刚生小孩的孕妇吃什么菜
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
刚生小孩的孕妇吃什么菜,产后女性的身体非常虚弱,而且这个时候还要为婴儿供给口粮,所以孕妈产后的饮食问题极其重要。刚生小孩的孕妇吃什么菜,希望以下内容能够帮助到你。
刚生小孩的孕妇吃什么菜1
1、萝卜
包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。
2、 菜花
菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量
3、 野菜
野菜是孕妇的`又一营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜,而且具有营养及食疗双重作用。我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析,发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质,其营养价值颇高,味道别具一格。更为可贵的是,野菜的防病保健作用显著。例如:小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可补脑明目。马齿苋有清洁胃肠道的作用,可以防治急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛,还有活血安神之功效。
4、 茭白
又称菱笋,是人们普遍爱吃的蔬菜,它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B 1、B 2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分,有清热利尿、活血通乳等功效。
5、 莲藕
藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
刚生小孩的孕妇吃什么菜2
一、猪肝西红柿浓汤
1、食材:
大番茄2个、猪肝1小块。
2、做法:
1、番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟。
2、起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。
3、猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀静置。
4、番茄去皮,切小块。
5、往锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。
6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
3、功效:
番茄猪肝汤味道鲜美,帮助妈妈补肝养血,去浮肿,提高妈妈免疫力。
二、黑豆乌鸡汤
1、食材:
黑豆150克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克。
2、做法:
1、将处理好的乌鸡洗净备用。
2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。
3、将红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。
4、改用中火继续煲约3小时。
5、加入适量盐,即可。
6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
3、功效:
食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
刚生小孩的孕妇吃什么菜3
一、: 作为一种孕妇坐月子必不可少的食品,鸡蛋有着极高的蛋白质含量,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质等多种营养物质,整体很容易消化,吸收也很方便,对于身体的恢复有着很好的好处。
二、莲藕:孕妇产后的第一周,主要是以“排毒”为主,因为身体过度耗气失血,所以,在这个时候及时吃点莲藕,可以及时清理体内残留的积血,让身体内分泌可以及时调节平衡,对于身体是有很大的好处的。
三、海带:因为海带中含碘以及铁很多,其中碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,孕妇多吃这种海蔬菜可以增进乳汁分泌,宝宝吃了可以促进发育哦。铁还是红细胞所必须的原料,合理地补充还可以防止贫血哦。
四、少吃生冷食物,还有辛辣刺激性食物。蔬菜是可以食用,另外建议多喝富含蛋白质的汤等来增强体内营养含量。可以吃点红枣赤豆之类,还可以吃补铁的食物。做到精粗搭配,荤素搭配。应尽量喝些水,或吃些汤水多的食物,并且食物以半流质或软烂的为主,少吃多餐最精明。注意避免高脂肪或油炸、油腻的食物,因为它们会加重肠胃的负担,给妈咪们造成不适。
孕妇不能吃的几种蔬菜 这些蔬菜孕妇绝对不能碰
苋菜孕妇能吃吗 孕妇吃苋菜会不会流产
孕妇吃韭菜的好处是什么
刚生小孩的妈妈能吃什么水果
孕妇能吃小米蕉吗?小米蕉孕妇吃了有什么好处
孕妇能吃生蚝吗 孕妇吃什么海鲜最好
孕妇刚怀孕应该吃什么
孕妇可以吃小番茄吗 孕妇吃小番茄对胎儿有什么好处
孕妇开胃菜有哪些 孕妇吃什么开胃
刚生小孩的妈妈应该吃什么
常见能吃的野菜 野菜怎么做好吃 孕妇能吃野菜吗
苦菜什么季节有 孕妇可以吃苦菜吗
刚生完孩子的产妇吃什么好?吃过避孕药的孩子能要吗?
孕妇什么菜不能吃
莼菜是哪里特产什么时节有 孕妇可以吃莼菜吗
姚晨二胎产女 刚生完孩子的产妇吃什么好
刚生完小孩吃什么水果比较好
孕妇能吃海带吗 六种蔬菜孕妇不能吃
孕妇能吃地米菜吗 孕妇吃地米菜有哪些影响
空心菜什么人不能吃 孕妇可以吃空心菜吗
油麦菜孕妇可以吃吗 孕妇吃油麦菜有副作用吗
孕妇梦见蛇吃小孩什么意思
孕妇可以吃黄花菜吗 孕妇吃黄花菜有哪些好处
孕妇刚怀孕应该吃什么 孕妇刚怀孕吃什么
面条菜孕妇可以吃吗 孕妇能吃野菜面条菜吗
孕妇可以吃生蚝吗 孕妇吃生蚝有什么好处
酸菜吃了有什么坏处 孕妇能吃酸菜吗
孕妇冬季用什么护肤品 孕妇冬季用什么面膜好孕妇冬天用什么唇膏孕妇冬天用什么洗面奶孕妇冬季护肤注意事项
孕妇可以吃酸菜吗早期 孕妇吃酸菜对胎儿有影响吗
鹿角菜是什么植物 鹿角菜孕妇能吃吗 东北的鹿角菜的做法
空心菜为什么叫抽筋菜 抽筋菜孕妇能吃吗
孕妇秋季养生吃什么蔬菜好?
蚂蚁菜是什么样子的 蚂蚁菜孕妇能吃吗