身体蛋白质不足是什么原因
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身体蛋白质不足是什么原因,蛋白质是身体细胞的最基础营养物质,是维持身体细胞活动的重要元素,日常饮食中一定要注意摄入的恰到好处,下面和大家分享身体蛋白质不足是什么原因。
身体蛋白质不足是什么原因1
(1)膳食低蛋白质、低能量。
(2)胃肠道疾病。患胃肠道疾病的病人往往对食物消化吸收的能力差,加上疼痛、恶心、腹泻等胃肠症状,使病人长期处于饥饿状态,因而出现营养不良。胃肠切除手术,短肠综合征、肠道萎缩、胰腺炎等病人也容易发生营养不良。
(3)慢性消耗性疾病。如糖尿病、心血管疾病、慢性肺病、肝病、肾病、 风湿等。
(4)高代谢状态。由于高热、大面积烧伤、败血症、外科大手术、骨折及恶性肿瘤等使蛋白质--能量代谢大大加强。
(5)营养素丢失增加。如肠瘘、幵放性创伤、慢性失血、溃疡渗出、腹泻及呕吐等。
(6)体重严重丧失。由于各种原因使体重低于理想体重10%以上,或6个月内体重降低超过10%。
(7)使用某些药物。如用放疗、化疗的肿瘤病人。
儿童蛋白质缺乏的原因
(1)摄入不足:母乳或牛乳摄入不足;饮食习惯不良,鱼、肉、蛋、奶、大豆等优质蛋白摄入少;膳食制作不注意蛋白质的互补问题。
(2)疾病影响:长期感染、发热,使蛋白质消耗多而进食少。
(3)营养素的吸收功能有障碍。
蛋白质缺乏的儿童常有如下表现:
(1)皮下脂肪变薄,肌肉萎缩,明显消瘦,生长迟缓。
(2)焦躁易怒间有神情淡漠、抑郁。
(3)怕冷。
(4)易疲劳。
(5)皮肤苍白干燥甚至贫血。
(6)创伤不易愈合。
(7)免疫力降低,易患呼吸道或消化道感染且病后康复缓慢。
(8)神经系统功能降低,脑神经细胞发育不良,影响智力发育及语言中枢发育。
身体蛋白质不足是什么原因2
蛋白质不足身体会给出什么提示?
当人体蛋白质不足的时候,变化其实很明显,最明显的特征就是头发会脱落,可能梳个头发,就会有大把的头发掉落。指甲摸起来软软的,还没有用指甲剪进行修剪,就已经自行断裂了,这种时候就是在提示你,该补充蛋白质了。
我们形容一个女人皮肤好的时候,都会称赞她皮肤胶原蛋白充足,摸起来QQ的感觉,看起来皮肤状态十分不错。但蛋白质不足的情况下,皮肤会干燥,会长皱纹,皮肤会暗淡,看起来显老,明明是二十几岁的年纪,皮肤却看起来像是四五十岁的样子,追根究底是缺少蛋白质造成的,所以想要一个好皮肤,补充蛋白质是很重要的。
睡眠质量的好坏对身体的健康也是很重要的,如果是你睡眠质量很差,有一点点的动静都会将你吵醒,并且在准备入睡的时候,没办法听到一点点的声音,那么就是身体缺少蛋白质的表现。蛋白质当中含有氨基酸,会让人变得嗜睡,所以睡眠好的人,体内的蛋白质是比较充足的。
反应迟钝,也是人体缺少蛋白质的一种表现,注意力总是没办法集中,情绪会波动比较大,当别人和你讲话的时候,没办法第一时间做出反应,这时候及时的为身体补充蛋白质,身体出现的这些情况就会有所缓解。
缺少蛋白质的情况下,身体还容易水肿,免疫力变差,血糖下降,就算是不饿的情况下也只想吃,这些也都是蛋白质不足的表现。
应该如何补充蛋白质?
补充蛋白质,大家第一时间想到的就是吃鸡蛋,但是蛋指的是蛋白,蛋黄不算在内,所以想要补充蛋白质,直接吃蛋白就可以了。奶类中也含有大量的.蛋白质,能够补充身体所需,但是奶指的也是纯奶,一些人爱喝的乳酸菌饮料,是不算的,喝再多也是没办法补充蛋白质的。我们所吃的鸡肉、鸭肉、牛肉当中都含有蛋白质,但是猪肉脂肪含量较高,不适合多吃。鸡肉的脂肪含量较少,蛋白质含量丰富,不妨多吃一些。
豆类当中也含有蛋白质,早上很多人都会喝一杯豆浆,可以为身体补充蛋白质,并且还没有什么副作用。若是不喜欢吃豆类的话,直接喝豆浆就可以了,但是最好不要加糖。
总之,要注意补充蛋白质,不要摄入过量,过量的话对身体也是不利的,适量食用,才会对身体更好。
身体蛋白质不足是什么原因3
中蛋白质严重缺乏,会导致人体的免疫功能受损,患者容易生病,工作一小会儿之后就会出现过度疲劳的症状。导致蛋白质偏低的主要原因,有可能是由于饮食中蛋白质摄入不足所导致的。有的女性为了保持身材,因此刻意的避开富含蛋白质较为丰富的食物。久而久之就会导致身体缺乏蛋白质,富含蛋白质较为丰富的食物是鱼类食物、肉类食物、牛奶和豆类食物,蛋白质缺乏的患者可以多摄入一些这些食物。
除此之外,如果患者身体对蛋白质的消化和吸收存在合成障碍,就会导致人体缺乏蛋白质。比如患有严重的肠道疾病以及消化性溃疡、克罗恩病、溃疡性结肠炎、肠道肿瘤等疾病的患者,身体极容易出现蛋白质不足。这是因为患者的身体没有办法合成蛋白质,如果患者存在结核病、甲状腺功能亢进或恶性肿瘤等疾病,也会使得体内消耗蛋白质的速度加快,如果进补蛋白质的速度跟不上消耗的速度,也会出现蛋白质缺乏的情况。
有些患者如果存在体内大出血、严重烧伤、肿瘤晚期等状况,也会出现蛋白质缺乏。所以此类患者一定要在医生的指导下来合理的进行进补,要补充蛋白质也需要结合自己的身体情况,切忌不可盲目补充,避免造成原发性疾病加重的情况。身体健康的人群如果出现蛋白质偏低,一定要重视自己营养结构的调节。
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