宝宝常吃苹果的好处
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宝宝常吃苹果的好处,水果的品类繁多,但苹果却是我们最常吃的水果,苹果的营养丰富益处多多,也有“金苹果”之称,任何年龄段的人都很适合食用,宝宝也不列外,以下是宝宝常吃苹果的好处
宝宝常吃苹果的好处1
1、更聪明
苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。
2、减轻腹泻
苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。
3、补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
4、预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病。
5、预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
6、清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
7、保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
8、保养肌肤
苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
吃苹果注意事项
1、苹果切后或剥皮后可以用淡盐水浸泡,或者撒上柠檬汁防止变色。
2、苹果中的维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分,所以应该把苹果洗干净食用,尽量不要削去表皮。优选无农药和低农药的苹果。
3、给宝宝吃苹果要注意,要切成小块,不要一大块的给宝宝吃,防止宝宝被苹果哏住。
宝宝常吃苹果的好处2
增强记忆力
其实苹果也是一种聪明果,因为它含有大量的维生素、矿物质以及糖分,还有锌元素,因此对人体来说是滋补效果非常好的。而含锌的食物是比较少的,补锌能帮助增强记忆力,是大脑必须的元素,成长过程中必备的。
预防糖尿病
苹果中含有丰富的果胶,果胶是一种对人体比较好的物质,它可以帮助我们防止胆固醇增高,这样就可以减少血糖的含量,很多人应该不知道,其实吃苹果可以帮助我们减少糖尿病的发病几率。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。
防止老化
苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的`功效,可以有助于防止老化。
防治贫血
患有贫血问题的朋友,应该在平时注意常吃一些苹果,因为苹果能够让我们的皮肤更加红润,看起来更健康。而且还能帮助补血,缓解贫血的问题。如果怕吃生冷的食物,你可以把苹果稍微烤一下再吃。
苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。 防治高血压
近期已经有科学家证实,常吃苹果能够帮助稳定人体内的胆固醇含量。虽然苹果本身是没有胆固醇的,但是吃它可以让我们的多余胆固醇被排出体外,阻止人体对胆固醇的吸收。这对于胆固醇高的朋友来说,无疑是非常好的消息。
苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。由此可见,苹果对于中老年人,特别是胆固醇增高者,着实称得上是理想的水果。
增进食欲
苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收。
益于婴儿生长
有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
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