对付儿童厌食有七招
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定时进餐,恰当控制零食。就是按顿吃饭。小儿正餐包含早餐、中餐、午后点心和晚餐,三餐一点形陈规律,消化系统才能有劳有逸地工作。尽对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,不能排挤正餐,更不能取代正餐。
据调查,1—7岁患小儿厌食症的儿童中,仅有17%的儿童是由于疾病造成的,而83%的患儿都是由于食品构造分歧理、饮食习惯不良所致。
矫正非疾病因素引起的厌食症应从下列7个方面着手:
1、定时进餐,恰当控制零食。就是按顿吃饭。小儿正餐包含早餐、中餐、午后点心和晚餐,三餐一点形陈规律,消化系统才能有劳有逸地工作。尽对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,不能排挤正餐,更不能取代正餐。
2、控制冷饮和甜食。冷饮和甜食孩子都爱吃,但这两类食品均影响食欲。中医以为冷饮损伤脾胃,西医以为会下降消化道功能,影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强,影响吃正餐,所以要有控制。
3、饮食公道搭配。小儿生长发育所需的养分物质要靠从食品中摄取,但对这些养分素的须要并不是等量的,所以父母应懂得这方面的知识,留意各养分素间的比例,以求均衡饮食。天天不仅吃肉、乳、蛋、豆,还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐请求荤素、粗细、干稀搭配。此外,有些水果过量食进会发生副作用。橘子吃多了“上火”,梨吃多了损伤脾胃,柿子吃多了便秘。
4、讲究烹调方法。经过烹调,食品的构造变了,变得易于消化吸收。但烹制食品,一定要合适孩子的年纪特点。如断奶后,孩子消化才能还比拟弱,所以就请求饭菜做得细、软、烂;随着年纪的增长,咀嚼才能加强了,饭菜加工逐渐趋向于粗、整。
5、防止挑食和偏食。挑食和偏食影响小儿从多种食品中摄取机体所须要的养分,对身体十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜带给孩子,不要当着孩子说自己不喜好吃什么,也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。其次孩子喜好吃的饭菜要恰当地限制,防止过食损伤脾胃。还有要经常变换饭菜花样,使孩子有新奇感,进步他们的食欲。
6、保证充足睡眠,适量运动,定时排便。公道的生涯制度能诱发、调动、维护和增进食欲。
7、改良进餐环境。如进餐时,大人过多地说笑,听广播,看电视,小儿吃饭的留意力很轻易被疏散,进餐的喜好随之消散,进餐的动作也就停滞了。所以应当消除各种干扰,让孩子专心吃饭。小儿进食父母不能过多干预,更不能强迫孩子进食。在餐桌上要力求为孩子发明一个安详、和睦的家庭气氛。另外,尽量让孩子与大人共餐,这样可以进步小儿进餐的积极性。
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