白领一族周末该如何减压
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
白领一族周末该如何减压,白领一族周末该如何减压 结束了一周的工作,终于迎来了一个休息的周末,玩玩闹闹屏蔽工作疲倦去肆意释放固然是不错的选择,白领一族周末该如何减压。
白领一族周末该如何减压1
白领一族周末该如何减压
结束了一周的工作,终于迎来了一个休息的周末,玩玩闹闹工作疲倦去肆意释放固然是不错的选择,但在此小编提醒诸位也要适合而至,合理安排休息时间,否则等回到工作时间,大起大落情绪总会折腾你几天,因而好好抓住周末时间休息休息也很重要。对于不爱出门的宅族来说,周末如何休息好睡好益处多多。
1、改变不良生活习惯
白领在周末休息时首先要做到的就是把工作抛开,不要把上班的压力和烦恼带到周末的休息当中,下班后回家泡个热水澡,褪去疲劳,缓解压力。晚餐尽量吃得清淡易于消化,有七八成饱即可。晚上别玩得太晚,饮酒适量,少抽烟,以免影响睡眠的质量。
2、睡前做好个人卫生和环境卫生
比如创造一个舒适、安静的睡眠环境,睡前足裕卧室的功能纯粹是睡觉的,不要在卧室做太多其它的.事情,不要在床上思考第二天应做的事情。你可以在上床15分钟前,在纸上写下你的焦虑或担忧,以及可能的解决之道,以便让你不至于时时提醒自己该做的事。若是白天的烦恼伴随你上床了,那么你就要告诉自己,你将在第二天再处理这些事。
3、保持平和的心境
不要感到倍受压力,是保持良好心境的关键。为此,你应该每天至少从事一种体育活动,时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方,每天去那里呆上一刻钟,在这段时间里,只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
4、加强运动和体育锻炼
周末的时候应尽量避免不必要的应酬,把更多的时间留给自己或是家人。看看电视、或是休闲杂志,听听音乐,与家人或是朋友聊聊天,加强运动和体育锻炼,以轻松愉快的方式度过周末。
5、腹式呼吸
腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态,让身体更加放松,当感觉身体被压力纠缠时,可以多尝试腹式呼吸调整。
6、规划工作
如制定合理的工作目标、尝试发现工作中的乐趣和满足感等,把工作规划好可以让工作更为顺利,从源头上做到职场减压。
白领一族周末该如何减压2
白领们在职场中每天都承受着巨大的压力,其实有一个很好的减压方法,就是周末玩失踪。下面我们就看看如何减压。
“工作压力大,周末的时候想失踪。不带本本,关掉电话,一起周末失踪。找个地方,忘掉工作上的压力,认识陌生的地方,认识陌生的朋友,潇洒过个周末。有此爱好的朋友吗?请留言,一起相约。”这是一个“失踪周末”群在论坛上的宣言。近来,越来越多的白领热衷于进行周末玩“失踪”的活动:不接电话,和陌生人一起短途旅行、自驾游等等,借以从紧张工作状态中抽离出来,舒缓压力。
在论坛里发帖的友“寂寞倾城”是周末失踪倡导者。在一家外资企业工作的他,属于典型的都市白领。他自称萌生这一想法的初衷是因为自己生活的乏味——一天8小时,一周5天,全部在公司的格子间,有工作,周围还有一堆跟自己一样紧盯着电脑的脸,工作已程序化了。深感疲惫又分身乏术的他,于是在周末的时候就特别希望换一种生活模式。
“寂寞倾城”的宣言让产生了共鸣。途拉朵”在一家银行工作,每周有五天都是跟人打交道,繁重的工作本来已使她疲倦不堪,还要分出一部分精力来应付职场上形形色色的人际关系。为此一到周末她就特别向往有足够的私人空间,可以不接听电话,把手机关掉,以便暂时挥别那紧张得让她喘不过气来的工作环境。“适当地让自己失踪,也是给自己的假期。”
记者发现,一些热衷此道还专门在QQ上建起了失踪群,除了发些感慨外,还经常互相通气周末“失踪”的活动安排。
小贴士:白领该如何美容养肤
白领办公室应该如何护肤?
职场新人应该如何减压
白领女性该如何化好职场妆容
上班族如何打造一周好心情
白领工作者该如何美容
上班族应该如何来减小腿
上班族如何保持愉快的一周
白领女性该如何永葆青春
都市白领如何有效缓解压力
白领减压方法
白领健身不要只靠周末
期末减压小技巧 期末减压小技巧介绍
白领减压又减肥的运动
美容师应该如何给自己减压
养生白领压力大靠食物减压
白领如何应对巨大的工作压力
职场白领该如何回答尴尬问题
美容师应该如何减压
职场人士面对压力应该如何解压
一周中的每一天都该如何减压
白领应该如何告别失眠呢
生活压力大?看都市白领如何减压
办公室白领如何穿搭? 业务白领如何穿搭?创意工作白领如何穿搭?
减肥秘籍 上班族应该如何控制餐饮
一问一答 上班族该如何化妆
白领女性该如何面对食欲不振
职场压力大应该如何解压
新晋的白领该如何做好自己呢
办公室白领如何缓解职场压力
加班人群应该如何减压
职场人士应该如何减压
白领应该如何美白