冬天温热补益的食物
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
冬天温热补益的食物,随着冬天的到来,天气变得越来越寒冷,在冬天的时候人们的身体就会变得比较虚弱,这个时候就需要通过食物来温补了,那么,冬天温热补益的食物有什么呢?一起来看看吧。
冬天温热补益的`食物1
1、猪肚
猪肚即猪的胃,它性微温、味一甘,与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比,更多地得了良土之气,以形补形,直接培补人体的良土,效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子,用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用,对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
2、山药
很多女人都有气虚和血虚的症状,冬季手脚容易冰冷,山药性温,是冬季很好的温补食物。山药的食用方法很多,可以拌、炝、炒,又可以炖、焖、烤,是营养配餐、食疗的上好原料。如果喜欢长期食用山药,还是煮粥为好,既简单易做,又能充分发挥其营养价值。
3、桂圆
桂圆对女人来说是一种好东西,是温补食物,能够丰胸、补血气、安眠等。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。
4、枸杞
枸杞入肝、肾经,具有养阴补血、护肝补肾、益精明目的功效。冬季皮肤干燥,而枸杞有美容、润肤、驻颜的作用。多吃温补的枸杞能提升自身的阳气,抵御寒冷。
冬天温热补益的食物2
1、当归生姜羊肉汤:当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料适量。将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用,适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。
2、羊肾粥:羊肾(或猪肾)1只,大米100克,调料少许。将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时食用。有益气壮阳、填精补髓的作用,适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退等肾阳不足的人群。
3、核桃仁饼:核桃仁50克,面粉250克,白糖少许,将核桃仁打为碎末,与面粉混合在一起,加水适量,搅拌均匀,烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用,适用于腰痛腿软、肺虚咳喘、大便干结等肺肾虚的人群。
冬天温热补益的食物3
1、首乌红枣桂圆粥
【材料】何首乌30克,红枣5枚,桂圆肉15克,白米100克,冰糖适量。
【制法】以上所有材料洗净后,红枣去核备用;锅中加入适量水,加入何首乌,中火煮1小时,滤出汤汁,去掉药渣。将首乌药汁倒回锅中,把其余材料加入,再加适量水,大火煮开后,转小火煮约45分钟,适时搅拌,最后加入冰糖续煮5分钟即可。
【功效】益肝肾,补气血,黑须发,养容颜。适合肝肾亏虚,气血不足之人。
2、补肾强腰汤
【材料】巴戟20克,杜仲20克,熟地30克,杞子20克,淮山50克,猪脊骨500克,红枣5枚。
【制法】以上食材洗净,猪脊骨水焯后与其它材料一同放入锅内,加足量水,大火煮开,转小火续煮约2.5小时,加盐调味即可。
【功效】补益肝肾,强腰壮骨。适合劳损体虚,肝肾不足,腰腿酸软之人。
3、板栗乌鸡汤
【材料】乌鸡500克,板栗200克,山药50克,红枣5枚,枸杞15克,生姜3片。
【制法】乌鸡宰杀后去毛去内脏洗净,切成大块;板栗剥壳去皮,将红枣、枸杞洗净后与其它材料一同放入汤煲中,加足量水,大火煮开后,小火慢煮约2小时,加盐调味即可。
【功效】滋肾益精,健脾养血。适合脾肾两虚,精血不足之人。
DIY3款天然食物发膜 夏天给头发补足水分
天气越热长得越好的耐高温植物
二种非常好的补钙补锌食物
对大脑有益的食物
冬季常吃6种食物 防病养颜胜过补药
能够补气补血的食物
两性养生食补:13种催情食物壮阳补阴
夏季水果养生:热荐10款补水解暑食物
冬天保温杯里适合泡什么可以补阳气
冬天养生饮食吃红白食物
夏日补心和补脾的养生食物
药补不如食补 女人“好色”就多吃红色食物
秋冬季吃什么好? 热荐美白淡斑食物
揭秘:八种食物让你温暖过冬
冬季吃什么食物最伤身?3类食物有害无益
补血补气的食物
钉钉高温补贴有多少 钉钉高温补贴怎么领取 钉钉高温补贴要领多少天才能领奖励
负热量食物排行榜 五种常见负热量食物让你越吃越瘦
有益于大脑的食物
银耳萝卜白菜 4款冬季滋补养颜食物
补充胶原蛋白不长肉 能让你更年轻的5种低热量食物
补气的食物 益气养生的食物大全
冬天适合练高温瑜伽吗 冬天练高温瑜伽的注意事项
女人秋冬吃什么好?补血+养颜食物盘点
冬天滋补食物有哪些 冬天滋补食物介绍
冬季温补靠这一味 强心润肺鸡补肾调肝
对儿童健康有益的食物
冬季补肾吃什么食物好 冬季补肾的食物
夏季补血食物:6种食物养颜美容
饱腹感强热量低的食物有哪些 9种健康低脂食物
补铁补血的食物有什么
孕妇补气补血的食物
如何提高御寒能力 多吃这几种食物温暖过一冬