维生素的美容作用有哪些
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维生素的美容作用有哪些,维生素是促进人体生长维护健康的有机化合物,若人体维生素缺乏就会出现很多疾病。那维生素的美容作用有哪些呢?下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。
维生素的美容作用有哪些1
1、皮肤
(1)改善痘痘肌肤:青春痘多发生在激素分泌旺盛的14~15岁之间。由于皮脂分泌过多会使毛孔堵塞,此时若是有细菌在此繁殖,就会引起炎症,生成“青春痘”。要对付痘痘肌肤就要向维生素B2和维生素B6求救,它们是攻克青春痘的一把好手。维生素B2不仅可以参与体内蛋白质代谢,增强人体免疫力,还可以促进不饱和脂肪酸的代谢,有利于抑制皮脂分泌,此外,维生素B2还有促进肝脏解毒等作用。这些作用均能使体内的陈旧废物排出,调节人体新陈代谢,阻止青春痘的生长。
(2)有利于消除皮肤上的斑点:皮肤上出现斑点,不仅老年人,年轻人也时有发生。那么,皮肤上为什么会出现斑点呢?这是由于强烈的日光照射,使皮肤在表皮下生成一种黑色素细胞,这种黑色素细胞沉淀于皮肤深处就形成了色素斑,也就是雀斑。皮肤和人体其他组织器官一样,也随着年龄的增长而老化,色素斑大片出现就是皮肤老化的表现之一。维生素E具有扩张真皮毛细血管的作用,能促进真皮内血液循环,改善皮肤的新陈代谢,从而有效祛除色素斑。除了维生素E和维生素B2,维生素C也是“驰名”的美容维生素。维生素C是一种强抗氧化剂,能够保证细胞的完整性和代谢的正常进行,增强皮肤的弹性。皮肤缺少维生素C,毛孔周围就容易充血,影响皮肤的正常代谢。
2、嘴角
季节干燥,嘴角容易干裂、出血,不仅给人们带来痛苦,也影响面部美观。多吃富含维生素B2和维生素C的蔬菜和水果,可以有效改善这种状况。
3、鼻子
缺乏维生素会导致干燥性鼻炎、鼻出血。维生素A、维生素B2和维生素C都能有效地改善这种状况,帮助患者摆脱病痛。
4、美发
头发也是人们比较关注的一部分,毕竟头发的漂亮与否可以直接影响到人的外貌。比较常见的“头发病”就是“少白头”、脱发、秃顶等,其实它们都是缺乏维生素的表现。每根头发根部都有一个毛囊,头发通过毛囊内部组织获取营养,当营养不足时头发就会受到伤害。
当缺乏维生素A时,头发会变黄、干枯、没有光泽;缺乏B族维生素和维生素C时,易患脂溢性皮炎,头发会脱落;缺乏维生素E时,头发会变得粗糙。
另外,维生素A能够有效抑制过多的皮脂,改善头发出油的状况;泛酸和维生素B6对防止青年脂溢性脱发有良好效果。可见,头发的保养离不开维生素。
5、美甲
指甲细胞的生成需要维生素A,而细胞内蛋白质的合成需要氨基酸,维生素B6可以促进氨基酸的生成。所以,这两者是拥有美丽指甲必不可少的维生素。
维生素的美容作用有哪些2
服用维生素的注意事项
1、通常,服用多种维生素/矿物质比单一补充某一种维生素/矿物质好。因为这样可以避免单一营养元素摄入过量,影响别的物质吸收。如过量摄入钙会阻碍铁吸收,大量摄入锌会影响铜吸收。
2、维生素适宜保存在阴凉和干燥的地方,并且在有效期内服用,过期维生素没有任何效果。
3、若患者在服用维生素片的'同时,还需要服用其他药物,最好听取医生建议,因为有些药物是不能同服的。例如,维生素E就不能和血液稀释剂一起服用。
女性服用维生素C的注意事项
维生素C极易氧化,遇到铜离子,其氧化速度可比平时增加100倍,而动物肝内含有丰富的铜元素,如两者同时服用,维生素C与铜元素迅速氧化,会失去正常功效,甚至会发生不良反应。服用维生素C除了不能食用动物肝脏外,还需要避让以下几种药物或食物。
磺胺类药
维生素C属酸性物质,而磺胺类药及其代谢产物在酸性环境中易形成磺胺结晶盐,沉积于泌尿系统而形成泌尿系结石。
阿斯匹林
阿斯匹林与维生素C合用会减少维生素C在肠道的吸收,但维生素C不影响阿斯匹林的药效,所以,当两种药物都要服用时,应先服维生素C,至少间隔1小时以上才可再服阿斯匹林。
牛奶
牛奶含有氧化性物质维生素B2,此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化,同时维生素B2也被还原了,两者都失去了其应有的作用。相同的道理,酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能与维生素C同时食用。
贝壳类水产品
贝壳类水产品中含有较多的砷化物,但由于这些砷化物都以5价形式存在,对人体不会产生什么影响。但如果在食用这些砷含量高的`水产品的同时,服用大量的维生素C,可使5价砷转变为3价的砷。3价砷就是砒霜,服用后可能因此中毒。
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