家长如何帮助儿童做好心理防护?
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父母如何帮助孩子获得心理保护?
(1)调节自己:注意自己的情绪调节是帮助孩子的基本前提
疫情期间,孩子的情绪可能来自多方面,比如焦虑、焦虑,或者他们的能量没有得到适当的释放。其中,父母的情绪对孩子来说非常重要,直接影响着孩子的情绪,却没有采取有效措施正确帮助孩子。因此,成人首先要调节好自己的情绪,才能让孩子顺利度过情绪危机。
(2)描述事件:科学、诚实、简洁、适合年龄
当面对年幼的孩子时,父母应该努力以简单、直接、易懂的方式去倾听。绘本是不错的选择,家长可以用适合“故事”的更夸张的语气给孩子讲,指出相应的图片让孩子更直观,一步一步告诉他们为什么不能去。需要经常洗手,为什么出门还要戴口罩?
年龄较大的儿童已经通过手机和电视了解流行病。但是,接收过多的负面新闻或被网络上的虚假信息误导,会引起焦虑、紧张等心理不适。因此,家长要帮助孩子科学客观地筛选,吸收对自己有效的信息,同时从官方渠道学习防疫信息,减少谣言引起的焦虑。另外需要注意的是,每天的疫情信息尽量在一小时内收到,避免信息负荷造成的心理负担。
(3)接纳与支持:倾听、安慰、理解、不评判
“接纳和支持”是父母关爱孩子最好的方式。你需要接受孩子的长处和弱点,你需要接受孩子的积极情绪,如快乐、兴奋和兴奋,但也要接受孩子的消极情绪,如悲伤、恐惧甚至愤怒。这就是接受孩子的“一切”。因此,在疫情期间,我们也必须“接纳”我们的孩子。这里的“帮助”还包括您可以提供的内容。强调对儿童的心理支持而不是身体支持。
(4)表达情绪:不同的方式
如果孩子烦躁,家长要耐心倾听,烦躁是这个阶段的正常反应,家长的接纳会让孩子反映自己的感受,逐渐恢复镇定。当面对孩子的负面情绪时,家长应该引导孩子写下或写日记来表达自己的感受,释放一些负面能量,通过积极的联想来补充更多的正能量。我可以。这有利于孩子的心理健康。 。
(5)适当的宣泄:必要的和必要的
对孩子来说,“我没有办法去玩”,“我在家上网课很头疼”,“讨厌的病毒什么时候才能消失?”随着时间的推移,情绪会随着时间的推移而积累,爆发的后果是不可预知,因此允许甚至鼓励您的孩子进行适当的宣泄。例如,打沙袋、大喊大叫、大声唱歌、运动、涂鸦等。在选择特定的宣泄方法时,请谨慎选择适合您的宣泄方式。孩子。
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