每天吃一个芭乐身体会怎样

每天吃一个芭乐身体会怎样，相对而言，芭乐的味道不是很甜，但是汁水丰厚，吃起来口感清脆，而外吃芭乐好处有可以达到润肠通便的功效，以下分享每天吃一个芭乐身体会怎样。

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1、开始感受到皮肤容光焕发

番石榴（芭乐）的维他命C含量比橘子高上4倍，有助提升自体免疫力，建议一天吃上一颗番石榴（芭乐），可以远离感冒，还含有他命E，滋润皮肤，帮助肌肤变得更年轻。

每一颗番石榴（芭乐）有著81%的含水量，可以解决体內缺水的饥渴。

吃番石榴（芭乐）提升正面情绪。

2、心態变得更积极正面

番石榴（芭乐）富含著铜，针对帮助平衡贺尔蒙和產生能量的甲状腺有十分帮助，伴隨著上述的维他命Ｃ，经常摄取番石榴（芭乐）可以降低情绪上的.焦虑进而提升正面情绪。

吃番石榴（芭乐）帮助集中专注力。

3、提升注意力

富含的B3和B6的番石榴（芭乐），促进大脑的血液循环，更可帮助集中专注力。

B3帮助机体利用糖类、蛋白质和脂肪酸產生能量；而B6能维持体內的多巴胺和血清素，透过两个神经传导物质合作產生的化学平衡，让人感受到幸福和快乐。

吃番石榴（芭乐）能预防眼睛病变。

4、视力变好

番石榴（芭乐）含有丰富的维他命A，对视力退化和维持视力，有很大的帮助，更能预防白內障、眼睛病变的眼疾发生。

吃番石榴（芭乐）帮助长出健康的头髮。

5、长出健康的头发

番石榴（芭乐）拥有帮助体內吸收许多必要维生素的锰，可以帮助头皮长出健康的头发。

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吃芭乐的好处:

1、吃芭乐有降血糖的效果，可以用来治疗糖尿病。

2、芭乐不仅营养丰富而且口感也佳，内含大量维生素、纤维物质、磷钾钙等矿物质，不仅能给人体生存提供所必须的营养物质，而且还有助于减肥。

3、芭乐大量的膳食纤维会刺激肠胃蠕动，从而增加人体排毒排便，促进新陈代谢，防止便秘。

4、芭乐还有健胃消食、助消化、清理肠道等作用。

5、芭乐营养物质丰富，多吃有利于补充人体流失的营养成分。

6、多吃芭乐有利于治疗急性或慢性肠炎、痢疾、小儿消化不良等疾病。

7、有改善视力、保护眼睛的功效。

8、吃芭乐有解酒作用。

吃芭乐的坏处:

1.容易腹胀

吃芭乐容易造成饱腹感，加上芭乐是温性食物，不容易消化堆积在消化系统中反而会造成胃炎胆囊炎等病症。

2.容易上火

吃芭乐容易上火，芭乐吃多了会造成口干，口渴以及咽喉不适，所以特别容易导致疮毒问题的人要少吃芭乐。

3.容易拉肚子

芭乐生津同时可以润肠，芭乐中的'大量果胶物质会增加肠胃道的蠕动，从而达到缓解便秘的问题。但是相对于脾胃虚弱的人来说吃芭乐反而会造成拉肚子，所以要适当摄入以免造成肠胃负担。

4.过敏

吃芭乐容易过敏、脱皮、嘴角发红或者造成瘙痒等问题，所以如果出现吃芭乐过敏的问题，不妨停止食用，立刻洗脸洗手。如果吃芭乐引起水肿，要及时就医，引起重视。

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芭乐的营养价值

芭乐心小籽少，汁多肉细，果香浓郁，富含多种营养成分，营养价值很高，是非常好的保健水果。据测定，每100g芭乐含水分83.9克、蛋白质1.1克、脂肪0.4克、碳水化合物8.3克、膳食纤维5.9克、胡萝卜素0.32毫克、维生素C67.5毫克、维生素B1 0.02毫克、维生素B2 0.05毫克、烟酸0.3毫克

钙13毫克、磷16毫克、钾230毫克、镁10毫克。另外还含有锰、锌、铜、硒、有机铬、苹果酸、枸橼酸、槲皮素、番石榴甙、β-谷甾醇及鞣质素等。

吃芭乐的好处

1、补充各类营养物质

芭乐含有的营养成分齐全，并且蛋白质和维生素C的含量很高，另外还含有维生素A原、维生素B及微量元素钙、钾、磷、锰、锌、硒、铁等。芭乐还富含膳食纤维、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等营养素。每天吃一个芭乐即可满足身体各器官所需的大部分营养物质。

2、增强免疫力

芭乐中含有的维生素C和铁均比较高。其中，维生素C的含量比柑橘多8倍，比西瓜、香蕉、西红柿、木瓜等多数十倍，并且钙、铁、磷、钾等矿物质含量也极为丰富，种籽里面的铁含量尤为突出。所以，适当食用芭乐可帮助增强人体免疫功能。

3、抗癌

芭乐与西红柿、红葡萄一样富含番茄红素，这种类胡萝卜素具有很强的抗氧化性，是目前自然界中存在的.抗氧化、抗衰老最强的物质之一。它能够清除自由基，防止氧自由基破坏细胞，引起细胞老化和功能障碍。最新研究成果表明，每天摄取10毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、结肠癌、乳腺癌、胃癌等的作用。

4、抗衰老

芭乐中含有维生素A、维生素C、番茄红素等多种有益皮肤健康的物质。其中，维生素A是肌肤的“青春之源”，可以帮助我们润泽肌肤、祛痘除皱，使皮肤光鲜亮丽，防止皮肤干燥、老化、长痘等问题出现。维生素C和番茄红素都是强抗氧化剂，能有效减少自由基对肌肤的损害。所以，经常食用芭乐可以起到美肤养颜、延缓衰老的效果。

5、保护眼睛

芭乐中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，对预防视力退化、维持正常的视觉反应和降低夜盲症，有很大的帮助。