秋季吃这些食物排毒养颜
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秋季吃这些食物排毒养颜,秋季天气干燥容易上火,最好吃一些润喉的汤,通过食疗的方法,可以达到美容养颜的何乐而不为,下面小编来分享一下秋季吃这些食物排毒养颜。
秋季吃这些食物排毒养颜1
一、解毒润燥: 排骨汤
猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥、丰肌泽肤的.作用,适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为,猪肉能滋养脏腑,滑润肌肤,补中益气。
日本最新调查发现,猪肉如果调煮得宜,它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤,加入可以解油除腻的萝卜或者海带,能减少胆固醇的摄入。
二、海带排骨汤
做法:1。将海带蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,切成长方块;
2、净锅内加入清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用中火焖烧约20分钟,放入海带,再用旺火烧沸10分钟调味即可。
美肤补水:胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素,它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。
烹调胡萝卜有两点注意事项:
1、切碎、煮熟,才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。
2、β胡萝卜素属于脂溶性营养素,所以,应该用油炒胡萝卜,或与其他含油脂类食物同食。
秋季吃这些食物排毒养颜2
一、山药美白汤
材料:鸡腿,山药,玉竹,白芷,枸杞,生姜。
做法:
1、鸡腿洗净切块。
2、将600cc水注入锅中煮开后,放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水,取出鸡腿用冷水冲洗干净。
3、将1500cc水注入锅中煮开后,放入鸡腿煮10分钟,加入其他材料,用小火煮半小时即可。
功效:山药能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。
二、美白祛斑汤
材料:绿豆,赤小豆(红豆),百合。
做法:
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。
3、依个人喜好,加盐或糖调味皆可。
功效:能清心安神、润养肺经、气血津液,可以养肤、润肤、美肤。其中,绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具漂白作用。
三、益气补血汤
材料:猪脊骨,党参,红枣,桂圆肉,枸杞子,芡实。
做法:
1、猪脊骨斩大块洗净,放入开水锅内氽烫至出血水,捞起用冷水冲洗干净。
2、锅子洗净,放入党参,红枣, 桂圆肉,芡实注入清水6碗。
3、加盖大火煲开后,转中小火煲至剩3碗水时,加入枸杞子再煲10分钟。
4、放入细盐调味即可。
功效:经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
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