晚上喝鸡汤会影响睡眠吗
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晚上喝鸡汤会影响睡眠吗,鸡肉是一种营养丰富的食材,它可以和各种各样的材料搭配在一起,鸡肉中含有非常丰富的蛋白质,对免疫力低下的人群帮助非常大,以下分享晚上喝鸡汤会影响睡眠吗。
通常情况下,晚上不可以喝鸡汤,晚上喝鸡汤可能会影响睡眠质量,还可能会导致肥胖,不利于身体健康。具体情况分析如下:
鸡汤的营养价值较高,富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养物质。鸡汤中含有较多的蛋白质,如果晚上喝鸡汤,可能会增加肠胃的负担,容易出现消化不良、腹胀等症状,可能会影响睡眠质量,不利于身体健康。除此之外,鸡汤属于高热量、高脂肪的食物,晚上喝鸡汤可能会导致肥胖,所以晚上一般不可以喝鸡汤。
喝鸡汤有哪些好处
1. 温中益气少不了
鸡肉中含有可以温中益气,补虚填精,健脾胃等的成分,做成鸡汤后更是有很多效果,比如说可以治疗营养不良,乏力疲劳,月经不调等症状,相当于温中益气的'药物。
2. 可以保护心血管
鸡肉也可以起到保护心血管的功效,因为其中含有很多不饱和脂肪酸,能够降低人体胆固醇的含量,从而可以很有效的保护心血管,防止心血管疾病的出现。
3. 提高免疫力很有效
鸡肉中含有非常丰富的蛋白质,对免疫力低下的人群帮助非常大,可以增强他们的体质,让身体更加健康,同时可以促进儿童的生长和发育,多喝鸡汤就省去了购买提高免疫力药物的费用,营养又有效。
4. 强身健体作用大
鸡肉中也含有磷,铁等微量元素,同时各种维生素含量也非常高,做成鸡汤之后更容易被吸收,可以补充人体所需,从而起到强健身体的作用,不用去买各种钙片来增强体质,鸡汤就是不错的选择。
5. 有效抑制炎症
鸡肉也可以有效抑制炎症,因此可以缓解因感冒带来的喉咙痛等症状,很多人在感冒的时候会多喝鸡汤,这是一种非常正确的做法,喝鸡汤不仅有营养,而且可以很好的缓解感冒症状,不用吃感冒药,就可以起到很好的疗效。
鸡汤作为一种滋补饮品,深受人们的喜爱,它的功效显著,对人体的好处非常多,甚至一碗鸡汤可以抵得上五味“药”,以上提到的这5种状况都可以用鸡汤来缓解,尤其是对于一些惧怕吃药的孩子,喝鸡汤是不错的选择,美味又营养。
功效与作用
鸡汤是一种传统的汤菜,是用鸡肉加上葱姜等调味料制作而成的。鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,且营养价值高,富含维生素、蛋白质以及钙质等多种营养成分,用来熬汤可起到补肾精、温中益气、补充能量等功效。
1、补肾精:鸡汤营养丰富,可补精填髓,有效改善肾精不足导致的小便频繁、精少精冷、腰腿疼痛以及精血亏损等症状。还可缓解四肢乏力的'现象,有效改善肾功能。
2、温中益气:鸡汤性味甘温,入脾胃经,具有温中益气之功效。可改善脾胃虚弱导致的食欲不振,消化不良,恶心呕吐等症状,还可缓解虚劳瘦弱,中虚食少,月经失调以及产后乳少等症。
3、补充能量:鸡汤富含优质蛋白质和多种氨基酸成分,适量饮用能为身体补充能量,有助于提高机体免疫力和抵抗力。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
胃溃疡、胃出血、高血压、高血脂患者
不宜同食
菊花
鸡汤有温补作用,菊花性质寒凉,有清热凉血之功效,二者性质相反,同时食用可能引发中毒症状。
食用方法
煲汤
将母鸡沸水锅中焯去血水,并清洗干净。红枣洗净去核,党参、黄芪洗净并切成小段。母鸡放入锅中,加适量水,放入党参、黄芪、红枣以及其他调味料,大火煮开后用小火慢煮,煮至鸡肉熟烂入味即可。
这样好吃有营养
一、香菇
去过东北的肯定都知道小鸡炖蘑菇这一道菜,其实小鸡炖蘑菇当中的蘑菇指的是香菇。香菇是一种高蛋白质、高维生素的食材,用它和鸡肉搭配在一起是绝妙的搭配。因为香菇的味道比较鲜美,它可以在一定程度上去除鸡肉的腥味,可以让炖出来的鸡肉更加清香可口。
二、山药
喜欢吃山药的也可以用鸡肉和山药炖在一起,山药的品种有很多,建议大家选择比较细的铁棍山药,因为铁棍山药的口感是比较软的,和鸡肉炖在一起口感会更加独特一些。山药当中含有丰富的酶以及活性物质,对于人们的身体有很大的好处。
三、土豆
很多人在炖鸡肉的时候都会和土豆炖在一起,这种搭配也是非常不错的。大家在用鸡肉炖土豆的时候,可以把土豆炖的软软烂烂的,这样吃起来很有幸福感,但是由于土豆当中的淀粉含量比较高,所以一次性也不能够吃的太多。
对于大家而言,喝鸡汤究竟有什么好处呢?
一、驱除寒冷
在冬天的时候喝一碗热热的鸡汤有助于祛除寒冷,尤其是在吹了冷风以后,喝一碗鸡汤有助于预防风寒。
二、强身健体
对于大病初愈的人来说,喝鸡汤是非常很好的一种做法,因为鸡汤含有丰富的'蛋白质,它能够强身健体,帮助身体虚弱的人恢复良好的身体状态。
三、增强抵抗力
如果大家的身体抵抗力比较弱的话,就可以多喝鸡汤,鸡汤有助于增强人们的抵抗能力,这样可以减少生病的次数,让身体能够变得更加强壮。
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