如何改善睾丸生精功能
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如何改善睾丸生精功能,很多人在忙碌的生活中时常会无视或者不重视自己的身体健康状态,这样就会导致人体会很容易生病,那么如果男性睾丸生精功能弱,如何改善睾丸生精功能呢?一起来看看吧。
如何改善睾丸生精功能1
首先是建议改善营养状况,提高身体素质。只有良好的营养状况,机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来,注意调整饮食结构,提高饮食质量,以保证精子的产生备有充足的“原料”,蛋白质,维生素,都不可以缺失的。
多吃水果蔬菜就是不错的',不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌,注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡,会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成,降低精子的活动力,其结果必然引起不育。不熬夜,有些人经常熬夜,上网、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。
为了恢复睾丸生精功能,可以服用补肾壮阳的药物,也可以选择调整生活饮食。一个人应该加强生活中的体育锻炼。饮食中应该多吃补肾壮阳的食物。人参、鹿茸和鹿鞭都是补肾壮阳的佳品,可以补充这些补品。精子的主要成分是蛋白质,在日常生活中应该多吃蛋白质含量高的食物。
1、多参加锻炼,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
2、少去桑拿房、蒸气浴室:高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、戒烟,数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒:大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
5、放松心态:精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
6、把手机放在上衣兜:手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
7、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
如何改善睾丸生精功能2
先要调理睾丸生精功能需要通过合理饮食习惯进行调理,饮食上尽量以清淡和中医消化食物为主,可以多吃富含优质蛋白质食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等,够增强免疫力,还可以促进睾丸生精。必要的时候遵照医嘱服用补肾壮阳药物进行调理,同时还要积极进行有氧运动,比如跑步和游泳。
考虑为阳痿早泄的情况发生,因肾精气亏虚,肾不纳气及肾气不足,从而引发了上述症状出现。建议需要进行改掉手 淫不良习惯,并口服锁阳固精丸,五子衍宗丸,右归丸及壮腰健肾丸,饮食上多吃温补肾气食物等。少吃辛辣等刺激性食物。
(1)韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
(2)海参适量,糯米100克。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。
另外,常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物,也有助于精子生成。
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