榴莲怎么吃有营养
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榴莲怎么吃有营养,榴莲虽然味道很重,但依旧有许多人爱吃,榴莲具有非常高的营养价值和功效,就连它的吃法也是丰富多样,从外壳到内核什么的都没放过,下面就跟随小编一起看看榴莲怎么吃有营养。
榴莲怎么吃有营养1
榴莲怎么吃最有营养
1、直接去皮,取出榴莲的肉食用。
2、炖汤喝,不仅榴莲肉可以炖汤,榴莲壳去掉最外层的皮,也可以直接炖汤喝。与其最搭配的炖汤食材,当然就是大家平时经常食用的鸡肉了。用榴莲炖出来的汤,不仅味道香气四溢,还有补血益气、滋润养阴的功效。
榴莲干图片
3、榴莲之所以那么贵,是因为它有很高的营养价值,比如榴莲含有丰富的`蛋白质、维生素,高纤维、零胆固醇等等营养价值。所以也可以把榴莲制成榴莲干,或者是作为食材放入各种甜品中,既能够保留榴莲的营养价值,又能够满足榴莲一组的各种口感需求。
挑选好榴莲的技巧有哪些呢
1、拿起榴莲晃动一下,如果能够听到里面有声音,就代表了榴莲已经熟了。
榴莲炖鸡汤
2、从颜色上分辨,如果榴莲的颜色是绿色,那这个榴莲基本99%的可能性都是不熟的。黄色一般说明这个榴莲熟了,如果榴莲外科颜色是暗黄的甚至偏褐,那证明这个榴莲会更好吃,更香甜。
3、榴莲外表如果很像狼牙棒,上面还有一股股丘陵状突起来的,小山丘越多,证明榴莲的肉越多。
榴莲怎么吃有营养2
一、榴莲的核能吃吗
榴莲的核是能吃的,它可一直直接剥皮吃,味道很香板栗,也可以煮一下再吃,煮果的水还能治疗皮肤病,榴莲核炒菜也是很好的。榴莲核也有一定的药用价值,广东民间就有用榴莲核煲汤的做法。
相对榴莲果肉,榴莲的核质较温和,晒干煮汤有补肾、健脾的作用。榴莲果核用来煲汤,剥去外皮后和主料一起下锅炖烂,口感软糯像芋头,也像栗子,有补肾、健脾的作用,甚至有说营养价值要超过果肉呢。榴莲核和其他的水果放在一起煮也是一道很鲜美的美味。
食疗:15克榴莲核、2两瘦肉、适量桂圆肉,加水煮,可温补肾。
二、榴莲壳怎么吃
榴莲壳虽然看上去非常坚硬而且还有刺,但其实它也是可以吃的,并且是败火的佳品。用以食用的榴莲壳则是指榴莲果实去除外层木质硬刺后剩下的果壳,可用来煲汤或水煮,味道鲜甜,有补血益气、滋润养阴等的作用。
1、榴莲壳乌鸡汤
原料:乌骨鸡1只、榴莲壳100克、枣(干)5个、食盐适量、姜适量、水适量。
做法:乌鸡清洗干净,斩成大件;榴莲壳切块;红枣去核;生姜切片。把乌鸡放进汤锅,加入10碗清水。大火煮开,撇干净血沫。放入榴莲壳、红枣、姜片。大火煲至水开后,继续大火10分钟,转中小火煲2个小时,放盐调味即可。
2、榴莲壳煲排骨
原料:上排一斤,榴莲壳半个,盐少许。
做法:排骨沸水氽一下,用刀将榴莲壳上的白瓤割下来,切成小块。将排骨和榴莲瓤一起放进高压锅里。大火,上气后十分钟就可以,出锅时加点盐即可。
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