冬天立马见效的降火食物
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冬天立马见效的降火食物,在冬季由于气候变化或者吃的太补的话,出现上火是很正常的,所以我们需要及时的降火,这样身体才能更加健康。为大家分享冬天立马见效的降火食物。
冬天立马见效的降火食物1
1、吃凉性的食物
冬季上火可以选择吃些凉性的食物,比如绿豆,西洋参,菱角,丝瓜等这些食物除了可以降火以外,还可以起到改善热性体质人出现失眠,发炎,肿胀的症状。其次,对于胃火过旺的患者,可以多食用海带和紫菜来降火。
2、白萝卜
白萝卜是凉性食物,具有清热去火的功效,经常食用可以增强免疫功能,促进营养的吸收,作为冬季降火的食物是最合适的。建议大家可以用萝卜煲羊肉,做成萝卜羊肉汤,既能起到温补的作用又能降火。
3、黑豆
多冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆是一种营养非常丰富的食物,它含有的蛋白质,维生素和矿物质具有活血,祛风以及解毒的功效。既能降火还能补充蛋白质,绝对是适宜上火的人食用的。另外,像猕猴桃,梨子,香蕉,柚子等凉性水果,也是降火的最佳食品。
当然除了食疗法还可以通过别的方法来达到降火和预防上火的作用,比如多喝白开水,多揉肚子,适当的进行运动等。此外在冬季由于天气较冷,很多人都喜欢吃热性的食物从而引起上火,这时不妨在饮食中加入一些凉性的食物来进行调和,对降火有很大的帮助。
冬天立马见效的降火食物2
降火食物
牛奶:牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
大豆:大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
西瓜:性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿:在夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
梨:因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,最佳的补水护肤。
草莓:中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
空心菜:空心菜的学名叫蕹菜,营养丰富,所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素,因此,空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用。中医典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
草莓布丁做法
材料
吉利丁12片,细砂糖120公克,草莓果泥300公克,牛奶400公克,装饰:适量,打发鲜奶油适量,巧克力豆适量
做法
1、先将吉利丁置于冷水中浸泡至软化,捞起和细砂糖一起置于钢盆中,备用。
2、草莓果泥和牛奶一起煮开后,沖入作法1中一直搅拌,至细砂糖与吉利丁完全溶化。
3、准备布丁模,待作法2的温度冷却至适温后,倒入布丁模中约9分满,再放入冰箱冷藏室冷藏约3小时后,即可脱模置于盘中。
4、于作法3布丁表面,挤上适量的'打发鲜奶油,再放上巧克力豆与草莓装饰即完成。
冬天立马见效的降火食物3
降火食物给你一天好心情
1、牛奶
牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
2、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢6本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
3、西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
4、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
5、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也很有好处。
6、梨子
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
7、绿豆
绿豆有清热解毒的功效,很多人都喜欢在夏天饮用绿豆汤,其实它在冬季也照样有很好的去火效果呢!
8、萝卜
民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
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