秋天喝什么去湿气
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秋天喝什么去湿气?一年有四季,而秋天这个季节是非常干燥的季节,我们的身体难免有些湿气,此时可以通过喝一些饮品去湿气。接下来就由小编带大家详细的了解秋天喝什么去湿气的相关内容。
秋天喝什么去湿气1
芡实薏仁茶:日常生活中可以准备一些绿茶,一些芡实,薏仁,先将其晒干,然后放到锅里面加入适量的水煮开,之后就可以可以代茶来喝,经常喝一喝可以很好去除体内湿气,此外还能清热排脓,利水消肿。
陈皮茯苓茶:日常泡水喝的时候,可以在保温杯中加入一些陈皮,一些茯苓,然后加入开水,冲泡5分钟,之后就可以用来当茶喝,这样可以起到的作用就是化痰瘦身,健脾利湿,还可以健脾去脂。
三鲜茶:准备一些新鲜薄荷,佩兰,鲜藿香,三种原材料,然后用刀将其切碎,之后用水稍微煎煮一下,就可以把汁液取出来代茶来喝,可以起到和胃解表作用,这些食材搭配在一起又可以消暑化湿,和胃解表,可以达到清热去风作用。
玉米须叶水:这个很简单,平时买玉米的时候,可以将玉米须和叶子放在锅里一起煮,之后把煮出来的水当茶喝即可。玉米须水最好不要在晚上睡觉之前喝,因为这款茶起到利湿作用。
小米粥:我们都知道小米具有很好去湿效果,日常生活中,可以经常用小米熬粥喝,可以达到去湿的效果。
秋天喝什么去湿气2
湿气重喝什么茶比较好
1、湿气重喝普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。
2、湿气重喝陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
3、湿气重喝芡实薏米茶
薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶适量,将以上材料晒干(或直接购买干的材料)后,加水煮,煮得烂烂的,有空就喝。
这个方子来自《本草纲目》,薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效,赤小豆可消肿、排毒、减肥,马齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老,淡竹叶有利便、去烦热、清心的作用,槐米可抗炎、抗病毒,绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎的.功效,芡实可益肾固精,补脾止泻,除湿止带。常喝这款薏仁茶,可健脾祛湿、消肿减肥、淡斑美白。如果不想麻烦,也可直接购买成品的薏仁茶,比如亦舒堂薏仁茶成分就与此类似。
4、湿气重喝五花祛湿茶
五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方,由金银花、木棉花等多味药材熬制而成,针对大众群体进行日常调理,具有祛湿、清热功效,特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
5、湿气重喝竹叶茶
取竹叶茶一小撮,加入冰糖适量,用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用,加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香,是消暑、祛湿的佳品。
6、湿气重喝辛凉饮
取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克,先用开水煎煮薏米半小时,再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这四种材料都是祛湿上品,可帮助脾胃化解体内湿气。同时,薏米还有补益脾胃的作用,能够增强脾胃抗湿的能力,防止湿气再次侵犯。
7、湿气重喝西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。
8、湿气重喝薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
祛湿的食物有哪些
1、山药
山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外,并有“四大怀药淮山居首,淮山家族铁棍为王”之说。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。
最简单的做法就是洗净直接蒸煮。由于其中水分含量少,多糖等含量丰富,因此,其液汁较浓,入水久煮不散,口感甜糯,并伴随淡淡的麻味,吃完一小会口中生津。
2、薏仁
如果你觉得自己身体有湿气,如积液、水肿,湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之”,据《本草纲目》记载,薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热,它还有美容功效。
生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,在吸足水分后再与其他米类一起煮就容易熟了。
3、红豆
体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。需要提醒大家的是,煮薏米红豆粥不要加大米,这样虽然会增加美味,但会大大降低它的祛湿热功效。
4、菌类
菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类:如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素,多矿物质,同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。
野生菌类有数百种,但可食用者甚少,除了自然原因,生长环境的污染也会造成食用者中毒。及时辨别有毒野生菌势在必行,一般对颜色鲜艳、多红斑、气味多辛辣恶臭及苦味的野生菌就要慎之又慎,敬而远之了,可食用菌类有香味无异味。
5、玉米
玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
6、黑芝麻
黑芝麻性味甘平,能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士,亦治津液不足、肠道燥结等症。建议用作煲汤或煮成芝麻糊,煮时宜少下糖。
7、山楂
山楂性味甘、酸、温,能消滞祛积,活血散淤。适合有嗳气吞酸、腹痛以及高血脂、血淤经闭、痛经、产后淤血腹痛等症人士。建议用山楂12粒左右打碎加入少许糖煲水代茶。
大麦茶能去湿气吗
大麦茶具有清热利湿、健脾开胃、提神醒脑等作用,适量饮用大麦茶,可以在一定程度上去除体内的湿气,而且对于风湿也可以起到调节的作用,所以大麦茶能去湿气。大麦茶中所含有的营养成分,对于增进食欲、嗜睡、精神不济等方面,也可以起到很好的改善作用。
饮用大麦茶对于正在减肥的人来说,还可以起到减肥的作用,大麦茶所含有的营养成分可以缓解糖分的吸收,从而起到减重效果,而且大麦茶在出现腹胀或者积食的时候,都可以饮用一杯来缓解症状,不过空腹的时候最好不要饮用,否则会造成肠胃的不适,严重时还有可能会导致腹泻等不良症状发生。
什么情况不能喝大麦茶
大麦茶含有丰富的营养物质,具有开胃消食、益气调中等功效,不过处于哺乳期女性不能喝大麦茶,另外肠胃不好者,以及习惯性便秘者也都不适合饮用,什么情况不能喝大麦茶具体如下:
哺乳期女性:大麦茶具有回奶的作用,孕妇和哺乳期间的女性不能饮用,否则会出现奶水减少的情况;
习惯性便秘者:大麦茶中含有丰富的膳食纤维,而习惯性便秘这肠道内水分不足,饮用大麦茶后会使大麦茶在肠道内吸水膨胀,导致肠道内水分减少,从而加重便秘症状;
消化道溃疡者:大麦茶中含有纤维素成分,消化道溃疡者饮用后会对肠胃造成刺激,从而导致病症加重,不利于病症的恢复;
脘闷腹胀者:湿热或食积引起的脘闷腹胀,饮用大麦茶后会加重炎症,所以这一类人不宜饮用;
肠胃不好者:大麦茶对于胃不好的人来说,饮用后会造成胃部的不适,严重的还有可能导致腹痛、腹泻等不良症状。
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