秋冬干燥吃什么滋润
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秋冬干燥吃什么滋润,秋冬季皮肤比较干燥,一般可以多补充猕猴桃或者多吃苹果,以及多吃些梨,尽量多补充一些维生素高的食物,这样有利于滋润皮肤。所以秋冬干燥吃什么滋润?
秋冬干燥吃什么滋润1
1、梨:梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、苹果:苹果含有丰富营养,是一种天然美容水果。苹果含有大量水分,而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用,并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
3、鲜枣:与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
4、甘蔗:甘蔗含有丰富的糖分和水分外,是很好的补水食物。并且甘蔗还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素等物质,秋天不妨喝一下甘蔗糖水。
5、猕猴桃:猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
6、香蕉:香蕉是改善肌肤毛病的好帮手,香蕉的果具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症。常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
秋冬干燥吃什么滋润2
苦瓜 冬季如果上火了可以多吃一点儿蔬菜,比如说苦瓜,苦瓜是一种具有苦味的食物。虽然说很多人都不太接受苦瓜这个味道,但是苦瓜确有清热解毒以及去内火的作用,在秋冬季节干燥的时候多吃一点儿苦瓜,有利于降火气。
白萝卜 冬天是一个盛产白萝卜的季节,其实白萝卜性凉,也有去火的功效,白萝卜价格比较便宜,并且在冬季比较常见,味道也比较好,所以冬天吃白萝卜对身体也是比较好的。俗话说的好冬吃萝卜夏吃姜,免得医生开药方。
菠菜 多吃一点儿菠菜也是对于降火有很大好处的,菠菜可以滋阴润燥,还可以疏肝养血,减少贫血的发生,同时保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥以及口臭等。
火龙果 火龙果营养丰富,有多种功效,可以清热解毒、退肠火,通便,并且还可以促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。
山楂 对于山楂来说,山楂在对于消化的功效最有效果的,但是这里的山楂还具有降火的作用。山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。
在冬季的饮食中,除了吃降火的食物之外,平时的饮食也要有所注意,少吃容易上火的食物,例如火锅,零食,油炸食品,辛辣的食物等等,还有就是在进补的时候也要注意,温补的食物不要一次性食用过多,因为温补的食物吃多了也有可能会导致上火。
秋冬干燥吃什么滋润3
秋冬干燥喝什么滋润
秋冬季节太干燥,每天喝杯“它”,皮肤滋润又美丽,越早知道越好。
很多朋友都觉得现在的天气十分干燥。但是有很多朋友也会选择用化妆品来覆盖自己的皮肤,但是我们都知道,化妆品非常的贵。其实除了化妆品,我们可以在饮食方面下手,很多朋友只要是说饮食,一个就会想到汤之类的,今天给大家介绍的不是汤,而是茶。
秋冬季节太干燥,每天喝一杯茶。皮肤不仅有滋润,而且非常的美丽。越早知道的朋友就越好哦!只要每天都喝这种茶。保证你们都会非常感谢我的呦!这个茶叶非常的好喝,很受人们的欢迎,特别是我们女人。今天我说的茶就是蜂蜜柚子茶。蜂蜜有着滋养皮肤。然而柚子有着美白效果。
而蜂蜜和柚子结合起来。不仅皮肤滋润,而且也会让我们变得年轻漂亮哟!特别适合那种皮肤干燥,暗淡的朋友们。其实做蜂蜜柚子茶用的材料也非常的'简单。我们只需要冰糖,蜂蜜和柚子就可以了。说到柚子也是我们经常吃的水果。一般我去超市的时候都会买上好几个柚子。
除了可以直接吃之外还可以做成蜂蜜柚子茶喝的。首先我们先将买来的柚子全部清洗一下,尽量用盐水洗哦!洗的时候我们尽量将柚子用盐水泡一下。而水的温度大概在70度就可以了。这样能使柚子表皮上面的食用蜡给去掉的哦!我们将柚子皮剥开之后,将柚子果肉上面的白色部分给去掉。
然后再将柚子皮切成很细的丝。在盐水中浸泡15分钟左右,然后再将锅中放入适量的水,将柚子皮和冰糖一去煮,大概煮上二十分钟左右,再将柚子果肉放进去。煮开的时候又要用小火慢煮。这个时候一定要不停的搅拌。防止黏稠。大概住上10分钟之后,就可以关火了。
等到凉的差不多的时候,再倒入蜂蜜一起搅拌均匀,彻底放凉的时候再倒入玻璃瓶子中。在冰箱的冷藏室里面冷藏大概3天就可以直接喝了。我们喝的时候,用40度的开水冲泡一下,开水的温度不要太高哦!噶早的季节里面,每天喝杯蜂蜜柚子茶。皮肤变得滋润又美丽。
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