七月中旬应季水果有哪些
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七月中旬应季水果有哪些,7月正值炎炎夏日,是大部分水果的出产季,这段时间内可以吃到许多美味可口的应季水果,现在分享七月中旬应季水果有哪些。
1、西瓜
夏季到来,随着温度的不断上升,西瓜不断涌入市场,翠绿的外皮,红红的果肉,清甜的口感使它成为人们的最爱。在炎热的夏季,吃瓜群众几乎随处可见。众所周知,西瓜是解暑消暑的良药哦!
2、芒果
成熟的芒果闻起来有一股香甜的气味,让人忍不住就想咬一口。芒果含有丰富的维生素A、维生素C、糖、蛋白质、铁等人体所需的必要营养成分,具有清理肠胃的作用。夏季正是大芒果上市的季节,可以将芒果去皮直接吃,也可以做成各样各样的水果沙拉,不过芒果属于凉性水果,不能多吃,对芒果过敏的人也千万不能吃芒果。
3、火龙果
火龙果味甜多汁,含有抗氧化维生素C,可以美白皮肤、防止黑斑的生长;另外还含有少见的植物性白蛋白,能对人体起到解毒的作用。这个时候的火龙果是最为便宜的时候,所以可以适当的吃一些。火龙果最佳的食用方法是直接切成两半,用勺子挖着吃比较好。火龙果果肉里面的黑色的`籽也是可以食用的。
4、香瓜
香瓜,有的地方也叫甜瓜,味道香甜、肉质脆或绵软。香瓜果肉含有大量的柠檬酸和碳水化合物等营养成分,有清热消暑、生津解渴的功效。成熟的香瓜有一股甜香味,可以作为购买的时候挑选的辨别方法之一。不过甜瓜含有的糖分比较多,最好适量,不要贪多。
5、龙眼
7月份龙眼属于刚刚上市的时候,在价格上会偏贵一些,大量上市应该在农历7月,也就是8月份。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质,铁元素的含量也比较高,食用后可以在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生,达到补血的效果。经常食用,可以起到增强记忆、消除疲劳的效果。
6、杨桃
杨桃可以做成杨桃汁,饮用后生津止渴又润喉,对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。同时它也是养颜美容的圣品,有润肤的作用。不过建议尽量不要空腹口渴的时候吃大量的杨桃,因为过量食用可能会对肾脏造成一定的损伤。需要注意的是,因为杨桃性稍寒,所以,无论直接吃杨桃还是喝杨桃汁,最好不要冷藏过或是加冰。
7、牛油果
牛油果,又叫油梨,鳄梨,是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉,除作生果食用外也可作菜肴和罐头。具有降低胆固醇、血脂、保护心血管的作用。
8、百香果
百香果,俗称“巴西果”,原产于巴西,因其果汁营养丰富,气味特别芳香,可散发出香蕉、菠萝、柠檬、草莓、番桃、石榴等多种水果的浓郁香味而被称为“百香果”,最常见的吃法就是将其果肉取出泡水喝。百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各种微量元素,具有开胃、消暑、促进代谢、解酒、镇静等多种作用。
一、桃子
夏季到了桃子大量上市的季节,不仅颜色诱人,并且自带诱人的桃香,素有“寿桃”“仙桃”等美称,总之桃子的好处有很多。相信在夏季很多人都喜欢吃桃子,因为它不仅是应季水果,并且还含有蛋白质、有机酸、糖分、维生素、矿物质等营养,可以生津止渴,消暑解烦。
二、葡萄
7月份开始葡萄也会陆续上市,又到了吃葡萄的季节,其实葡萄的营养比较全面,尤其是葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,由于酷热潮湿的季节,体内聚集了大量的毒素,而且内热重、身体困乏,此时就建议多吃葡萄。
三、西瓜
看似西瓜是夏天最普通的水果,但西瓜有夏季水果之王的雅称,所以很多人都爱吃西瓜。尤其是在7月份西瓜是必吃的水果,因为7月16日进入三伏天,酷热的三伏天人体除缺水分产生口渴外,还会大量出汗,这个时候就可以多吃西瓜,是清热解暑的佳品。
四、荔枝
荔枝作为南国四大果之一,也是人们最喜爱的水果之一,夏季正是吃荔枝的'好时节,荔枝吃起来酸甜可口,汁水也比较丰富,所以很多人都喜欢吃荔枝。我们大家都知道吃荔枝上火,但是吃荔枝也是有好处的,荔枝中含有的天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效,能促进血液循环,体质弱的人可以适量多吃荔枝。
五、山竹
山竹也是我们日常生活中比较常见的水果之一,同时也是一种上好的水果,很多人也是非常喜欢吃的。从中医角度来说,山竹它是一种凉性水果,对于夏季热证表现、伤津症状、身体气血不足等症状,都可以通过多吃山竹来进行调理。并且山竹它对身体具有降火,解毒,清热的功效。
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