手指冰冷会造成心肌梗塞?这样动动手瞬间暖起来
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【导读】:冬季气温一下降,许多人都有手脚冰冷的困扰,不仅白天冷,而且晚上容易睡不好。透过以下这个简单的手指体操,提高手指尖的血流量,改善手指冰冷,还有助于预防血管疾病!
手指冰冷血管收缩易患疾病
除了低温之外,压力也常常是手指冰凉的原因,由于手指是交感神经的集中区域,有压力时交感神经处于优位,让血管收缩,血流量降低,手指尖也变得寒冷。如果放置不管的话,身体会长时间处于紧绷、有压力的状态,血液循环不良的状态扩大到全身,不仅是指尖的冰凉,久而久之转变为虚寒体质,就会产生肩颈痛、头痛以及慢性病,最糟糕的情况甚至可能会引发心肌梗塞和脑梗塞!
此外,人体的大脑还会根据手指的状态,来判断全身的状况,如果手指的血流量太少,大脑就会认为“现在是紧张状态,有压力”,而指尖的血流量较多时,就会判断“现在是放松状态”。也就是如果增加手指的血流量,也有助于向大脑下达放松的讯息。
手指体操这样做
STEP1、深深地坐在椅子上(请留意椅脚是否稳固),双手抬到肩膀高度,手肘朝外。
STEP2、手肘往后,大大活动肩胛骨。这时要注意手肘不要抬得比肩膀高。
STEP3、一边吐气一边将手掌往前推,伸展手指。维持着这个姿势5秒钟,肩膀到手腕保持一直线,手指往上伸展。最后再一口气放松力气。反覆进行三组。
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