哈密瓜的营养价值及功效
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哈密瓜的营养价值及功效,我们在日常的生活中经常都会吃各种各样的水果,每一种水果都富含了不同的营养价值和功效,小编收集了关于哈密瓜的营养价值及功效的相关内容,欢迎大家阅读。
哈密瓜的营养价值及功效1
1、营养丰富
哈密瓜营养丰富,各种果糖的含量很高,风味独特,芳香袭人,吃起来不但口感好,而且还能为人体的生命活动提供能量,为人体增强营养,有效增加人体免疫力。
2、催吐
哈密瓜的瓜蒂中含有苦毒素,这种成分可以有效刺激胃部粘膜并引起呕吐。同时苦毒素并不会被胃肠道吸收,适当服用可缓解中毒症状,临床上经常用来作为催吐剂使用。
3、帮助维持人体正常生命活动
哈密瓜中含有多种人体所必须的维生素和矿物质,这些成分可以帮助人体维持正常的生理活动。其中,哈密瓜中含有大量的维生素A和维生素C,维生素A具有保护皮肤、保护视力、预防肺癌和口腔癌的功效。维C不但是一种天然美白成分,还能提高人体免疫力,预防一些疾病。
哈密瓜中含钾量也是非常丰富,钾离子可以有效维持心肌和神经肌的兴奋性。吃哈密瓜有利于人体保持正常的心率及血压,预防一些心脑血管疾病。此外,吃哈密瓜还能有效预防肌肉痉挛。
4、维持孕妇身体健康,预防胎儿畸形
女性孕期需要大量的叶酸来维持身体健康,而哈密瓜中可以有效为孕妇提供丰富的叶酸。女性在孕期适当吃一些哈密瓜,可以预防妊高症和孕期贫血,对孕妇身体健康大有裨益。此外,叶酸中的一些成分还可以预防小儿神经管畸形。
哈密瓜的营养价值及功效2
哈密瓜的功效与作用
补血
哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。
防晒
美味可口的哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择,而且它还有着特殊的作用。法国的一位农夫在无意中发 现,有种哈密瓜对人们的皮肤特别有好处,它能防止人们娇嫩的.皮肤被太阳晒伤。
哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗紫外线的辐射,有助于维护皮肤健康。所以每天吃一两块哈密瓜,对保养夏季皮肤是有很大益处的。
减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果,哈密瓜所含的热量非常低,脂肪的含量也很低,但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效,适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
预防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
清凉消暑
哈密瓜味甘如蜜,奇香袭人,有“瓜中之王”的美称,是夏季解暑的佳品。
哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用,哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用,所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。
哈密瓜的营养价值
哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。哈密瓜香甜可口,果肉细腻,而且果肉愈靠近种子处,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因此皮最好削厚一点,吃起来更美味。
哈密瓜的营养价值及功效3
哈密瓜以新疆哈密瓜最为出名,其中含有糖、蛋白质、脂肪、铁等。夏天哈密瓜主要有清凉消暑的功效。
防晒。哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质,能够抵抗损害细胞的氧自由基。
预防小儿神经畸形。一般孕妇都会在头三个月吃叶酸来预防小儿神经畸形。哈密瓜中也附有叶酸成分。
预防冠心病。哈密瓜中钾离子含量丰富,可以预防冠心病并且防止肌肉痉挛。
预防癌症。哈密瓜中的B族维生素有非常好的保健功效。
养颜护眼。哈密瓜中的维生素C和维生素A,分别可以起到美容和护眼的作用。
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