女生补气血汤
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
女生补气血汤,气血是一个女人的根本,气血好,脸色皮肤自然就好,如果气血不足,那么就会出现色斑、掉发、手脚冰冷以及毛孔粗大的问题。下面看看这些女生补气血汤都有些什么!
女生补气血汤1
一、女人补气的汤
女人气虚的主要表现为全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕等。气虚者需补气。
1、黄芪猴头菇汤
功效:猴头菇滋补强身、补脾益气、养胃助消化;黄芪补虚为主,被称为“补气诸药之最”,两者合用可以调养元气,帮助女人补虚益气。
材料:干猴头菇100g,黄芪20g,枸杞5g
做法:猴头菇温水泡发,去掉根部,洗净后切厚片;猴头菇和黄芪一起入煲,加适量清水烧开,放入枸杞子,再小火慢炖半小时,少许食盐调味即可。如果不喜欢汤的微苦味道,可以提前加入一些鸡肉炖,汤的味道会比较鲜美。
2、党参白扁豆汤
功效:党参补中益气,是主治气虚的重要药材;白扁豆益气化湿健脾,再加上山药健中补虚、除寒热邪气、补中益气力。此汤补脾益气,祛除中焦痰湿,和中补阳气,非常适合脾胃虚弱的人食用。
材料:党参10g、山白扁豆30g、山药100g
作法:山药去皮洗净切片,党参和白扁豆洗净后入煲,加适量清水烧开,改小火炖半小时后,放入山药,继续慢炖半小时,少许食盐调味即可。
二、女人补血的汤
女人血虚的主要表现为面色萎黄苍白,口唇指甲淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,月经延迟、量少色淡等:进补宜采用补血、养血、生血之法
1、当归乌骨鸡
功效:当归养血和血,补血调经,活血止痛,是女人补血的要药;乌鸡滋阴补肾、补血养肝,被称为妇科圣药,再加上养血活血的桂圆。此汤对于女人贫血、血虚、血瘀等症状有很好的改善作用。
材料:当归30g,桂圆15g,乌鸡半只
做法:乌鸡处理干净切块,过沸水3分钟去掉血污,捞起沥干。当归片、桂圆肉和乌鸡一起放入炖盅内,加适量清水烧开,改小火慢炖1小时左右,少许食盐调味即可。
2、南瓜带鱼汤
功效:南瓜有补血养颜、促进睡眠以及增强免疫的良好功效,带鱼和中开胃、养血止血,此汤很适合久病体虚、血虚头晕等症。女人经常食用南瓜带鱼,能疗血虚,使皮肤光滑润泽,长发乌黑。
材料:南瓜200g,带鱼400g,枸杞子、姜片各少许
做法:带鱼洗净切段,南瓜去皮洗净切块;热锅冷油,姜片爆香,带鱼两面微煎一下,加适量清水,下入南瓜和枸杞子,小火煲熟,少许食盐调味即可。
三、女人双补气血的汤
气血两虚,即气虚和血虚同时存在的病理状态。表现为兼有气虚和血虚症状。气血双虚,则应气血双补,既要补气又要补血,进补宜采用益气生血的原则。
1、西红柿牛肉汤
功效:牛肉 具有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃的功效,适宜于中气下稳、气短体虚、面黄目眩、筋骨酸软等病人食用,再配合茄红素含量极高的番茄,又加强了补血声学之功效,因此此款汤为气血双补的养生汤。
材料:番茄1只,牛肉100g,土豆1只
做法:牛肉洗净切成丁,土豆去皮洗净切成块,牛肉和土豆一起下锅,加适量清水烧开,煮烂后放入切好的番茄片,关火焖一会儿,少许食盐调味即可。
2、三红汤
功效:红豆能行气补血,改善肢寒畏冷;红枣补中益气,养血安神;红皮花生健脾养胃,生血造血,补气止血;此款甜汤性质平和,对于气血双虚有一定的改善作用。
材料:红豆50g,红枣5枚,红皮花生50g、蜂蜜少许
做法:所有材料分别洗净,入煲加适量清水烧开,转小火慢煮1小时左右,盛入碗中,食用时调入少许蜂蜜即可。
结语:气与血在中医上是密不可分的,气虚和血虚会相互影响,因此大多数时候女人通过饮食补气血并没有严格区分气虚与血虚。不过在气虚或血虚单独一方明显的时候,就应该有所区分。
女生补气血汤2
1、羊肉萝卜汤:
羊肉性温,其补血养身的效果是非常明显的,它不但能够养血补气,对于贫血也有一定的治疗效果。同时因其性温,对于女性的寒性体质更有滋补效果。将其与白萝卜搭配,因白萝卜同样具有通气排毒的效果,此两物一同进食,补血驱寒的功效更是明显。
2、红枣乌鸡汤:
乌鸡的营养价值非常高,可以滋阴补肾,对缓解缺铁性贫血症有较为明显的功效。此外乌鸡并非寒凉之物,多食用一些也不会导致体内寒气加重。另一种食材红枣就不必多说了,是女性养生中的补血良品,其滋阴补阳,补中益气,养血安神,对保养子宫也有不错的效果。
3、鸡肝莲藕汤:
鸡肝作为动物肝脏含有丰富的营养物质,其铁元素含量丰富,是补血良品。其性味甘,微温,对于缓解体内寒凉之气也有一定之功效。与其一同炖煮的莲藕在熟透后性由凉转温,同时还富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质及维生素含量也很丰富,有明显的'补益气血功效。
女生补气血汤3
当归羊肉汤
自己在家做的时候可以加入一些生姜、红枣以及陈皮等东西,营养更丰富,味道也更好,用于活血通便、祛湿散寒,对于手脚冰冷气血不足的女性有很大帮助。
当归黄芪乌鸡汤
做法很简单了,就是将所有的食材放在瓦罐里面加水煮熟,根据自己的口味调味即可。
这个能够调理月经不调,对肾虚、失眠多梦、脸色苍白的女性有很好的滋补作用。
黄芪红糖粥
做法比较简单,味道也不错,有益气补血的作用,而且在补气血的同时还能养胃,适用于肠胃不好且气血虚的女性。
蜜汁花生红枣粥
将加入红枣和花生的粥煮熟之后加入蜂蜜食用。
这个粥美容养颜的效果很好,红枣还能够调经安神,经常食用能够改善失眠、黑眼圈等,美肤效果特别好。
百合红枣银杏羹
原料:红枣若干、白果10克、生姜两片、百合50克、牛肉300克。
做法:将牛肉焯水洗净之后切成薄片,白果、百合以及红枣分别洗干净,红枣去核、生姜去皮,放在瓦罐内大火煮开,然后放入百合、红枣以及生姜,中火煮熟,最后加入牛肉,牛肉煮熟之后加入少量的盐即可。
这个比较麻烦,但是能够补血养阴、润肺益气还有美容养颜的作用。
气血双补第一汤
最补女人气血的十大汤
补气血汤的10种做法
女人补血补气的养生茶
补血益气粥:养生粥食谱,20道益气补血养生粥
女性养生补气补血煲粥
益气补血汤的做法
补气血的排骨汤
女人常喝什么汤补气血
女人喝什么汤补血养气
补气养血汤的做法大全
补气血的汤怎么做
女人补血补气养生茶配方
女人冬天怎么补气血 女人补气血吃什么好见效快
气血养颜 女人8个症状需补气血
补气血的粥有哪些 10种最快补气血养生粥
补气血应该吃什么 如何补气血又不上火
补血补气养生汤的做法
男人补气血的汤谱
吃什么汤补气血最快最好 女人
女生补气补血的养生茶
补气血喝什么汤最好
夏天吃醋能减肥降血压 超强有机酸加汤还能补钙
女性补气补血养生茶配方
女人吃什么补气血最快最好?什么汤最补气血?
女人贫血气色差 4道养生食谱补血效果最给力
女人补气血的汤谱大全
养气补血的煲汤做法
补气血养生汤 补气血养生汤怎么做
什么煲汤最补气养血
生理期吃这些滋阴补血汤 美味又滋补!
女人喝什么汤好补气血
女人补气养血汤用什么熬的