说,单靠吃水果,难以满足人体碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养需求,且大部分水果含糖较高,长期大量摄入,也不易达到理想的减肥效果。
夏季出汗多,又不愿意多喝水,可能导致肾结石等泌尿系统疾病。
专家提醒,广东夏季气温高,尤其是在户外工作的人,流汗多,如果不注意补充体内的水分,有可能形成肾结石。在炎热的夏季,如果暴露在30摄氏度以上的日光下,单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分,每人每天的尿量大约在2000毫升,为防止尿液浓度高,在正常饮食外多补充1000毫升的水。
许多人买回西瓜后,不是立即就吃,而是放入冰箱冷藏后再吃,以求凉快。可长时间吃冰西瓜会损伤脾胃。西瓜性寒,味甜。西瓜切开后经较长时间冷藏,瓜瓤表面形成一层膜,冷气被瓜瓤吸收,瓜瓤里的水分往往结成冰晶。医生认为,人咬食“冰”的西瓜时,口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经都会因冷刺激几乎处于麻痹状态,以致难以“品”出西瓜的甜味和诱人的“沙”味。还可刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反应。另外,多吃冷藏西瓜会损伤脾胃,影响胃液分泌,使食欲减退,造成消化不良。特别是老年人消化机能减退,吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。
专业瘦身之冷藏西瓜当饭吃2
减肥禁忌水果
榴莲
榴莲香味浓郁,味道甘甜,热量也不低,一百克榴莲的热量为147大卡,而普通的苹果热量为52大卡每100克,吃100克榴莲相当于吃300克苹果,若是将榴莲制成榴莲饼、榴莲班戟、榴莲蛋糕的话,会添加更多的油脂和糖分,热量将会更高,作为增肥的话倒是非常适合,但要减肥的人最好别吃,以免长胖。
牛油果
牛油果营养丰富,价格贵,有水果中肉类的`称呼,日常生活中也有很多健身的人会将牛油果添加到增肌饮食餐中,这是因为牛油果的热量较高,100克牛油果热量为161大卡,脂肪含量在15.3克,一不小心多吃一点点都有长胖的风险,所以想减肥的宝宝们还是少吃牛油果为好。
鲜枣
鲜枣清脆爽口,富含维生素C,但其糖分较高,100克鲜枣中含有糖分在30.5克、热量为122大卡,而且鲜枣饱腹感不强,容易吃多,对于减肥的人来说,过多的糖分摄入也是影响因素之一,最好少吃为宜。
椰子
不少人以为椰子是热量很低的水果,因为椰汁的大部分都是水,但椰子除了椰汁还有椰肉,而椰汁中含有较高的糖分,而椰肉的含油量高达35%,其中多为饱和性脂肪酸,同时还含有大量的脂肪和蛋白质,吃100克椰子热量就有241大卡,差不多有2碗米饭的热量了,因此减肥的话,最好少吃椰子。
香蕉
很多人都有这样的一个误区,觉得吃香蕉可以减肥,因为香蕉具有润滑肠道的功效,在减肥期间吃香蕉不仅饱腹感强,而且还可以帮助排出体内的毒素和垃圾。如果你也这样想的话,那么你就大错特错了。这些功效确实存在,但是香蕉的热量也非常高。很不适合在减肥的时候吃,1根香蕉=90大卡=散步1小时,所以吃香蕉也要适量。
芒果
相信芒果是不少朋友的最爱,但是有句话是这样说的“一个芒果三碗饭”,芒果的热量也不容小觑,虽然好吃,但是在减肥期间要忌嘴,否则会体重飙升!
西瓜吃多了会上火吗 西瓜吃多了有什么坏处
西瓜皮可以吃吗 西瓜皮怎么吃
冰镇西瓜的功效与作用 冰镇西瓜是放冷藏还是冷冻
生吃苦瓜可以减肥吗 生吃苦瓜减肥饭前还是饭后
甜蜜瘦身 夏季西瓜减肥法1周瘦8斤
当季西装领大衣最流行 搭配小脚裤藏肉显瘦
吃西瓜会长胖吗?西瓜的功效与作用
梦见西瓜地里吃西瓜
西瓜也傲娇!并非人人适合吃西瓜
听说夏天和西瓜更配哦!四类人不宜多吃西瓜
一个西瓜等于六碗米饭 为什么吃西瓜会导致肥胖
梦见西瓜吃西瓜寓意
梦见西瓜地里吃西瓜寓意
芹菜瘦脸西瓜瘦腿 6大蔬果击退全身赘肉
孕妇能吃西瓜吗 吃西瓜会流产吗
煮西瓜皮的作用与功效 西瓜皮怎么做好吃
女生最吃香的十大专业(冷门前景好的专业)
西瓜皮能吃吗 西瓜皮怎么做好吃
西瓜放冷冻冻了一天能吃吗
只吃早饭一个月能瘦多少 只吃早饭对身体有害吗
西瓜冷藏两天还能吃吗 西瓜冷藏两天还可以吃吗
西瓜切开之后常温能放多久 切开的西瓜如何保存
警惕:夏天吃西瓜当正餐要不得
吃西瓜中毒怎么办?3招辨别毒西瓜
没有西瓜那还叫夏天?吃西瓜不长胖小妙招
健身前吃饭好还是健身后吃饭好 健身吃饭注意事项
冰箱冷冻的西瓜还能不能吃
西瓜是酸性还是碱性,碱性食物(饭后吃西瓜身体更健康)
西瓜全身都是宝 剩下的西瓜皮也别再扔了
榴莲吃不完冷藏还是冷冻
吃小龙虾可以吃西瓜吗 小龙虾和西瓜一起吃了怎么办
大学专业就业率排名 就业前景好的专业
瘦身减肥必吃6种瓜果 一吃就有好身材