咖啡喝多了对身体有什么影响吗
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咖啡喝多了对身体有什么影响吗,如今无论是在办公室,还是业余和朋友聚会聊天,来一杯浓浓的咖啡,实在是一大美事,对于生活在城市里的人来说,喝咖啡已经成为了习惯,那么咖啡喝多了对身体有什么影响吗?
咖啡中还含有大量的咖啡因,可以刺激大脑,从而减轻人的倦怠。但是,喝太多咖啡有以下危害:1、造成人体内钙的流失。
2连续喝咖啡超过3杯会出现情绪紧张、焦虑、气短等现象。每天喝超过十杯的酒就会导致中毒,出现头晕目眩、耳鸣、血压升高、心律不齐等现象,严重的还会导致神经错乱。
咖啡喝多了可能会造成失眠、过度兴奋、胃部不适等不良影响。这主要是因为咖啡中的咖啡因造成的不良影响。
第一,失眠、过度兴奋:咖啡中的咖啡因具有兴奋神经的作用。精神异常的`兴奋,会造成失眠等症状。大量地喝咖啡会造成神经兴奋性过高,从而导致在夜间的时候出现不爱睡觉的情况,影响正常的生物钟。
第二,胃部不适:咖啡中的咖啡因会刺激肠胃,促使胃部分泌胃酸,容易损伤胃黏膜,严重的会造成胃炎、胃溃疡等疾病。因此最好在饭后饮用咖啡,减少咖啡对胃部的刺激。
咖啡适度饮用可以起到提神的作用,但如果大量饮用可能会造成不良影响,因此尽量在饭后饮用,可以减少不良影响。
咖啡喝多了可能会影响睡眠质量,并且还会导致心率增快,而且还会使身体钙质流失,甚至还会出现高血压或中毒的不良反应,不利于身体健康。
咖啡属于一种刺激性饮品,里面含有比较多的咖啡因,若一次性喝太多会使大脑兴奋,从而影响睡眠质量,并且还会使身体出现心率增快的不良反应,心率增快后会导致血压升高,对身体健康造成一定的影响
另外还会是体内钙质流失,从而增加骨质疏松的发生几率,而且一次性喝太多咖啡,还会使身体出现中毒症状,比如头晕、耳鸣、口唇麻木等,甚至还会引发神经错乱,从而对身体健康造成一定的.影响
因此在喝咖啡时,还应注意适量,建议不要一次性喝太多,尤其在晚上睡觉之前,建议不要喝咖啡,以免降低睡眠质量,从而使身体出现失眠的不良反应。
日常生活中还应注意多喝温水,能够补充体内水分,同时还可以加快体内新陈代谢,另外在晚上睡觉时,可以使用温水泡脚,并且还可以喝一杯温牛奶,能够提高睡眠质量,从而改善睡眠的症状。
1、贫血:咖啡中的单宁酸会影响铁质的吸收,长期饮用咖啡会导致体内的铁吸收不够,容易引发女性缺铁性贫血;
2、骨质疏松:咖啡具有利尿的作用,但咖啡因能与人体内的游离钙结合,并经尿液排出,游离钙的较少会引起结合钙的分解,对于女性,尤其是围绝经期的.女性,每天大量喝咖啡会导致骨质疏松;
3、胃肠道不适:咖啡当中含有的咖啡因会刺激胃肠道黏膜,并分泌大量的胃酸,如果胃肠功能差的.女性每天喝咖啡,就容易引起胃肠道不适;
4、高血压:每天过量饮用咖啡,体内存在大剂量的咖啡因会兴奋心脏,使心率加快,如果加上情绪比较激动,容易导致血压升高;
5、升糖:如果女性患有糖尿病,而咖啡在制作的过程中可能会加入牛奶、白砂糖等,其中的糖分可以使女性的血糖升高,加重糖尿病甚至诱发糖尿病的并发症。
除此之外,咖啡具有成瘾性,焦虑、抑郁的女性如果一天喝一杯咖啡,还会出现心悸、耳鸣、手心冒汗的表现。因此,并不建议女性一天喝一杯咖啡,间断地适量摄入,才可起到咖啡的正向作用。
1、内分泌失调:咖啡中所含的咖啡因有刺激中枢神经的作用,能够促进脑部活动,使人保持清醒,如果长期喝咖啡,摄入的咖啡因可能会影响正常生活作息,导致内分泌失调。
2、容易引发疾病:长期大量饮用咖啡,可能会对心血管系统和中枢神经系统造成刺激,引发许多不良反应,容易引发心血管疾病和神经系统疾病。
3、影响药物吸收:咖啡还会影响人体对药物的吸收,抑制药效,过量咖啡可导致药物吸收效果明显减弱。
过度喝咖啡的.危害
1、心脏
咖啡x因以两种方式作用于心脏:除了影响调节心血管系统的大脑中枢,也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡x因能使不耐受咖啡x因的人每分钟增加10~20次心跳,并且可能使某些人短暂心律不齐。
因此,适度饮用含咖啡x因(平均每天最多500毫克)的饮品,不会大幅提高心脏疾病风险,但超过这个剂量可能会增加患心肌梗死的风险。
2、肾脏
早上喝咖啡后爱上厕所,是许多人经常遇到的事。这是因为咖啡x因会影响肾脏的腺苷受体,起到类似利尿剂的作用。咖啡x因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。
3、消化系统
咖啡中的酸质、油脂及咖啡x因都可能刺激胃黏膜,并促进胃酸分泌,长期大量饮用含有咖啡x因的饮品,会导致胃病。
4、呼吸系统
咖啡x因及类似药物对于呼吸有两种影响,一是增加呼吸速率。此外,咖啡x因可使气管周围的平滑肌放松,因而使气管扩张,增加呼吸量。但咖啡x因不可以作为药物用于临床来治疗哮喘。
5、生殖系统
有研究指出,妇女怀孕期间喝咖啡,生下的婴儿出生体重较低。也有研究显示,服用咖啡x因(相当于每天喝多于一杯咖啡)可能显著降低妇女受孕的机会。
6、眼睛
咖啡x因会使眼部微血管收缩(变窄),使得进入眼睛细胞的营养物质减少,也会降低眼睛清除废物的速率。
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