维生素d的作用有哪些
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
维生素d的作用有哪些,维生素的作用是有很多的,那么对于维生素也是我们人体所必需的的存在,关于维生素分类有几种也是有不一样的价值的,下面介绍维生素d的作用有哪些,一起了解一下吧。
维生素d的作用有哪些1
17世纪的英国工业革命不单带来了高楼大厦,也带来了浓烟滚滚的天空。然而就在那些所谓的大工业区,经常看见脑袋大大的,胸部瘦小且鼓起来像公鸡的畸形儿童。当时称这种疾病为佝偻病。
之后,佝偻病像魔鬼一样在世界各地横行,除了骨骼系统外,其他系统也受到影响。患者全身肌肉萎缩无力、关节松懈、腹部膨大、胃肠扩张,甚至出现神经系统的刺激症状。病情严重的容易得肺炎、肝大甚至贫血,最后导致死亡。
据统计,1870年伦敦有1/3的儿童患有严重的佝偻病,英国的另一个工业重镇曼彻斯特有40%的儿童患佝偻病。甚至到1920年,英国政府调查统计表明,初等学校中还有30%儿童患不同程度的佝偻病。直到20世纪30年代初,人们才确认维生素D缺乏是引起佝偻病的真正原因。
维生素D又称抗佝偻病维生素,或钙化醇,被誉为“钙质护卫队”,属于脂溶性维生素。它的天然来源不多,只在极少数蔬菜中含有。维生素D的`种类很多,以维生素D2——麦角钙化醇和维生素D3——胆钙化醇两种较为重要。人体摄取的维生素D由小肠壁与脂肪一起吸收,维生素D3比维生素D2更容易被吸收,主要储存于肝和脂肪中。人类和动物必须每天从食物中摄取适量的维生素D才能维持正常的发育和健康。
维生素D的主要作用及功能是:
(1)促进小肠对钙的吸收,维持和调节血浆中钙和磷的浓度,使钙和磷有效地被利用,从而促进骨骼、牙齿的正常发育,预防和治疗营养性佝偻病。
(2)防治癌症。减少癌细胞肿瘤发生和恶化的机会,抑制前列腺癌,降低发生结肠癌的风险。
(3)保护新生儿的健康。与维生素A、维生素C同时服用,可促进维生素A和维生素C的吸收,预防感冒,并有助于结膜炎的治疗,保护新生儿的健康。
摄取维生素D主要来自于两个途径:一是阳光照射,借助于紫外线作用于皮肤中的油脂,从而转化为维生素D;一是通过食物摄取。虽然维生素D遇碱性比较稳定,但一经氧化或接触到光、热就会产生不稳定的现象,因此在烹制过程中可能会导致40%的耗损,另外,被普遍认为维生素D含量丰富的香菇,必须先经过紫外线照射才能释放出丰富的维生素D。患有退化性关节炎的病者多补充维生素D会有不错的效果。
我国营养学会推荐的我国居民维生素D每日的需求量:16岁以下少年儿童、婴幼儿以及60岁以上老年人、孕妇和哺乳期女性每人每天10微克。16岁以下青少年、成年人为每人每天5微克。
维生素d的作用有哪些2
1、维生素d最广为人知的一个作用就是促进人体对钙和磷的吸收和利用。人体如果需要及时的补充钙质,那么就需要及时的补充维生素d。只有维生素d足够使用,钙质才能够很好的被人体吸收和利用,这是维生素d最重要的用途,而且很多人可以通过晒太阳获取和合成身体内的维生素d。
2、促进人体的正常生长,提高骨骼硬度,使得牙齿更健康。维生素d能够使得钙质被充分吸收和利用,如果没有维生素d,那么即使是补充很多钙也无法吸收。而钙的主要作用就是促进人体生长,和促进人体骨骼的钙化,以及牙齿的生长发育。
3、维生素d能够提高人体吸收和利用磷,能过让磷更加容易的通过肠壁和肾小球,可以让磷被人体更好的吸收和利用。如果仅仅补充磷,而没有维生素d,那么人体无法吸收磷元素。
4、使得血液中的柠檬酸的水平维持在一个正常的水平上。这是维生素d一个最不被认知的功效和作用。
5、维生素d还可以使得氨基酸不会流失,如果没有充足的维生素d,那么氨基酸就会很容易通过肾脏析出体外,从而导致氨基酸的缺乏,身体自然就会变得不那么健康。
维生素ad软胶囊的功效与作用
维生素与其他营养素的作用
维生素c延缓皮肤衰老 维生素c作用及功能
维生素D和维生素D3的区别
日常补充维生素A 多补充B族维生素维生素C有助于减肥多吃维生素D食物维生素E排除毒素堆积
维生素d3滴剂的作用和功效
维生素e乳的作用是什么 维生素e乳可以直接涂在脸上吗
维生素d3和维生素d2的区别
维生素c的作用及功能:维生素c功能及有哪些副作用
维生素d3的作用及功能及副作用
维生素e乳的作用 标婷维生素e乳可以变白吗
维生素e的功效和作用 维生素e美容怎么用
维生素d的作用及功能
维生素d3的药理功效与作用
维生素片什么时候吃最好 长期服用维生素片有什么副作用
维生素d的作用和功效
纤维素可以减肥吗 纤维素多的食物有哪些
维生素c注射液涂脸危害 维生素c注射液有什么作用
维生素d的作用 维生素d的4种作用
维生素ad滴剂的作用和功效
维生素C高的水果有哪些 维生素C水果含量排名前十
服用维生素b2的功效有哪些
维生素b2作用和功效有什么作用
维生素d3的作用及功效
孕妇维生素d吃多了有什么副作用
用维生素e擦脸的害处 服用维生素e的禁忌有哪些
维生素e乳可以擦脸吗 维生素e乳涂脸上有什么作用
谷维素和维生素b6的功效与作用
维生素d多的食物有哪些?富含维生素d的食物
维生素b族包括哪些维生素
维生素d3功能与作用治疗
维生素e乳的作用与功效 维生素e乳对皮肤有什么好处
标婷维生素e乳的功效 标婷维生素e乳有副作用吗