芦柑的营养价值和热量是什么
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
芦柑的营养价值和热量是什么,芦柑是我们大家都非常喜欢的一种水果,又是一种老少皆宜的营养食品,拥有非常丰富的营养物质,很多人想知道芦柑的营养价值和热量是什么,下面就看看吧
芦柑的营养价值和热量是什么1
芦柑的营养价值
1、芦柑富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。
2、芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,所以橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4、在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
芦柑的营养成分
芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。
芦柑的热量
1、芦柑每100g可食用部分含热量44大卡。相当于0.2碗米饭。跑步5分钟可以消耗44大卡。
2、芦柑的热量不高,可以放心食用,而且含有的纤维素比较多,有润肠通便促进代谢的作用,同时也可以有抗氧化的效果,对于抑制脂肪和胆固醇的吸收有好处,适合多种人群,是有保健作用的水果。
芦柑的营养
1、芦柑性凉,味甘酸;有生津止渴、和胃利尿功效;由于柑的果汁能清胃热,所以口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者,可以经常食用。
2、芦柑有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。
橙子的营养
1、橙子具有生津止渴,开胃下气的功效;主治食欲不振,胸腹胀满作痛,腹中雷鸣及便溏或腹泻。
2、橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效,可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血,解酒、鱼、蟹毒等。
3、橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢,尤其对老年人及心血管病患者十分有益。
4、橙皮中含有果酸,可促进食欲,对胃酸不足的人可帮助消化。
芦柑减肥期间能吃吗
1、只要控制好吃芦柑的量,就不会发胖。芦柑含有的纤维素比较多,有润肠通便促进代谢的作用。
2、芦柑吃多了可能会发胖。因为芦柑中含有丰富的糖分和果酸,可以促进糖分被吸收,产生更多的热量,所以吃多了也会发胖。减肥期间可以吃以下水果
如:番茄、苹果、香蕉、柚子、奇异果、菠萝。
小记:常吃芦柑可以补充多种维生素和无机盐等营养,还可以健胃消食、燥湿除胀,是治疗消化不良,脾虚腹胀的良药。
芦柑的营养价值和热量是什么2
芦柑的热量并不会对于人的健康带来伤害,其中含有的大量的维生素C对于女性朋友来说更是美容的佳品,可以延缓衰老,抵御一些外部污染达到很好的抗氧化的效果。
芦柑富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的.冠状动脉,故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品。芦柑可以有补充维生素C的作用,这样的物质可以有促进代谢缓解疲劳的效果,而且也可以降血压呢,是不错的预防心血管疾病的水果。
研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。吃芦柑可以有预防胆固醇的吸收和利用,而且也可以有抗氧化的作用,对于预防动脉硬化有好处。
芦柑的热量高吗,它的热量不高,可以放心食用,而且含有的纤维素比较多,可以有润肠通便促进代谢的作用呢,同时也可以有抗氧化的效果,对于抑制脂肪和胆固醇的吸收有好处,适合多种的人群,很有保健作用的水果。
黄瓜的营养价值是什么
人参的营养价值是什么
芦笋的营养价值-芦笋的烹饪方式
苹果的营养价值和功效有什么
草莓的营养价值是什么
黑米的营养价值是什么
燕窝的营养价值是什么
什么水果营养价值最高:十大营养价值最高的水果排名
鸡油菌的营养价值 鸡油菌的热量多少
梨的营养价值是什么
鱼肉的营养价值是什么
桂圆的营养价值是什么
山竹的营养价值是什么
桂圆有什么营养价值和功效
牛肉营养价值高还是羊肉营养价值高
芦柑的营养价值 芦柑的营养价值简述
菠菜的营养价值是什么
苹果有哪些营养成分和营养价值
芦柑孕妇可以吃吗 芦柑有什么营养价值
杨桃有什么营养价值和功效
石榴是凉性还是热性的 石榴有什么营养价值
红蛇果的热量高吗 红蛇果的营养价值及功效
热带水果的营养价值
冬枣的营养价值是什么
苹果的营养价值是什么
甜瓜有什么功效和营养价值
马蹄的营养价值是什么
新疆罗布麻茶有些什么营养成分与价值呢
芒果的营养价值是什么
上海青的热量 上海青的营养价值
荔枝的营养价值是什么
鸭嘴鱼有什么营养价值?鸭嘴鱼的营养价值
香蕉的营养价值是什么