稀饭的功效与作用
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稀饭的功效与作用,稀饭是米做成的一种粘稠状物体,粥的妙处就在于它是介于米饭,菜和汤之间的东西。吃早餐或者是吃夜宵都可以,既能补充热量,又能补充大量的水分,不会对身体造成太大的`负担。下面是小编准备的稀饭的功效与作用的内容。
稀饭的功效与作用1
稀饭的功效与作用
1、常喝稀饭能调理肠胃
平时常喝稀饭能调理肠胃,白米经过煮制以后能得到糊状的稀饭,这种稀饭入口即化,直入人体内部以后也比较容易消化,可以减轻肠胃负担,修复受损的胃黏膜,经常食用能起到调理肠胃和促进消化和重要功效。
2、常喝稀饭能增强食欲
常喝稀饭能补充体力,也能增强食欲,很多人在病后食欲不振,这时多喝一些稀饭,再配一些清淡的小菜,就能让人胃口大开,可以起到增加食欲和补充体力的重要作用。
3、常喝稀饭能预防便秘
平时多喝稀饭能预防便秘,因为稀饭中含有大量的水分,它又易于消化,进入肠道以后能软化大便,也能为身体补水,可以缩短排便时间,能让人们的便秘症状明显好转。
4、常喝稀饭能预防感冒
平时党喝稀饭能预防感冒,特别是在天冷的时候,在早起以后喝一碗热呼呼的稀饭,能帮助身体保时代城,也能提高身体的抗寒能力,可以预防身体受寒引发感冒。
稀饭的功效与作用2
地瓜稀饭
材料:
白米1碗,地瓜1条
做法:
1、米水比例:1比6、或1比7。
2、白米加水,大火煮滚,转中火约30分钟煮成稀饭,再加入地瓜块同煮,加点冰糖,熬煮至地瓜熟软,稀饭浓稠即可。
杏鲍菇稀饭
材料:
鲍鱼菇1大朵,白米1量杯,芹菜末1大匙,香油适量
做法:
1、鲍鱼菇洗净切薄片备用。
2、白米洗净放入电子锅的内锅中,加水至稀粥1的刻度线。
3、作法1的鲍鱼菇片放入内锅中,将内锅放入电子锅内,关闭电子锅外盖,选择稀饭功能按炊饭钮后,等保温灯亮起表示已完成。
4、起锅前洒上香菜末及香油即可
鲑鱼南瓜稀饭
材料:
南瓜1/2个,鲑鱼头1个,白米2/3杯,葱白2~3根,水适量,巴西里末少许,盐2/3匙,酒1大匙,白胡椒少许
做法:
1、把白米洗净沥干备用;鲑鱼头洗净块备用;南瓜洗净刨成粗丝或切块视个人喜好。
2、把葱白切成大段,用一点点的油爆香,再加入白米和南以丝翻炒一下,然后加水准备煮稀饭;因为鲑鱼本身富含油脂,所以用油量尽不要太多免得油腻。
3、稀饭快起前20分钟再把切块的鱼头放入锅中同煮,以免鱼肉过老。煮至鲑鱼头熟透即可熄火,盛入碗中撒上少许巴西里末装饰即可。
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