儿童营养晚餐做法
本文已影响2.43K人
本文已影响2.43K人
儿童营养晚餐做法:口水鸡
材料:三黄鸡半只、核桃仁适量、辣椒油适量姜、蒜适量、香油适量、花椒油适量、白糖适量、盐适量、红椒一个、生抽适量、胡椒粉适量、黄酒适量、香料(桂皮,香叶,八角)适量、干椒适量。
做法:
1、鸡冷水下锅加点黄酒、姜。
2、水煮开2分钟之后出锅水倒掉。
3、重新放水烧开后鸡下锅,黄酒,胡椒粉,香料,生姜,干椒下锅焖煮30分钟左右出锅。
4、鸡出锅放冷开水冰一下,放冰箱冷藏20分钟左右。
5、核桃仁放微波炉高火转1.5分钟冷却。
6、在案板上稍微压碎。
7、蒜加点盐放这个东东里捣出来要比其他任何方式弄出来的香得多哟。
8、准备调汁,一小碗煮鸡的鸡汤。
9、辣椒油,蒜,香油,花椒油,生抽,盐,红椒,白糖搅拌均匀。
10、鸡拿出来切好摆盘,把调料汁倒在鸡上。
11、撒上核桃仁,香菜美味的口水鸡就大工告成了。
儿童营养晚餐做法:香炒腐皮
材料:腐皮2张、虾仁150g、瘦肉150g、西兰花200g、小尖椒1个、葱1颗、香菜1颗、蚝油2匙、清水适量。
做法:
1、准备好材料。
2、将腐皮捣碎放入锅中加入适量的清水炒软。
3、然后加入西兰花炒。
4、再放入瘦肉和虾仁炒。
5、最后放入调味菜炒
6、起锅时加入蚝油翻炒均匀即可。
7、装盘。
儿童营养晚餐做法:烧烤味干煸菜花
材料:菜花600g、葱段4段、姜片4片、植物油适量、鱼露1大匙、白糖2g、盐适量、辣椒面1小匙、孜然粒1大匙。
做法:
1、菜花择好洗净。
2、锅里水开后,把菜花焯水,控水备用。
3、锅里适量植物油,入葱段和姜片,炒出香味。
4、炒至菜花收干水分。
5、加入适量白糖,鱼露,和盐调味。
6、炒至菜花微黄,加入适量辣椒面和孜然粒,煸炒均匀。
7、关火后,再次加入适量孜然粒,拌均匀即可。
儿童营养晚餐做法:肉末蒸豆腐
材料:嫩豆腐一盒肉末少许、鸡蛋一个、姜末少许、香葱少许、酱油少许、美味鲜酱油少许、盐2克、食用油少许。
做法:
1、准备材料。
2、食用油放锅中烧热,放入肉末,姜末翻炒一分钟左右,加入酱油,美味鲜酱油,盐继续翻炒,侍有酱香味后盛出备用。
3、将豆腐从包装盒里放盘子中。
4、将肉末均匀的放在豆腐上。
5、将鸡蛋直接打在肉末上。
6、撒上少许葱花。
7、凉水大火上锅蒸,蒸开后转小火再蒸两分钟即可关火出锅。
9岁儿童营养餐搭配表
儿童早餐怎么吃最营养
懒人营养的晚餐
晚餐营养餐有哪些
6岁儿童营养餐:9种儿童营养食谱给孩子足够营养
营养餐菜谱大全及做法
儿童及老人营养早餐搭配方法
营养早餐做法大全
营养早餐的做法大全
儿童早餐吃什么有营养又养胃
8岁儿童营养餐菜谱
孕晚期营养餐
6-12岁儿童营养餐 食谱
儿童早餐食谱 健康营养的早餐做法
早餐营养餐食谱大全及做法
几款精致儿童营养早餐
营养早餐清淡做法
儿童一周营养早餐食谱
7至12岁儿童营养餐
营养餐食谱大全及做法
儿童营养餐食谱推荐
健身减脂晚上吃什么?汤臣倍健乳清蛋白粉配合快速营养晚餐!
健康营养晚餐的搭配方法
10岁儿童营养餐食谱
儿童营养晚餐如何做 如何做儿童营养晚餐
儿童营养餐食谱大全
简单营养早餐的做法
儿童营养早餐食谱(精华)
7至18岁儿童营养早餐
晚餐怎么吃有营养
最简单的早餐做法 好吃营养的早餐做法
7至12岁儿童营养早餐
两款儿童营养早餐套餐(优)