宝宝辅食可以吃哪些
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宝宝辅食可以吃哪些,孩子的成长,除了充足的睡眠,健康的体魄之外,更需要良好的饮食习惯来保证营养摄入的充足,辅食是不可缺少的营养来源,下面就给大家介绍一下宝宝辅食可以吃哪些。
香蕉胡萝卜稀粥
材料:泡胀的米10g,香蕉15g,胡萝卜5g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、胡萝卜去皮,放入搅拌机打碎。香蕉去皮后用勺子碾碎。
3、把胡萝卜和香蕉放入煮好的稀粥中,稍微煮一下。
苹果胡萝卜稀粥
材料:泡胀的米、苹果、胡萝卜各10g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、苹果去皮去核,胡萝卜去皮。处理好后,各自放入搅拌机中打碎。
3、把胡萝卜放入煮好的稀粥中,稍微煮一下,然后放入苹果煮开。
黄瓜栗子稀粥
材料:泡胀的米、栗子各10g,黄瓜5g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、黄瓜去皮后切碎,栗子煮熟后去皮并用勺子碾碎。
3、把切碎的黄瓜和栗子放入煮好的稀粥中,再稍微煮一下。
油菜稀粥
材料:泡胀的米、油菜各10g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、把油菜择干净,用热水焯一下,去掉水分,放进搅拌机打碎。
3、把打碎的油菜放入煮好的`稀粥中,煮开,粥很烫时用筛子过滤1遍。一岁以下婴儿的辅食喂养方法相对比较单一,以奶粉、米粉、果泥、蔬菜泥等为主。而到了一岁以上的孩子,随着身体功能的逐渐成熟以及辅食的逐步丰富,孩子的口味也会越来越多样化。
香蕉稀粥
材料:泡胀的米、香蕉各10g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、把香蕉去皮碾碎。
3、在煮好的稀粥中放入香蕉,用筛子过滤1遍后,再煮开。
嫩南瓜稀粥
材料:泡胀的米、嫩南瓜各10g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、把嫩南瓜去皮去籽,放入蒸锅蒸熟,蒸熟后用勺子碾碎。
3、把碾碎的南瓜放入煮好的稀粥中,再次煮开。
土豆稀粥
材料:泡胀的米、马铃薯各10g,海带高汤1/3杯(3×3cm的海带4张,水6杯)
1、把泡过水的米过滤掉水分,在搅拌机中打碎。
2、把海带洗净,添水煮汤。煮开后捞出海带,去掉泡沫。
3、土豆煮熟后,去皮碾碎。
4、在打碎的米上浇上高汤,煮开,放入土豆,再煮开。
苹果卷心菜稀粥
材料:泡胀的米10g,苹果、卷心菜各5g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、把苹果去皮、去核;卷心菜去掉厚厚的根茎,只留下薄薄的叶子;然后各自切碎。
3、把卷心菜放入煮好的稀粥中,稍微煮一下,放入苹果再煮开。
红薯稀粥
材料:泡胀的米、红薯各10g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、红薯煮熟后,去皮碾碎。
3、在煮好的稀粥中放入红薯,用筛子过滤1遍,再煮开。
嫩南瓜西蓝花稀粥
材料:泡胀的米10g,嫩南瓜、西蓝花各5g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、南瓜煮熟后切碎。西蓝花用热水焯一下后切碎。
3、在煮好的稀粥中放入西蓝花和南瓜,用筛子过滤1遍,再煮开。
西兰花苹果稀粥
材料:泡胀的米10g,西兰花、苹果各5g,水1/3杯
1、菜花去掉根茎后,掰碎,用热水焯一下,切碎。把苹果去皮去核,切碎。
2、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
3、在煮好的稀粥中放入西兰花和苹果,用筛子过滤1遍,再煮开。
菜花稀粥
材料:泡胀的米、菜花各10g,水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米,加水煮成稀粥。
2、菜花去掉根茎后,掰碎,用热水焯一下,放入搅拌机中打碎。
3、在煮好的稀粥中放入菜花,粥很烫时用筛子过滤1遍,再煮开。
辅食时应该注意些什么
一、辅食引入的时间
不同的宝宝引入辅食的时间会有所不同。但是大多数情况下,宝宝的头部及颈部控制能力基本成熟,已经可以坐稳等时,就可以开始引入辅食了。通常情况下,宝宝的辅食引入时间是在4-6个月左右,而在这个时间段引入辅食,宝宝的身体也会更容易适应。
二、适宜的辅食种类
宝宝的身体对于不同的食物有不同的反应,因此在引入辅食时也应该注意选择适宜的种类。一般而言,比较适宜的辅食有米粉、小米粉、南瓜、胡萝卜、苹果等食物。在引入辅食时,宝宝的口腔尚未完全形成,所以需要选择磨成粉末的食物或者煮得很软的食物。
三、辅食的引入方式
宝宝和成人不一样,在吃东西时需要耐心地引导和辅助。在宝宝与辅食还不太熟悉的时候,家长可以先用勺子将辅食倒入婴儿碗中,然后用勺子将其送到宝宝的嘴巴里。注意一定要用圆头的勺子,并且不试图强迫宝宝吃下太多的辅食。一般而言,每次只需要喂宝宝一小勺,然后等待宝宝先咀嚼食物,再慢慢地吞下去。
四、辅食与母乳或奶粉的配合
刚开始引入辅食时,宝宝的营养主要是来自母乳或奶粉。因此,在进行辅食喂养时,家长应该注意掌握好辅食和母乳或奶粉的配比,以免宝宝的肠胃受到影响。一般而言,刚开始喂辅食时,需要先将母乳或奶粉喂充分,然后再喂少量的辅食。
五、有规律的喂食
在为宝宝引入辅食时,一定要有规律地进行喂食。最好的方法是制定一个喂食计划,并严格地遵守。在初期,家长可以每天只让宝宝尝试1-2次,每次的时间也不宜太长。如果宝宝在尝试过程中产生了厌食和拒绝的情况,家长也要有耐心,不要强行让宝宝吃下去。
总之,辅食在宝宝成长中具有重要作用。但是,家长要在引入过程中注意掌握好时间、适宜的辅食种类、喂养方式等细节问题,并且每次喂食要有规律、得当,以确保宝宝能够得到充分的营养补给,有助于宝宝健康成长。
辅食添加-没有绝对的时间表
何时让宝宝食“人间烟火”,-其实并没有统一的`时间表,需要根据宝宝的消化功能而定。目前专家比较一致的看法是4个月以后给宝宝加餐,因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟,可以接受母乳或配方奶之外的流质食物,也不容易发生过敏反应。
初尝辅食-浅尝辄止
宝宝最早接触辅食,应从一种开始,量也要特别少,比如一勺调得很稀的米粉;1/4或更少的蛋黄,用奶或水调成稀糊状,让宝宝少量试吃。
辅食越稀,宝宝越易吸收,最好是一汤匙谷类食物加4~6汤匙奶或水,随着月龄的增长,加水量逐渐减少。一般小孩的胃容量只有几十毫升,吃完奶后或两顿奶之间,宝宝的胃都不会有太多空间;而对新食物,宝宝的胃也有个接纳的过程。
所以,妈妈不要以自己的感觉来衡量孩子、两勺,太少了。其实,这对baby来说已经够了。
辅食喂养-不能贪多
有的妈妈希望宝宝长得快一点,什么东西都让孩子尝一点,这是喂辅食之初的大忌。比较稳妥的方法是喂辅食初期,一次喂一种食物,连续一个星期或10天后无不良反应,再尝试喂新的食物。
辅食添加-由细到粗
宝宝的发育程度或月龄大小是调整、丰富辅食内容的参照系。最初可给宝宝喝一两口流食,像鸡汤、鱼汤,慢慢过渡到半流质的糊状、泥状食物,口感细嫩、软滑,如米粉糊、麦粉糊、胡萝卜泥、苹果泥、蛋黄蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥、鱼泥……它们富含的营养多多,足以让宝宝身强力壮,还能帮助宝宝学会吞咽。
这些食物中含有多种纤维素、木质素、果胶等,能促进宝宝的肠胃蠕动,利于排便。当乳牙开始萌出时,可尽量把食物做得稍粗一些、颗粒也可相应地大一点,让宝宝学着用牙咬、嚼,利于长牙,也能为以后吃固体食物做好准备。
对冰箱不能百分百放心
给宝宝做饭,真的有些麻烦,结果他只能吃一点点,到下午又要做新的。有的爸爸妈妈图省事,索性一次多做些,分成两三份,放进冰箱,下次吃之前拿出来加热。
其实,冰箱并不能让我们百分之百地放心,细菌仍能在里面繁殖,食品一旦被感染,宝宝的肠胃忍不住就会提抗议。所以,孩子的辅食尽量现做现吃。
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