注意儿童行为姿态预防驼背
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缺乏运动和姿势不良的结果使得背部问题有年轻化的趋势,根据德国「联邦儿童和青少年纠正不良姿势及运动指导小组」的调查,小学时代,屃礁龆童中至少有一个以患有姿势不良症,姿势的不良会使知觉、平衡和协调有障碍产生。一旦进入小学,屘熳的时间急剧增加,小朋友姿势不良症不只因过长的坐姿时间而造成,过重的书包、不正确的背负方式、不能调整高度的课桌椅,使得姿势不良的问题一直存在着。
分析各种成年人的背部问题,发现其源头大部分是在青少年时候,在青少年时期之后,骨骼状态就很难有生长上的变化,预防青少年时期的问题产生得从之前做起。在小朋友四至五岁之前,他们在日常生活中,仍很有机会去训练他们的脊椎,随着年龄增加,小朋友们开始会学习大人们的不良姿势,并且升学压力增加,交通工具日渐发达,使得小朋友动的愈少,维持固定姿势时间越多,再加上没有人告诉他们正确的搬东西的方法,以及如何正确的挺胸弯腰,进而导致错误的姿势一再重现,使得椎间盘压力无时无刻地增加。
万芳医院运动复健中心将开办暑期「儿童背部运动及姿态矫正班」,透过富有乐趣和幻想的训练,使用愉快的个人游戏或者是集体游戏,使得小朋友有机会好好去锻炼自己极少动用到的躯干肌肉,这是决然必须的!给予正确的脊椎知识,教导日常生活中应注意事项:孩子们应该怎样正确地端坐、站立、抬举和提扛物品,训练中应包括热身、拉伸、训练平衡和姿势、增强肌肉力量、放松等运动,这样完整的训练约需时间45-50分钟,透过游戏和简单的教育,不但让小朋友们了解到要如何善待自己的背部,使小朋友拥有优雅姿势并且预防背部问题的产生,也让小朋友从中得到乐趣,为自己的健康负责,毕竟预防胜于治疗,让小朋友未来生活可以无忧无虑。
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