健康福利贴:中医按摩解除五大疼痛危机
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
【导读】:生活中,人们的身体难免会遇到各种突如其来的疼痛。小编不建议服药止痛,这样会带来一定副作用。如果您出现以下五大不适疼痛,不妨学习中医按摩手法巧治身体不适哦。
一、头痛——按揉头顶和前额
治疗方法:闭目,以拇指指腹按揉双侧太阳穴50次,会有明显酸胀感;再从两侧按至前额正中,反复10次;五指自然分开,由前至后用十指指尖按压头部皮肤10次,在明显胀痛的部位,再局部加按5次;然后五指并拢,在头侧从前至后按压10次。
治疗提点:自我按摩时,要留意手指下的感觉,皮肤显得增厚或有凹陷的部位多为酸胀感明显的部位。如头痛由外感风寒或操劳过度引起,可通过带帽子预防;还可配合喝热汤或热粥出汗缓解。
二、肩痛——拿捏颈肩和肩头部
治疗方法:四指并拢与掌根配合拿捏肩部肌肉15~20次,再拿捏肩头部肌肉15~20次;然后将手从腋下穿过,四指并拢点按肩胛下部肌肉10~15次即可。
治疗提点:拿捏时,颈肩部和肩头肌肉、肩胛骨下部肌肉会有酸胀感,并向肩头串痛,属正常反应。肩疼多由长时间垂肩姿势引发,平时可多做扩胸运动来预防。如果疼痛较重,可配合局部热敷。
三、足跟痛——按压小腿后侧
治疗方法:用拇指用力按压小腿后侧的肌肉,由膝部至踝关节,每次10~15下,每下持续5秒钟以上,每天8~15次即可。
治疗提点:按压小腿后侧时会出现足跟疼痛部位的串胀感,如有发热感属正常现象。足跟痛通常与长途跋涉、快速行走或奔跑有关,要换穿软底坡跟鞋,并减少踝关节屈伸活动。
四、颈痛——按压颈部后外侧
治疗方法:双手手指交叉相握,置于颈后,双掌根相对用力,合掌挤压颈后部的肌肉,并沿颈部由上至下10~20次;再用双手拇指沿颈部外侧,用指腹按压肌肉,至上而下10~15次即可。
治疗提点:按压时,颈外侧的肌肉会有酸胀感。如症状较重,可配合红花油或扶他林外涂后再行按摩。颈痛大多是长时间前屈颈部所致,平时可通过颈部后仰预防。
五、膝痛——揉捏小腿后内侧
治疗方法:坐在椅子上,用拇指在疼痛局部按揉,以出现酸胀感为宜,每次5分钟左右;然后在小腿后侧,用拇指用力由上至下揉捏小腿肌肉,每次10~15下,每天8~10次即可。
治疗提点:小腿后内侧的肌肉通常比较僵硬,揉捏可适当加力,以能忍受的酸痛感为宜,如遇向踝部及足心串痛,亦属正常。膝痛多见于受凉、劳累以及不适当的体育锻炼引发,可通过有意识的保护加以减少发生。可见,有效治疗疼痛,需要有好的方法,中医按摩治疼痛方法真正有效。中医教你治疼痛,5种疼痛最有效治疗秘籍。
健康“罩”得住!紧箍咒效应恐引爆3大健康危机
熟女掉发危机 图解防秃头按摩技巧
关注女性乳房:小胸女人4大健康危机
腰疼怎么办 中医教你穴位按摩缓解腰痛
你有肩颈头痛困扰吗 中医穴位按摩来帮忙
按摩点穴中医美容法 轻松按出好肤质
健康你做主!7种疼痛提示你需立即体检就医
五个中医按摩法 帮你揉走“失眠”
肩颈酸痛按摩哪里能缓解 中医常用4穴道大公开
不仅能瘦脸还可以缓解疼痛 神奇的耳垂按摩法
按肚脐知五脏健康 实用的肚脐按摩快学起来
揭秘:中医如何治疗乳腺疼痛
五个中医按摩法 帮你揉走“失眠”
五个中医按摩法 帮你揉走“失眠”
五个中医按摩法 帮你揉走“失眠”
为什么中指是骂人的:如何从手指疼痛看内脏健康
中医解密真相:经常按摩耳朵有哪些养生功效
五个中医按摩法 帮你揉走“失眠”
中医祛除身体浮肿的按摩疗法
腿疼按摩什么穴位 需知道健康小贴士
中医养生提醒:女性穿“齐B小短裙”的健康危害
中医教你经络按摩法调理五脏六腑
关注女性乳房:小胸女人4大健康危机