想要生出来宝宝更聪明,一样食物就搞定
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宝宝的聪明除了出生后的培养外,还有他们在母体时候发育,所以,关于宝宝智力的培养就必须从胎宝宝开始抓起。胎宝宝的大脑的发育就主要的一点就是妞们孕期的饮食,鱼就是最佳的选择。
鱼含有大量的氨基酸、卵磷脂、钾、钙等微量元素,可以促进胎宝宝的大脑发育。鱼中的蛋白质远高于我们平常肉类的含量,而且鱼类的蛋白质是优质蛋白质,其消化率高达85%~95%。鱼蛋白质含量高,脂肪含量又少,妞们赶紧行动起来吧。
鱼对胎宝宝神经系统的发育很重要,但是,并非所有的鱼都适合妞们食用的。那么,我们在选择鱼的时候要注意哪些事情呢?
多食用深海鱼,如鲑鱼,深海鱼含有营养价值比其他鱼类的高。此外,鱼的烹调方式最好是清淡为主,如水煮。
鸽子提醒对鱼过敏的妞们,不要强行食用鱼,以免对胎宝宝的健康不利。
下面鸽子就给妞们推荐几种鱼
1鲫鱼
益气健脾、清热解毒、利水消肿、通乳等功能,刚刚生产后妞们也可以喝鲫鱼猪蹄汤来下奶哦。
2鲤鱼
健脾开胃、利尿消肿、安胎通乳、止咳平喘等功能,鲤鱼与猪蹄同炖可治产后少乳。
3鲢鱼
健脾开胃、利尿消肿、安胎通乳、止咳平喘等功能,鲤鱼与猪蹄同炖可治产后少乳。
4墨鱼
墨鱼又称乌贼,有滋肝肾、补气血、清胃去热、养胎利产、催乳等功能。
5草鱼
有暖胃中和、平肝的功能,是温中补虚的食物。在烹调前一定要把草鱼处理好,草鱼的鱼胆有毒。
6带鱼
有暖胃、滋润肌肤、补虚等功能,主治病后体虚,产后乳汁不足。所以,妞们不仅可以在孕期食用,也可以在产后煲汤喝。
鸽子要特别提醒妞们,一定要避免鲨鱼、旗鱼、方头鱼和鲭鱼,这四种鱼的汞含量可能会影响胎宝宝的生长发育。
鱼虽然对宝宝大脑发育很重要,但是妞们在食用鱼的时候一定要注意量哦,鸽子建议并且尽量吃不同种的鱼,每周两次,每周食鱼量不超340克,就用不着担心摄入过多的汞了。
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