打坐时的十个禁忌图片
本文已影响9.18K人
本文已影响9.18K人
打坐时的十个禁忌图片,打坐也叫盘腿、静座。它是一种健康养生运动健身之法,但是很多人都很难揣摩出打坐的真谛,但打坐也对我们又一定的好处,以下打坐时的十个禁忌图片。
打坐时的十个禁忌图片1
打坐时的禁忌之一:打坐时不能压妄念
在打坐时,人难免会出现很多妄想,这时很多人可能回去特意的压制这些妄想,然后越压制,妄想冒出的更厉害,从而使得打乱了整个心境。对待妄想的方法是,妄想来了,不压制也不阻止,由它来,随它去,不予理睬,将妄想自然化空,这样就能很好的将妄想转化了。
打坐时的禁忌之二:打坐时不求神通
打坐不是为了求神拜佛,而是为了提高自己的悟性。所以在打坐时,不要将注意力放在求神上,而是应该尽量去净化自己的内心,让心中的杂念沉淀下来。
打坐时的禁忌之三:打坐时不要有淫念
竟然选择了打坐来修身养性,就要做好打坐的准备。修身养性最忌讳的就是心头的那些不好的念想,比如说:淫念。所以在打坐前的数小时内,不能有同房,需要戒色戒淫,否则很容易伤害到肾脏。
打坐时的禁忌之四:饭前饭后不宜打坐
打坐的时间一定要适宜,在饥饿、口渴的状态下,是不能打坐的,在肚撑状态下,也是不适宜打坐,因为吃饱了就打坐容易加重肠胃的负担,损伤到肠胃功能。所以打坐不宜在饭前饭后,而是应该在饭后的一两个小时后。
打坐时的禁忌之五:情绪不佳不宜打坐
很多朋友喜欢在情绪低迷或者过于兴奋的状态下打坐,用以调节情绪。其实这是大错特错的。打坐的目的不是用来调整思绪,在郁闷、心烦、不愉快的情况打坐,容易压制肝气,引发疾病。
打坐时的禁忌之六:生病时不宜打坐
在身体不适的状态下,最好也不要打坐。因为生病时打坐,不仅不会对病情有帮助,而且由于有病在身,思绪比较紊乱,容易扰乱心境。所以生病时,应该抓紧治疗,待病好了之后,再来打坐。
打坐时的禁忌之七:打坐不宜强忍
打坐是要求能静下心来坐的住的。如果在打坐时,因为身体原因,或者情绪原因,实在坐不住了,不要刻意的去勉强自己,而是应该停止打坐,以免造成乱了心智。
打坐时的禁忌之八:打坐不宜身不净
对于女性而言,特殊的生理期,最好是不要打坐,因为打坐时,腿需要双盘起来,而双盘有造成血崩的危险,所以在特殊生理期不宜打坐。另外,女性怀孕时,身也不是很干净,也不太适宜打坐。
打坐时的禁忌之九:打坐不能三不静
在进行打坐修行时,要求的是三门要静坐。包括身静坐、心静坐、语静坐。打坐时,要求五支坐法,禁止口语,心不能乱飞。这样才能算是真正的打坐。
打坐时的禁忌之十:打坐不宜久坐
打坐的效果不是根据时间而定的,并不是打坐越久,效果越好。佛学上,对于打坐的时间没有具体的规定,但是从平日里修行的角度来说,打坐的时间,坚持一个小时就可以了,过度的打坐对于身体健康来说还是又不利的因素存在。
打坐作为一种有效的养生保健方法,需要正确的去对待,要么就不选择打坐,要么打坐就找对正确的方法,不然纯粹就是浪费时间。上述关于打坐时的十个禁忌,希望能给那些有打坐意愿的朋友带来参考价值。
打坐时的十个禁忌图片2
为什么打坐时全身发热出汗
环境因素
一般情况下打坐最好选择在一个比较安静和凉快的地方,否则是很难静下心来打坐的,比如在一个很热的环境中打坐,这种情况下心很难静下来,心不静下来,人就会很热,这样是一个恶性循环。
心没有静
在打坐的时候最重要的就是保持一个平和的状态,抛开一切杂念,这样心才能静下来,若是心没有静,精神方面紧张,也会容易出汗。
打坐出汗好不好
若是打坐的时候是成功的,心态平和的状态下出汗是有一定好处的,出汗可以把体内的热量散发出去,有助于调节体温;打坐时出汗还能促进新陈代谢,汗液从毛孔排出会带出体内的一些废物,排毒后还有一定的养颜的作用,所以在打坐成功的前提下,打坐出汗是有好处的。
打坐有什么好处
放松身心
打坐能保持身体平衡,在打坐的过程中需要放下一切杂念,有助于让身心得到放松,释放不良情绪,很多人因为生活的压力会焦虑和浮躁,打坐也能改善这种情况,有助于保持心平气和的状态。
健脾胃养心肺
在打坐时需要气沉丹田,此时很多血液会在腰腹部聚集,能促进胃肠道蠕动,排出体内的毒素和垃圾,气沉丹田还有助于疏泄心肺和脾胃虚火。
疏通经络
打坐的过程中全身处于放松的状态,身体各部位的经络没有受到外在和内在的压迫,有利于推动全身气血运行,还有助于打通身上淤堵的筋脉。
什么时候打坐最好
5-8点
经过一个晚上的休息,这时候的大脑是很清醒的,注意力也更容易集中,这样更容易进入打坐的状态,而且打坐维持的.时间也比较长,打坐还能放松心态,有助于以更好的状态开启新的一天。
21-23点
在饭后2小时之后,食物已经初步消化,而且在睡前打坐有助于放松工作一天紧张的状态,能放松身心,还有助于改善睡眠质量。
打坐时的十个禁忌图片3
打坐的好处
1、推动血液循环系统
打坐的情况下身体处在放松的情况,身体内的经脉不容易遭受外力作用的挤压,能够 使本身的气血顺畅,能够 合理地推动身体的血液循环系统。
2、连通经脉
打坐的情况下全部身体全是处在极其放松的情况,身体上的关键经脉绝大多数都不容易遭受外在的乏力挤压。针对身体的气血运作是很有益的,也有益于连通身体上瘀堵的经脉,能够更好地让身体的气血顺畅。
3、缓解心身
习惯性的开展打坐能够 做到一个非常非常好的缓解心身的实际效果,很有可能目前很多人的压力都十分大,常常会非常容易使本身造成负面信息消沉的心态,适度的开展打坐还可以解决工作压力给本身产生的不良影响,赶走心烦,收获快乐。
4、聚集动能
打坐时盘坐而坐能让身体迅速聚集动能。打坐时必须两腿盘腿,两手当然放松放到腿上。这时身体处在合闭情况,降低卡路里消耗和蒸发,能为身体堆积动能和深谋远虑。
5、健脾养胃和养心肺功能
在打坐时两腿盘腿立身气沉丹田,这时血夜会在腰腹聚集,做到补肾壮阳实际效果,另外也可以推动消化道肠蠕动,排出来身体内毒素和废弃物。中医学觉得气沉丹田,能肃降心肺功能和肠胃虚热,有利于气血下滑。换句话说打坐能做到补肾壮阳健脑和养心肺功能健脾养胃作用。
6、清除抑郁症
当代过度喧闹和五彩缤纷,许多年青人会觉得到焦虑情绪和心浮气躁。能够 根据打坐的方法来维持平心静气,防止遭受人世间琐碎的纷杂。
之上便是为大伙儿详细介绍的打坐的好处相关内容,打坐時间尽可能分配在早上和睡觉前,期待以上内容能够 协助到大伙儿。
打坐时的十个禁忌 进行打坐有什么禁忌
坐月子几大禁忌
坐月子禁忌有什么
坐北朝南的房子风水禁忌
坐月子注意事项禁忌
坐月子禁忌吃什么
中元节必须知道的禁忌:中元节二十个禁忌(全文)
坐月子禁忌一览表
探望坐月子的朋友禁忌
坐月子6大禁忌
剖腹产坐月子禁忌
坐月子吃什么好 坐月子饮食禁忌
坐月子要了解的饮食禁忌
鬼节禁忌30条 七月十五鬼节禁忌大全
宽松衬衫禁忌 横条纹禁忌荷花领禁忌椭圆形服饰禁忌长裙禁忌长袖T桖禁忌平底鞋禁忌色彩太花禁忌直筒裙禁忌长外套禁忌
坐东朝西的房子禁忌
坐月子有哪些禁忌误区
坐月子风水禁忌有哪些
剖腹产坐月子的禁忌有哪些
坐月子必知的六大饮食禁忌
奶蓟草护肝片的禁忌 这些禁忌要注意
农村坐月子的禁忌
房子坐南朝北的风水禁忌
坐月子风俗禁忌
坐月子注意事项和禁忌
男生最新杀马特发型图片 打造时尚非主流个性
坐月子几大禁忌蔬菜
坐南朝北的房子禁忌
坐月子不可触犯的禁忌
个性韩式长卷发图片 打造最时尚中长发美女
男生个性前卫飞机头发型图片 打造时尚帅气小鲜肉
打乒乓球要注意什么?打乒乓球十大禁忌
坐月子详细禁忌