白毛猕猴桃功效与作用
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白毛猕猴桃的功效还包括提升免疫功能,治疗肝脏疾病,消化不良,贫血,泌尿系统问题,呼吸系统疾病,脑疾病等。
白毛猕猴桃的功效与作用介绍
1、降低胆固醇。由于现如今很多人都喜欢吃一些高热量的食物,所以人体内的胆固醇在不断的增高,可能会引发多种严重的疾病
尤其是被称之为现代三大疾病的高血压,高血脂和高血糖这三大疾病,治愈的可能性是相对较小的,而发病的几率又非常的高,多吃白猕猴桃可以有效的降低人体的胆固醇,预防这些严重疾病的发生。
2、治愈糖尿病。白猕猴桃对于糖尿病患者有明显的治愈功效。我国糖尿病患者的人数不在少数
这些糖尿病患者除了在平时应该要积极服用药物之外,也可以多吃一些对身体有好处的蔬菜和水果,白猕猴桃对于糖尿病患者来说非常的有好处,常吃白猕猴桃能够让这些患者的病情有明显的改善。
3、生发。白猕猴桃还能够让人轻松的生发,达到养发的效果。有部分人由于平时用脑过度,所以在中年的时候就已经出现了严重的秃顶,对于这些人来说生发是一件非常重要的.事情,多吃白猕猴桃就能够保护人体的头发,达到养发护发的功效。
猕猴桃有什么功效
猕猴桃鲜嫩多汁,味道酸甜宜人,且营养元素极为丰富,尤其是维生素C含量,比柑橘,苹果等水果高出几倍甚至几十倍,此外还含有膳食纤维,氨基酸,叶酸以及人体必需的多种矿物质,那么,猕猴桃的营养价值都有哪些呢?
猕猴桃的营养价值
1、营养价值:猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。
2、降低胆固醇:猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火,润燥通便的作用,可以有效的预防和治疗便秘,痔疮,排出体内有害代谢物堆积。同时膳食纤维还具有降低胆固醇,促进心脏健康的作用。
3、预防癌症:猕猴桃含有的抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌,肺癌,皮肤癌,前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
4、预防心脑血管疾病:猕猴桃富含精氨酸,能有效的改善血液流动,阻止血栓形成,对降低冠心病,高血压,心肌梗塞,
猕猴桃的功效与作用
1、猕猴桃含有血清促进素,有稳定情绪、安神宁心的作用,天然肌醇有助于脑部正常发育,益智健脑,还能抵抗情绪抑郁;膳食纤维能降低胆固醇,维护心血管健康水平。
2、猕猴桃能刺激孤立组细胞分泌出胰岛素,降低血糖,调节血糖水平。适用于治疗胃灼热、胃酸倒流、腹泻、痢疾等,能减少肠胃不适,治疗糖尿病。
3、猕猴桃能提升免疫功能,治疗肝脏疾病、消化不良、贫血、泌尿系统问题,呼吸系统疾病、脑部疾病等。它还能增加红血球数量,维护牙齿和指甲的正常使用,食用价值很高。
4、猕猴桃富含膳食纤维、碱和多种蛋白酶,不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,还有开胃健脾、促助消化、缓解便秘的`作用,食用能帮助消化,防止便秘,快速清除肠胃废渣及毒素,预防体内堆积有害代谢物。
食用猕猴桃的禁忌
1、猕猴桃性寒,不宜过量多食。
2、脾胃虚寒、大便溏稀者、先兆性流产、月经过多者不宜食用。
3、猕猴桃不宜与奶制品中同食。易影响消化吸收,引起腹胀、腹痛腹泻。
营养价值
每100g猕猴桃果肉含水分80g、糖类12-18g、蛋白质1.6g、类脂0.3g、抗坏血酸300mg、硫25.5mg、磷42.2mg、氯26.1mg、钠3.3mg、钾 320mg、镁19.7mg、钙56.1mg、铁5.6mg、类胡萝卜素250mg、果胶13mg、粗纤维2.72mg、维生素P18-24mg以及18种氨基酸等营养成分,还含有维生素B族、猕猴桃碱等。
功效与作用
1、补充营养:猕猴桃含有丰富的维生素C、精氨酸,可强化免疫系统,促进伤口愈合;所含精氨酸还可以有效改善血液流动,阻止血栓的形成;
2、润燥通便:猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维,有促进肠道蠕动和加速大便排泄的功能;
3、调节代谢:所含肌醇和血清促进素,能有效调节糖代谢,调节细胞内激素和神经的传到效应,具有稳定情绪、镇静心情的作用。
此外,还有清热生津、健脾止泻、止渴利尿的`功效。
食用注意事项
1、腹胀、腹泻的人不应大量吃猕猴桃,猕猴桃性质寒凉,此类患者大量食用后会加重症状;
2、食用前要将猕猴桃外皮冲洗干净,避免过敏的人群接触到猕猴桃的毛引发过敏。
怎样吃更健康
猕猴桃可去皮直接食用,也可以做成果汁、果泥、果干食用,口感清甜。
选购技巧
在挑选猕猴桃的时候,建议挑选果皮呈黄褐色,有光泽的为佳,同时果皮上的毛不容易脱落为好,这种类型的果实酸甜可口。
参考文献
[1]柴瑞震主编.吃对食物,轻松调理高血压[M].哈尔滨:黑龙江科学技术出版社,2020.01.98.
[2]施维,才颖,黄缨编.中华颐养书水果蔬菜颐养方[M].******:上海科学技术文献出版社,2020.02.65-66.
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