5种食物帮你由内到外防晒
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
一、高维C水果。
维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、黄红色蔬果。
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
三、豆制品。
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
四、坚果。
对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、热可可。
众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。
目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。
夏季的时候我们除了从外在的方面给我们达到防晒的目的,同时我们可以多吃上面的五种食物从内在开始帮助我们防晒吧。
怎样做到物理防晒
吃什么治便秘 5种食物帮你
宝宝辅食添加 需谨防5种食物
7种食物帮男人补肾养精 预防不育
四种食物帮你排出血液毒素
美白食物有哪些5种食物对你说
五种食物帮你解决眼部问题
什么食物防晒美白
秋季吃什么减肥5种食物让你瘦到爆
夏天防晒黑的食物
夏季4大防晒食物美白 忌口5类“诱黑食物”
6种食物帮你吃出白皙皮肤
防晒食物大揭秘 由内而外白起来
5种刮油食谱 帮你“吸”走脂肪
5种食物是清肠高手 帮助你清理胃肠道
端午小长假双重防晒 防晒霜+食物
六种食物帮助女性排出体内毒素
15种神奇食物帮你有效吸脂
防晒食物有哪些
便秘吃什么食物能改善?10种食物帮你解决
夏季吃对美白食物 让你从内白到外
九种食物帮你护好美丽秀发
口述:夏季养生防晒的十种食物
防晒食物都有哪些
5种食物可以预防妇科疾病
夏天应该怎样防晒:这几种食物让你美白更防晒
五种食物帮你轻松清肠排毒
多吃6种食物 防晒大业事半功倍
天然食物也能防晒
防晒食物有什么
为何春季要注意防晒美白?5个理由让你信服
5大食物帮你轻松搞定皱纹
5种食物让你轻松护发