孕期想要胎儿发育更好吃什么食物比较好
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在怀孕之后,孕妈们都会对自己的饮食、作息等特别重视,毕竟自己已经不再是一个人,一举一动都“牵连”着肚子里的胎宝宝。
对于孕妈,有句话叫“一个人吃两个人长”,说的就是孕妈自己吃、自己和胎宝宝一起吸收营养。
因此,胎宝宝发育好不好,关键就要看孕妈吃得好不好,有些食物对胎儿发育有利,那孕妈就要适当多吃;有些食物对胎儿无益甚至有害,那孕妈就要少吃甚至不吃。
就比如说这三种食物,孕期可以多吃一些,这样胎儿会发育得更好哦~
1、肉脯
肉类食品对于孕妈来说非常重要,其能够提供的营养和能量都远胜于素食。
但由于妊娠反应和自身饮食习惯,很多孕妈其实对于肉类食物很是抗拒,那不妨尝试下美味的肉脯。
尽管肉脯不如鲜肉营养丰富,却胜在好吃,能够使得孕妈积极主动地去食用。
如果孕妈在怀孕期间适当多吃肉脯,身体就会更强壮,生产时也更有力气,在产后也会有很多奶水。
2、牛奶
奶制品的好处相信大家都有所了解,而对于孕妈来说多喝牛奶更是意义重大。
孕妈多喝牛奶,能让胎宝宝得到充足的钙元素补充,这对胎宝宝的骨骼发育大有裨益。
而且,牛奶还能够强化孕妈的消化能力,促进新陈代谢,排出体内毒素,帮助孕妈调理脾胃。
不过也要注意,孕妈食用乳制品,尽量选择鲜牛奶、纯牛奶,而不要选择那些乳饮料、调制奶等等,不然有害无益。
3、苹果、葡萄等水果
一般来说,孕妈都是知道在孕期多吃水果的,但吃水果也要有所选择,不能什么都吃。
对孕妈和胎宝宝比较有利的水果有苹果、葡萄、秋梨等,苹果富含多种维生素,酸酸甜甜能开胃;葡萄能够促进肠胃蠕动,缓解孕妈便秘症状;秋梨清热下火,利尿排毒,对孕妈解胎毒、补糖分很有帮助。
孕妈吃水果,要避开那些寒性水果,以免寒毒入体,而且要买绿色安全食品,警惕农药残留、防腐剂等对身体有害的物质。
当然,就算是适合孕妈多吃的食物,也得是“适当多吃”,“适当”还要比“多吃”更重要。
俗话说“水能载舟,亦能覆舟”,如果孕妈不加节制地放肆吃喝,那么哪怕是对身体有好处的食物也会造成负面影响,要记住过犹不及的道理。
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