适合冬季喝的多款养生茶

本文已影响2.31W人

适合冬季喝的多款养生茶，俗话说，“冬不藏精，春必病温”.冬季对于身体虚弱的人是进补的好季节。冬天寒冷干燥，一杯热茶，不仅能驱寒保温，还能滋养养生，下面分享适合冬季喝的多款养生茶。

适合冬季喝的多款养生茶1

1、红枣枸杞茶

将适量红枣和枸杞放入锅中，加入清水煎煮，红枣变软后再加入红糖，搅拌均匀。

功效：红枣枸杞茶具有较好的补血和养血作用，还能健脾和胃，有助于改善体质虚寒、气血不足的问题。

2、薄荷菊花茶

准备适量薄荷和菊花，按照一定的比例放入杯中，加入沸水冲泡，闷泡几分钟后便能饮用。

功效：菊花具有较好的清热作用，薄荷则能提神养生，所以薄荷菊花茶可以提神醒脑，有助于改善冬季精神不振的现象。

3、玫瑰普洱茶

首先用沸水冲泡普洱茶，将泡好的茶水倒掉，加入玫瑰花后再倒入开水，水温稍降后加入蜂蜜，搅拌均匀。

功效：玫瑰普洱茶气味芳香，具有疏肝解郁、健脾暖胃的功效，冬天适量饮用可以防止情绪异常烦躁和脾胃虚寒。

4、姜苏茶

准备新鲜的生姜，切成细丝备用，苏叶要洗干净，将两者一起放入杯中，并用沸水冲泡，闷盖10分钟左右可以饮用。

功效：生姜性质温热，有驱寒作用，苏叶具有芳香化湿的功效，可以调理脾胃，冬天常喝些姜苏茶能够祛除体内寒气。

5、牛奶红茶

将适量红茶放入锅中，加入清水，煎煮5分钟左右，过滤掉茶叶，留下茶水。牛奶煮热，将茶水加入奶中，再放入适量食盐搅拌均匀。

功效：红茶性温，具有暖胃生热的作用，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，常喝牛奶红茶有助增强人体免疫力，还具有一定的抗氧化作用。

6、金桔柠檬茶

将适量金桔切开，放入杯中，加入适量柠檬汁，再用开水冲泡，可以加入适量冰糖来改善口感。

功效：金桔味道清香，柠檬干爽适口，而且还富含维生素C、维生素A等营养物质，有助增强免疫功能，提高身体抵御病毒感染的'能力，防止患上感冒。

7、红枣桂花茶

将新鲜的红枣清洗干净，锅中加适量清水，把红枣煮熟煮烂，再将茶叶、桂花和白糖加入进去，煮沸后即成。

功效：红枣桂花茶有健脾和胃、补气养血的功效，如果有血虚问题，导致头晕眼花、面色萎黄，可以适量喝些红枣桂花茶来调理。

适合冬季喝的多款养生茶2

一、滋补津液：

冬季气候干燥，容易造成津液不足，出现皮肤干燥、咽干、口渴、干咳等症状，此时喝能够滋补津液的茶可以帮助缓解。

1、枸杞人参茶：其中人参具有补脾益肺、生津安神的功效，枸杞具有滋补肝肾的.作用，二者共同泡茶可以生津止渴；

2、洋参麦冬茶：洋参即为西洋参，能够补气养阴，麦冬能够养阴润肺、益胃生津，二者合用泡茶可以滋补津液、补气养阴。

二、温暖脾胃：

冬季天气寒冷，适当喝能够温暖脾胃的茶能够给人补充热量。

1、陈皮党参茶：其中党参能够健脾益肺、养血生津，陈皮能够理气健脾、燥湿化痰，二者性温，合用泡茶可温胃暖脾；

2、木香灵脾茶：木香具有温脾调气、开胃的功效，仙灵脾又称淫羊藿，能够补肾阳，以助脾阳，二者合用可温脾理气，对于受凉腹泻人群更为适宜。

三、舒缓身心：

冬季时人更容易精神紧张、感到焦虑，此时喝能够舒缓身心的茶饮，能使人感到放松。

1、酸枣仁茶：酸枣仁具有养心益肝、宁心安神等功效，用酸枣仁单味泡水，可以舒缓情绪，放松身心；

2、合欢花山楂饮：合欢花具有解郁安神的功效，山楂能够消积行气，二者合用泡茶能够辅助缓解精神紧张，使人放松。

适合冬季喝的多款养生茶3

1、苹果花茶

苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱，玫瑰花不但气味芬芳，对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶，不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。

3、茉莉花茶

茉莉花茶是带有芳香气味的`茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。不过要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配绿茶来饮用的，但是绿茶茶性偏寒凉，因此，体质虚寒者不宜过多饮用。

4、菊花茶

在秋季，由于天气干燥，不少上班族，因为长时间盯着电脑屏幕，很容易就会出现头昏脑胀，眼睛干涩等症状。针对此类人群，推荐大家饮用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

对于口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病，饮用菊花茶均有一定的疗效。可治疗感冒风热，头痛病等。另外，菊花茶对于眩晕、头痛、耳鸣也有防治作用。

5、迷迭香茶

迷迭香气味清香、芬芳，泡茶来喝，茶色淡绿，口感纯正。常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。迷迭香可以搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等来冲泡。

6、洋甘菊茶

洋甘菊，又名西洋甘菊、罗马洋甘菊。用洋甘菊来泡茶，可以清热解毒、清肝明目、活血补血、降血压、调经止痛、润肺滑肠、疏风散热、抗炎消菌、舒缓疲劳、安抚情绪、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健，在欧美国家是非常流行的花茶。另外，如果有牙痛的症状，可以用洋甘菊来漱口以缓解;也可以用冲泡过的洋甘菊茶，冰凉包起敷在眼上来去除黑眼圈。