有哪些食物对分娩期产妇乳汁有好处
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1、酒酿蛋花汤。
所用的食材有:酒酿1块,鸡蛋1个。具体制作方法:将酒酿加水煮开后打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,让产妇趁热服用。此汤对于益气生津,活血止血,促进泌乳等有很好的功效。
2、熬制猪蹄汤。
所用的食材有猪蹄1只,通草10克,水1500毫升;还有少量的盐、黄酒等调味。具体制作方法是:把所有准备好的食材放在一个锅中,先用大火煮,等水烧开后改用小火煮,小火煮1至2小时,直至猪蹄酥烂为止,等熬好的猪蹄汤稍凉后,哺乳期的产妇可以汤与肉一起食用,可以每天一次,连服3-5天即可乳汁分泌增多。所以此款汤的功效是:含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁的功能。很适合少乳的产妇食用。
3、制作虾米粥。
此粥所需要的食材有:上好的虾米30克,粳米100克。具体制作方法:将粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。虾米粥的营养丰富,其中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,因此中医对于少乳的产妇会开此方,而本粥补肾壮阳,益精通乳,十分有利于产后乳汁分泌不足的妈妈经常食用。
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