怀孕期间血糖高吃什么水果好
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怀孕期间血糖高吃什么水果好,食欲不振也是怀孕期间的正常现象,怀孕期间忌食寒凉的食物,孕妇在怀孕中期可能会开始感受到胎动,怀孕期间的日用品需求是很大的,小编带你一起了解怀孕期间血糖高吃什么水果好。
怀孕期间血糖高吃什么水果好1含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%,西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内;含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%-16%,甘蔗含糖20-30%,蜜枣、葡萄干含糖则高达70%-80%。糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果,对于糖量中等的瓜果不可多吃,应予节制,而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。果汁及水果罐头含糖量高,不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。
怀孕时血糖高的孕妇吃水果时要注意以下事情:
1、选择含糖量少但含膳食纤维的水果,如草莓、樱桃、西瓜等。
2、选择富含果胶的`水果,如菠萝、杨梅、樱桃等。
3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果,以免引起血糖升高,加重胰岛细胞负担。
4、选吃新鲜水果,不吃含糖分高的水果罐头。
5、尽量少喝或不喝果汁,因为果汁中膳食纤维少。
怀孕期间的孕妇,在平时的饮食上一定要注意,有些食物不是什么都可以吃的,一定要选择既有营养又不会对身体造成伤害的食物,特别是在吃水果的时候也一定要注意,对于血糖高的孕妇就更加的应该注意饮食进行调理了。
怀孕期间血糖高吃什么水果好2妊娠期间血糖偏高关键是要控制好嘴巴,我也怕血糖高,所以从我4个月就开始严格控制了,水果以柚子、猕猴桃、火龙果等低糖分的为主,橙子、西瓜和梨全部禁着。
早餐在家吃,多数都是自己在家包的饺子,加豆浆(自己打的)或牛奶(高钙高铁低脂奶粉,妈咪奶粉营养成分太多,宝宝容易超重);早上十点吃一份自己做的果蔬沙拉,黄瓜、玉米、胡萝卜、西芹、包菜、生菜、苹果,用的是丘比低脂沙拉酱;午餐正常吃米饭,二两到三两的量,多青菜,少油腻;下午三点半吃低糖水果;晚餐很重要,我不吃米饭,吃一根玉米加菜,另外喝一碗红枣水,因为低糖的水果多数是凉性的,吃多了宝宝出来容易出黄疸,所以喝点红枣水综合一下,还可以顺便补血,现在我怀孕进入八个月了,血糖一直很正常。
孕期由于胎盘分泌的激素有对抗胰岛素的作用,所以孕期容易合并糖尿病。建议控制饮食,使血糖保持在正常水平,可吃一些富含蛋白质及维生素的食物,如蔬菜,瘦肉等。如果饮食控制的效果不好,需要在医生的指导下服用药物治疗
高血糖除了影响母亲健康,对下一代的生长发育也构成严重危害。引起糖尿病除易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外,还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大,从而导致分娩困难,增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。
孕期妇女最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。孕妇平时更应合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品,注意维生素、铁、钙补充。
水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果
怀孕期间的女人很脆弱,很容易生病,所以建议大家还是多关心一下身边的孕妇,一旦他们有上述的反应,应该想办法去解决,尤其是怀孕期间血糖高这个问题,真的是不容忽视的,大家还是多注意点,定期的检查一下身体,这样比较好。
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