失眠的原因有哪几种
本文已影响6.23K人
本文已影响6.23K人
失眠的原因有哪几种,失眠对人体危害极大,特别是长期失眠的人,造成人体的免疫力下降,因而身体各项机能都会下降,因此引发各种疾病的发生,那失眠的原因有哪几种呢?
失眠的原因有哪几种1
(1)环境:每个人睡眠都有一定的习惯性,如果睡眠环境发生变化,而一时又不能适应,不免会发生失眠。比如,有的人外出旅行在陌生的环境下难以入眠;
在医院里,住院环境的嘈杂或病房温度过高、明亮的灯光,不合适的病床及摆设,都可能干扰患者的睡眠;都市化,工业化的迅速发展,导致居住条件拥挤,噪声干扰,空气污染等都直接影响环境的安宁,从而使人发生睡眠障碍;室温的过高过低,强烈的光线、昆虫的叮咬和干扰过多亦可能成为失眠的因素。
(2)刺激:任何种类的身心强烈刺激,如睡前看恐怖电影或听恐怖故事、严厉的责备,激烈的玩耍等,都会使人难于人眠。相反地,若缺乏刺激,如缺乏运动或日间生活乏味时,也会难以成眠。
(3)疾病:许多疾病可以伴有失眠症状,如神经官能症,高血压,肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状功能亢进,慢性支气管炎、阻塞性肺气肿,心绞痛,心力衰竭、溃疡病、前列腺炎或前列腺肥大等,都会影响睡眠。
失眠的原因有哪几种2
引起失眠的原因
1、造成失眠的原因有心理原因和精神原因
心理原因有焦虑,不安或情绪低沉,心情不好等都会引起失眠,比如一些生活上的打击,工作上或学业上遇到了困难,一些想做的事没有做成,还有社会环境的变化都会给人带来精神上的一些压力,这些压力让人产生一些心理和生理反应,从而会引起失眠 。
2、对失眠的'恐惧心理引起的失眠
越怕失眠就越会失眠,有些患者对睡觉的期望太强烈,特别在意睡眠,认为睡的香了,身体才好,这种过分的重视睡眠,增加了对睡觉的压力,导致失眠。
3、造成失眠的原因有生理原因
有些是由于睡眠环境的改变,让人生理上有反应,让人失眠,有的人适应环境能力强,有的人却非常的敏感,适应性较差,换个地方就睡不着觉。引起失眠 。
4、造成失眠的原因是身体疾病引起的原因
有些人身体有一些疾病,比如心脏病,肾病等会影响晚上睡眠的质量,还会引起失眠。
5、害怕做梦
做梦是人的一种正常现象,做梦对人体没有什么坏处,有的人认为做梦对身体有害,所以心理上就害怕睡觉时做梦,产生心理负担。
失眠对人体危害极大,特别是长期失眠的人,一定要及时的治疗,失眠的主要表现为睡眠质量太差,有些人虽然能入睡,但是醒来后身体还是感觉到疲倦,还有的患者睡觉浅容易做梦,长期失眠会造成人体的免疫力下降,所以对各种疾病抵抗力就会下降,容易生病。长期失眠还会引起记忆力下降,影响学业和工作。
失眠的原因有哪几种3
吃什么有助于睡眠:
1、水果
过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果,香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
2、小米
小米,原名:粟,也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米,拉丁文名:Setaria italica (L.) Beauv. var. germanica (Mill.) Schrad. 禾本科、狗尾草属一年生草本,须根粗大,秆粗壮。
粟是谷子去皮后的结果,谷子是谷类植物,禾木本的一种,粟的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,它不仅供食用,入药有清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等功效,又可酿酒。
3、鲜藕
莲藕原产于印度,很早便传入中国。莲藕属木兰亚纲,山龙野目。喜温,不耐阴,不宜缺水,大风。莲藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且药用价值相当高,它的根根叶叶,花须果实,无不为宝,都可滋补入药。
用莲藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。
4、莲子
莲子,中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,心悸失眠。
5、大枣
大枣,又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有八千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(栗、桃、李、杏、枣)之一。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称,具有养颜治疗失眠之功效。
更年期失眠的原因
出轨的男人死不承认原因有哪几种
健身后失眠的原因 健身后失眠怎么办
失眠多梦的风水原因
孕晚期失眠是快生了吗 孕晚期失眠是什么原因
肥胖的原因有哪几种
造成失眠的主要原因
谁偷了你的睡眠?6种心理因素也是失眠导火索
分析12星座失眠的原因
女性腰痛有哪几种原因
失眠有什么原因 失眠的原因有哪些
失眠是因为什么原因造成的
失眠是什么原因造成的
一个女人失眠的原因是什么(女人失眠的4个因素)
引起失眠的常见原因
失眠的原因有哪些 这些是导致你失眠的原因
失眠是什么原因造成的呢
旅游失眠的原因
失眠是因为什么原因引起
失眠的原因是什么
健身后失眠是什么原因 健身后失眠怎么缓解
失眠的病因有哪些
13岁儿童失眠的原因
长期失眠是啥原因引起的
失眠有哪些原因 失眠有哪些危害呢
经常失眠是什么原因造成的
失眠是什么原因导致的
产后便秘的原因有哪些可吃这几种蔬菜缓解
酥油凤眼菩提有哪几种
失眠是什么原因引起的?失眠多梦怎么调理?
心慌失眠是什么原因引起的
失眠是啥原因引起的
失眠的原因及危害