快速解决的中餐
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快速解决的中餐,生活节奏很快的上班族该怎么在时间那么短的中午吃上一顿午饭,天天点外卖吃是不行的,伤害身体健康,那么做什么中餐可以快速解决?下面是小编整理的关于快速解决的中餐的相关内容。
快速解决的中餐1
在青岛,外卖很快的,当属排骨米饭,一碗排骨再一碗米饭,再来点小咸菜,搞定!
其次是黄焖鸡,这个瞬间红遍大江南北的黄焖鸡,哪怕是汤泡饭,也超级简单便捷
在青岛,中午吃个青岛大包,拿着就走,走着就吃,超快!
在青岛,随处可见的锅贴,不管在店吃,还是打包走,都是和节省时间的
当然还有随处可见的面馆,不管是兰州拉面还是重庆小面,价格便宜,味道好,速度还快!
快速解决的中餐2
照烧鸡腿饭
外卖里的照烧鸡腿饭,自己做更健康卫生哦,鸡大腿去骨,把鸡腿肉展开成一片鸡排。所有调料放入碗中腌制鸡腿肉至少半小时。另外调一碗照烧汁,待两面都煎好了,倒入这碗汁,小火闷鸡腿3-5分钟,西蓝花和切了花的鲜香菇焯水弄熟,煎一个太阳蛋,鸡腿肉切好再摆方便吃,淋上照烧鸡腿汁。
椰奶咖喱鸡饭
咖喱酱拌饭太棒了,把胡萝卜和芹菜在中火上炒2-3分钟。加入切好的洋葱继续炒2分钟。菜出锅。锅里下鸡腿块中火炒2-3 分钟。锅里在加入炒好的菜。加入椰奶和清水。加1-2块日式咖喱块和1.5小勺鸡粉。咖喱块融化以后尝一尝。水和椰奶加到个人的喜好收汁即可出锅。
土豆芋头焖饭
软糯糯的米饭,芋头和土豆切成粒状。鸡腿肉切粒状,放入酱油和淀粉按摩均匀,静置十分钟。米里加入适量水,将芋头、土豆、鸡腿肉平铺于米上,撒上虾皮,电饭锅煮半小时。熟后打开电饭锅放入香菜搅拌均匀即可。
葱油拌面
黄老师的灵魂做法,葱花洗净切断备用,两勺老抽、四勺生抽、一勺白糖、一勺味精拌匀,面条煮开过一遍冷水,捞出备用,小火爆香葱花并将炒干枯的`葱花盛出倒入事先调好的酱料,再倒入面条拌匀拌匀后即可装盘。
快手拉面
日式风味的拉面,锅内加水,加入浓汤宝汤料块,煮5分钟即可得一份猪骨高汤;加入火锅丸子煮1—2分钟;再下入拉面/方便面,煮5—6分钟即可,再最后出锅前1分钟下入青菜烫熟即可;加上一枚白煮蛋/荷包蛋,海苔和白芝麻,简单方便又美味的豚骨拉面就可以享用~。
黄油炒饭
黄油炒饭完胜普通食用油,将剩米饭倒入碗中,打入鸡蛋黄2枚,撒3克白胡椒。米饭和鸡蛋黄白胡椒,均匀搅拌均匀,静置5分钟热锅,锅中放入黄油50克,小火融化,切好丁的食材,倒入锅中转中火翻炒,撒一层黑胡椒,继续中火翻炒2分钟。倒入米饭继续翻炒2分钟.加入盐,椒盐,装盘撒点小葱。
快速解决的中餐3
中餐减肥食谱食谱一:双菇凉瓜丝
原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。
制作方法
(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;
(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;
(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻;(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。
食谱二:香菇酿豆腐
原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法
(1)将豆腐切成四方小块,中间挖空;
(2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;
(3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上酱油、香油即可食用。
功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。
如果严格按照中餐减肥食谱进行就餐的话,长期的坚持下去一定能够看到减肥的效果的,当然在减肥期间,不可以在早餐和晚餐的时候吃过多高热量高脂肪的食物,这样子即使中餐严格按照减肥食谱就餐也是没有效果的。
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