3类对宝宝大脑有益的食物
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
1、鲜鱼、蛋黄、牛奶
鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,是最佳的儿童健脑食物;蛋黄含有卵磷脂和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质;适龄婴幼儿配方奶中含有钙和蛋白质,可给孩子大脑提供所需的各种氨基酸,增强大脑的活力。
2、木耳、大豆、香蕉、卷心菜
木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分,大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,这些能很好地增强大脑的记忆力;香蕉含有丰富的矿物质,并含有数量很高的钾离子,儿童常常吃些也有一定的健脑作用;卷心菜含有丰富的B族维生素,能够预防大脑疲劳。
3、核桃、杏仁
核桃含有钙、蛋白质和胡萝卜素等多种营养素,杏含有丰富的维生素A和维生素C,可以改善血液循环,保证大脑供血充分,从而强健大脑。
除此之外,小米、玉米、胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、海带、栗子、黑芝麻、苹果、花生、洋葱以及动物的脑和内脏等也是较理想的健脑食物。
10种有益大脑发育食物
3类早教益智绘本1岁宝宝必备
益生菌对宝宝的肠道有益吗
影响宝宝头脑发育的食物有哪些
宝宝吃哪些零食对身体有益
对大脑有益的食物 对大脑有益的食物有哪些
适宜宝宝的补脑食物有哪些
哪些食物影响宝宝大脑发育
孕期吃哪些补脑的食物对宝宝好
常给宝宝吃6种食物会伤大脑
两岁宝宝补脑的食物有哪些
促进宝宝大脑发育的智力食物
3岁前宝宝不能吃这6类食物
宝宝益智食谱
四大健脑食物 你的宝宝吃了吗
对宝宝有害的食物有哪些
来看看有利于胎宝宝脑部发育的3种食物!
孕妇6类食物吃出大耳朵宝宝
对宝宝大脑好的食物有哪些?宝宝吃什么补脑?
常吃4种食物,促进3-6岁宝宝大脑发育
分娩疼痛对宝宝有益
学妈咪常备 10种食物有助宝宝大脑发育
有益宝宝大脑发育的5种食物
宝宝长牙期吃什么好?多吃这3类食物
怎么做宝宝健脑食物
宝宝不能吃的六类食物
会伤害宝宝脑部发育的食物
冬季让宝宝多吃3类食物能抗寒
宝宝1岁前禁食6类食物
强化食品对宝宝有益但不宜多吃
宝宝吃这9种食物会损害大脑
冬季吃什么食物最伤身?3类食物有害无益
帮助宝宝长牙的6类食物