怀孕补血吃什么效果好
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怀孕补血吃什么效果好,怀孕的女人是需要照顾的,怀孕期间也要多加注意自己的体重变化,早孕反应让很多新手妈妈都苦不堪言,下面小编就来介绍怀孕补血吃什么效果好。
怀孕补血吃什么效果好1
现代医学认为,制造红细胞(红血球)和血红蛋白所必需的物质,主要是蛋白质、铁质和少许铜质。铜的需要量极少,从一般食物中可以得到满足。因此,主要是缺乏蛋白质和铁。补充蛋白质问题在其他章节单独论述,此处重点谈一下补铁。
铁是制造血红蛋白的.主要原料,铁缺乏时血红蛋白就不能合成,严重时可引起缺铁性贫血。而猪肝含有丰富的铁质,每100克猪肝含铁量达22.6毫克,为牛肉的10倍、鸭肉的5倍。此外,猪肝还含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、尼克酸、钙、锌、磷等多种人体必需的营养素。因此,孕妇产前常食猪肝有补血及营养作用。
祖国医学认为,猪肝性味,甘苦、温,有养血补血,益肝明目的功效。故除血虚之外,孕妇食猪肝亦有和治疗视物模糊、夜盲、目赤、浮肿等病症的功效。
食用方法,将猪肝熘、煮均可,黄瓜熘肝尖就是家庭的一道美味菜肴。
怀孕补血吃什么效果好2
铁是维持生命的主要物质,是制造血红素和肌血球素的主要物质,贫血几乎都是缺铁性贫血,所以补铁很关键,补血就要吃含铁的食物。如大枣、菠菜、蛋奶、黑木耳、动物性食物,动物性食物补铁效果普遍超过植物性食物。主要有动物血、动物肝、肉类、鱼类,孕妈咪可以经常进食这些食物,但是动物肝脏一个星期一次就好了,毕竟是内脏,不宜多吃。
由于孕妇的需铁量大,一般的食物补充是很难满足的孕期所需的,孕期贫血要依靠铁剂才能满足,很多孕妈咪有疑问“孕妇吃什么补铁最快”,也不少有顾虑“吃这些东西对胎儿有没有影响”?其实不吃影响才大,如铁之缘片这种专为孕妇量身定制的补血制剂,不但不会燥热上火,口感还不错,最重要的是补铁生血增加营养,可以防止贫血对孕妈咪和胎儿的危害。
孕妇补铁还要多吃有助于铁吸收的食物,水果和蔬菜就不错,它所含的Vc可以促进铁在肠道的吸收。所以,孕妈咪在补铁的时候,最好也多吃一些蔬果,橙汁、樱桃、草莓。
最好的补血方式还是吃铁制剂,铁制剂中的铁是以二价的形式存在的,容易被人体吸收。怀孕如果发现自己有贫血症状,建议去医院诊断是否贫血,再有就是查看是哪种情况的贫血,不可盲目进补,更不可盲目用药。
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