献血后注意事项不能吃什么
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献血后注意事项不能吃什么,捐献血液有益于社会和身体健康,偶尔到血站捐献血液对身体有防癌作用,防止心脑血管疾病等,献血后需注意的地方很多,那么献血后注意事项不能吃什么呢
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献血后注意事项不能吃什么
献血之后不能吃生冷、油腻、辛辣、寒凉、刺激性较强的食物。 可以适当吃一些牛奶,吃一些清淡易消化的食物,多吃鸡蛋、动物的肝脏以及西芹、桂圆、赤豆汤等。人体还可以多吃一些动物的肝脏以及血制品,能够有效的补充体内的营养,或者多吃一些水果、蔬菜,水果、蔬菜里面含有丰富的叶酸以及维生素和矿物质,能够迅速的补充体内的一些营养。人在献血以后,身体的营养流失相对来说比较大,要尽快恢复身体,平时的饮食非常关键,要及时补充蛋白质。
献血后吃什么
一、饮食:
1、富含蛋白质的食物:献血后可以在原本的饮食习惯上,多吃些含蛋白质高的食物,例如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品以及鱼肉等,增加人体对蛋白质的吸收;
2、富含叶酸的食物:叶酸对促进蛋白质合成和细胞分裂有一定的作用,一定程度上避免贫血的发生。富含叶酸的食物包括动物肝脏、菠菜、卷心菜、草莓、葡萄等;
3、富含维生素B12的食物:维生素B12可以与叶酸结合,促进血红蛋白成熟。富含维生素B12的食物多为肉类,例如肝、肾、心等部位,蛋类、牛奶和乳酪中也含有丰富的维生素B12;
4、富含铁的食物:铁元素可以加快血红蛋白恢复,含铁的食物包括香菇、猪肝、木耳、海带以及肉类等。
献血后应该避免吃辛辣、刺激、油腻的食物,因为这些食物不易消化,导致胃部血液集中较多,反而会出现不适。
二、注意事项
献血后应就近休息一会,不要立刻起身,防止一过性脑缺血发生,导致晕厥。注意按压针孔的消毒棉球,以免针眼处渗血或皮下淤血,可以喝杯牛奶或者糖水补充能量。4小时内不要去除针孔敷料,保持清洁,1-2天内不能洗澡,防止针孔感染。献血当天要注意多休息,不要从事高空作业、高温作业,也不要驾驶车辆,避免高强度活动。通常在献血后48小时内血容量即可恢复正常,各种血细胞以及血浆成分可在2-3周内恢复正常。
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定期献血对健康有好处
研究表明,适量献血能预防多种疾病,定期献血还有防癌作用。
营养过剩、肥胖,尤其是在白领、上班族更明显,会出现血脂、血铁等指标超标,从而诱发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病以及癌症。
而献血会减少血液中的一些成份,尤其是血铁、蛋白,还可降低血液的粘滞度,加快血液流速。
健康的成年人适量献血,还可刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血状态,增加血液中年轻红细胞的比例,提高机体免疫、抗病能力,达到疾病预防的目的。
献血后的'不良反应
很多人提到不良反应会害怕,根据不同人群献血过程中出现的反应不同,将其分为轻度、中度、重度。但事实上不良反应的发生率是很低的,而且绝大部分不良反应为轻度。
轻度:面色苍白,情绪紧张、焦躁,还会出现轻微的眩晕、出汗。
中度:不仅面色苍白、眩晕、出汗,还出现心悸、胸闷、恶心、中度眩晕、皮肤过于湿冷。
重度:除上述情况外,还出现持续性低血压,手脚抽搐,直流冷汗,心跳缓慢,晕厥等表现。
出现不良反应该怎么办
1、献血前:
针对献血时可能出现的问题,工作人员会事先采取些措施。
比如:对精神紧张的献血者先进行疏导、安抚;改善献血环境;提高穿刺水平;播放一些舒缓音乐等。
2、献血中:
献血过程中若出现恶心、眩晕等较轻反应,要立即向工作人员报告,接受专业指导,很快就会得到改善,不会有任何后遗症。
3、献血后:
献血后,喝杯牛奶、或糖水休息下,确认没有不适再离开现场。
其实不良反应一般都发生在初次次献血时,随着献血次数的增多,经验越来越丰富,也会越来越顺利。
献血前注意这几点
这也是预防不良反应发生的关键。
1、 保证饮食清淡,避免油腻食物,不饮酒
2、不要服用药物,尤其是阿司匹林等抗凝药物
3、放松心情,保证充足的睡眠,不要过于紧张
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献血后注意事项
1、注意保护针口,避免感染
献血完毕之后,要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟,当然也可以久一点,觉得已经止血之后可以放下,如果有什么异常的话,及时告知在场的医务人员,然后回去之后,短期内也不能让伤口碰水。
2、注意休息,不能熬夜
不管你献血之后有多兴奋也好,还是有其他的紧急事要处理,都要把他们放到一边去,短期间都不建议大家熬夜,一定要休息好,只有这样,恢复的才会比较快。
3、喝酒是大忌,能免则免
还需要注意的是,刚献完血,不要喝酒,就算有朋友约出去吃饭的话,也不要喝酒,用白开水或者饮料代替,可以跟朋友说明缘由,一般朋友都会理解的。
4、可以进食一些补血的食物
献完血之后,可以正常饮食,不过还是建议少吃那些烧烤,*辣的食物,当然还可以吃一些补血的食物,比如喝鸡汤,吃红枣和提子,以及一些肉类的食物。
5、尽量不要进行剧烈的运动
在运动方面,献血后除了注意休息之外,还要适当的克制自己,短期之内也不要进行一些剧烈的运动,工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作,能不做就不做,能偷懒就暂时偷一下懒。
6、短期内不要再次献血
一般献完一次血之后,都会有一段恢复期,由于每个人的体制不同,恢复的时间也有长有短,如果还想再次献血的话,小敏建议最好半年以后或者一年以后再献,这样的话,才会相对比较好。
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