月经期间需要注意些什么
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月经期间需要注意些什么,对女性来说,每个月都是会来月经的,那几天身体都是会有点不舒服,这个时候应该要好好的调理身体,注意一些事项,以下分享月经期间需要注意些什么。
月经期间需要注意些什么1
女性在月经期间不能熬夜。因为女性在月经期间,身体抵抗力会下降,如果这个时候熬夜,容易影响体内内分泌正常,不利于月经正常。所以女性在月经期间不仅不能熬夜,还要早睡早起,每天保证有八个小时的睡眠,可让身心舒适。
其次,女性在月经期间要特别注意饮食健康,不能吃辛辣刺激、寒凉食物,否则会引起腹痛,月经量增多等情况,不利于女性身体正常。所以为了身体健康着想,女性月经期间要多吃温热滋补食物,适当喝热水,保护子宫健康。
女性在月经期间还要特别注意保暖。尤其是在冬天,女性在月经期间,全身上下都要保暖到位,这样可以避免着凉,预防宫寒问题,避免影响自己生育能力。如果女性腹痛剧烈,可以饮用红糖水或者服用止痛药,但最好的方法是去医院进行治疗。
月经期间需要注意些什么2
月经期应该注意些什么好
1、尽量不碰冷水:
女人本来身体就是阴性体质,而月经期间一定是要忌冷的,因为要是我们在月经期间接触冷的,那么肯定会引发身体内部的某些变化,导致我们的肚子痛,痛经大家都知道有多痛苦。
不管你怎么样都会特别的难受,所以这时候要注意的就是千万别喝凉水,千万别用凉水洗碗,洗衣服,千万别用凉水洗脸等,不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季,月经期间请别触碰冷水。
2、尽量不吃辣椒:
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顾的每餐饭都要食用辣椒,而且吃得量还不小,每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒,但是虽然辣椒对我们的`身体有一定的帮助,也能改变我们吃饭的口味。
但是你知道,吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害,然后不能促进我们身体的排毒,然后就导致肚子疼,痛经等状况的出现,所以月经期间千万要注意不吃辛辣。
3、千万别吃冷饭:
有的人天生就喜欢吃冷饭,由于生活的压力,时间的不够,总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃,然后火急火燎的就上班去了,虽然这样节省了时间,但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗?还有冷饭对我们月经期间是多么的影响大吗?也会引起我们肚子很痛,到时候真是没有办法了。
4、请勿做激烈运动:
月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步,坚持晨练等,可以适当的出去走走路,出去散散步,但是千万别去跑步,打羽毛球等剧烈运动,不仅会造成体内排泄的不畅,还会对身体有影响,所以月经期间千万不要剧烈运动。
经期女人吃什么好
1、 食物应该以营养丰富、易消化为主,并且多吃新鲜的水果蔬菜,这样才能让营养得到充分的保障。
2、 香蕉中含有维生素B6,大姨妈来的期间,可以多吃香蕉,客气起到安定神经的作用,对于那些情绪不稳定的女性,很有用处。
3、 受到大姨妈的影响,女性在月经期间会显得很郁郁寡欢,这主要是受到了内分泌的影响,所以,可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
4、 温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西,羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等,在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
5、 女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素,所以,可以多补充一点铁元素,比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等,荤素搭配才是最好的哦。
6、 痛经是很多女性都很苦恼的问题,这时可以喝加蜂蜜的热牛奶,不仅可以痛经减少一点,还能稳定那不安分的心情,女性可以在睡之前试一试这个方法,也许会给你带来一个美好的夜晚。
月经期间需要注意些什么3
经期饮食的注意事项
月经期饮食应以温热为宜,由于月经会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失,因此经期应多食用补血、富含蛋白质、矿物质的食品。主要包括以下食物:
适宜的饮食:
1、红糖,古语说“女子不可百日无糖”,这里的“糖”指的就是红糖,由此可见红糖对女性的用处是非常大的,有不少的产妇还用红糖补身体。红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用,因此女性在经期食用红糖能有效缓解各种不适。
忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。除此之外,还可以在日常生活中,自制一些食疗方作为保健养生用。
2、红枣桂圆糖水汤,要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞 艳如桃花呢。
把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改 成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以祛斑呢!
3、茶油炒葱头,茶油炒葱头也是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句,如果再加 入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”,叫“葱头米粉”,则是治疗风寒感冒的土方子。
4、乌骨鸡汤,乌骨鸡汤一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红 枣、海带,用慢火炖半天。 乌骨鸡汤也可以加虫草和当归,当归是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所冲突,所以用起 来要小心。
一般说来花旗参是很温和的,不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦 多多,要在平时炖来喝才好。
5、艾叶炒鸡蛋,艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿,并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋,多么诗情 画意啊。
6、黄酒炒蛋,做法是:锅热后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒入,加黄酒、盐,就万事大吉,赶快拿筷子吧。据说这 个是祖传三代的治痛经千金方,黄酒性温,适量吃点是有好处的。
7、其他,女性们还可以试试姜丝可乐,也是不错的经期饮品。鲍鱼滋阴补养,中医认为这是一种补而不燥的海产,如 果条件允许的话,不妨试试,不一样的烹制,能达到不一样的疗效哦,希望它带给你不一样的好心情!如果你忙 得简直吃饭都要打架,请准备一包巧克力吧,它能补充你的能量。
经期同房的危害
1、月经期同房很容易造成各种炎症。如子宫内膜炎,输卵管炎,甚至盆腔炎和不孕不育症。
2、经期同房会引起的子宫收缩,此时性爱会使经血进入腹腔,会引起子宫内膜异位症的危险。
3、经期同房时部分精子及精液等,有可能经小血管裂口进入女性的血液循环,刺激免疫系统而形成抗精子抗体,女性体内一旦产生了这种抗体,在性生活时就会使射入体内的精子凝集,失去活力,也就无法受孕,这种情况叫作免疫性不孕。临床调查发现,与免疫学因素相关的不孕症患者约占不孕总数的10%~30%。
即使有人提出经期内同房不必忌讳的观点,可是,在弊大于利的情况下,月经期间最好还是不要进行性生活。就算激情澎湃刹不住车,事前也要做好清洁(洗澡刷牙)和保护(使用[避]孕套)工作。
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