她管自己叫曲线模特
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
她管自己叫曲线模特,身材在很多人看来都是比较关注的一个问题,曲线身材是很多人的一个锻炼目标,对于曲线身材的标准也是有很多需要讲究的地方,以下分享她管自己叫曲线模特。
她管自己叫曲线模特1
和许多模特一样,Jessica Vander Leahy 也在 Instagram 上放生活美照。现在,她已经有了粉丝 7000 枚。
和许多模特一样,这个 27 岁的悉尼姑娘得到的最多的是赞美,类似于“你美呆了”这种。
但对于 Leahy 来说,这些赞美都无足轻重,她把自己定义为“曲线模特”,她最想展示的不是瘦削和骨感,而是一种肥肥的美。
在账号火起来之后,许多女粉丝开始找她聊关于女性健身、身体美的问题。于是,Leahy 联系了另外几位“曲线模特“和粉丝们来了一场对话,她把这场对话剪辑成片放在 YouTube 上,作为项目 Project WomanKIND 的一部分。
模特 Stefania Ferrario,Olivia Langdon,Margaret Macpherson 和 Sophie Sheppard 都参加了这个项目。
Leahy 的意思是,用 YouTube 上的这个视频不仅想要告诉女性朋友如何去健身,保持体型,更多的是谈论身体形象以及自我认知的讨论。
以下是 CUT 采访 Leahy 的内容节选:
怎么有了拍摄系列视频的想法?
Instagram 和 Facebook 上总有人给我留言说想和我谈谈怎么健身。这让我开始思考身体形象这个问题,以及女人怎么认识自己很重要。有两个女孩在社交媒体上做我的粉丝很久了,其中一人给我发信息说:“我由衷地感谢你,我要做我自己。”我觉得她的意思是,她要为自己做一些改变。她告诉我她一直在和饮食紊乱做斗争,我在 Instagram 上发布的照片可能是无心的,但让她有了改变的决心,她说的这些让我很感动。
这是在你拍摄这一组系列影片之前?当时你还基本上传工作照的时候?
是的,朋友们在我的工作照留言,一些是在摄影棚拍摄的,一些是在海滩。
她们的留言让你有什么感觉?
最开始我有点难过,我不明白有些人是这样去理解自己的身体形象,这让我震惊。有时候,我会很庆幸对自己的身材从来不抱怨。
你认为女性朋友向你伸出手是因为她们认同你的身材吗?
我生得并不较小,我也不是超级大长腿。也许,朋友们愿意和我交流,是因为觉得我不像主流媒体推崇的那种瘦模特,她们能在我这里找到同感。
为什么在谈论身体形象的时候,你选择“曲线”这个词来切入?
在整个项目中,我用了“曲线模特”这个词,是因为这就是我对自己的.定位。事实上,谈论“曲线”本身不是我的目的,Project WomanKIND 项目主要是想提倡无论你是肥是瘦,你的底线是你的身体状况让你舒服。
你说这只是这个系列的第一部?还有其他的?
我现在只做了第一部,到目前为止,我真的没有再制作其他片子了。
你的项目名称用了“kind”(某种程度上)这个词,对于你来说,这个词意味着什么?
做你自己就好了,女人们总是喜欢和别人比较。我不想让我的这个项目听来像是说教,让那些看了我项目视频的朋友由朝着我说的方式去生活。我只想说,对于自己,你需要更自信一点。
她管自己叫曲线模特2
不同目的的运动频率
一轮:第一次进行到一至二周左右的时间,适合没有肥肉但想要塑造曼妙身材时。
两轮:已适应动作与强度,且需在一至两个月内瘦身五公斤以下时。
三轮:充分适应动作与强度,将目标设立在尽快瘦身五公斤以上时。
站着进行的动作
1、锁骨、颈部曲线
两脚张开与肩同宽,面向前方并将两手放在腰上。
发出“一”的嘴型并将嘴唇张开,慢慢地抬头仰望(静止五秒钟),重新将头低下,面向前方。
右耳仿佛要碰到右肩一样,慢慢地将头部倾斜(静止五秒钟),左边也用相同方式反复进行(十次为一轮)。
2、背、手臂瘦身
两脚张开与肩同宽,身体挺直。
两手向后于屁股位置、将手交叉,将交叉的双手向上举起并推出胸膛(静止五秒钟),此时尽量将背部向后挤压(十次为一轮)。
3、肩膀线条与锁骨、手臂内侧、腹部
两脚张开与肩同宽,身体挺直。
视线向前,将双手举起,手指向前伸直,将伸直的双手用力拉直,让两只手臂内侧肌肉有拉到筋的感觉(静止五秒钟)。
双手向两侧伸展时利用反射动作将胸部向外推(二十次为一轮)。此时要注意张开来的双手不要伸到背后。
4、手臂内侧与外侧
两脚张开与肩同宽,身体挺直。
将右手弯曲举到头部,并将手肘放在右耳,在将左手举到抓住右手肘。左手用力将右手肘推向左边(静止五秒钟),另一边也用相同方式反复进行(各五次为一轮)。
5、腰部
两脚张开与肩同宽,身体挺直。
将右手向后转放到左臀部,左手则从前方包裹住右边腹部,并慢慢地将身体转向右边到左腰,直到感觉到酸痛位置,此时视线要放在自己的臀部(静止五秒钟),另一边也用相同方法反复进行(各十次为一轮)。
6、上臀、大腿内侧、腰部、脚踝、小腿
站在右侧有墙壁或者桌椅等可以扶的地方,身体挺直面向前方。
用右手轻扶墙壁,左手自然放下,左脚直直抬起至腰部高度,此时同时将右脚踮起脚尖,再将左脚放下,同时右脚也恢复平常站姿(十次为一轮),另一边就转身背对换左手扶墙,并用相同方式反复进行。
7、臀部、大腿
两脚张开与肩同宽,直视前方将双手举起,手指向前伸直。
上半身挺直,大腿用力慢慢蹲马步,如果大腿、腰与臀部都感受到用力就表示动作做对了,再重新慢慢起身(十次为一轮)。注意上半身不可以倾斜,屁股也不要向后翘,建议可以在全身镜前进行,并确认自己的侧面姿势是否正确。
挑选到适合自己的动作,办公的小憩时间也拿来伸展伸展吧!只要选在厕所这种四下无人的地方也是可以做到拉筋操的,很方便吧。等公车、买手摇饮料,任何时间都不能放过。循序渐进从第一轮起跑,理想的玲珑有致S身型已经离我们不远啦!
拉筋时必须遵守的三大原则
为了将拉筋伸展效果功效发挥极大化,以下几点是必须遵守的。
第一,将动作确实熟记后再进行,如果隔天没有酸痛感的话,就必须重检视自己所做的动作与姿势是否正确,刚开始进行时的前几天,相同动作进行一轮以上会难以负荷,因会使用到平常很少使用的肌肉,所以拉完筋隔天会酸痛是正常现象。
第二,一星期至少进行五次以上才会见效,所以干脆就当作是每天都必须要做的运动,不要中断。但并不是每个动作都需要照做,专挑几个自己所需要的动作,先适应后再增加动作次数,量身订制出专属于自己的拉筋操。
第三,如果是以减肥为目的的话,可以与保鲜膜减肥法(为了达成脂肪分解,使用保鲜膜或绷带将身体包覆的方法)一同进行会更具效果。实际上透过这种方式十五天内能减重五公斤,而且没有像橡皮筋般重新复胖,所有动作可以依照自己的目的及状态,调整十至三十次左右的运动频率。
想要拥有曼妙身材,不妨试试上面的拉伸减肥操,每天坚持练习,轻松打造苗条身材。
超模搔首弄姿秀曲线 G奶雄伟耸立
曲线终结者!韩国90后嫩模变健身教练
鱼尾裙搭配 不管哪个季节都要秀曲线
嫩模高挑美臀S曲线 诱人电臀超性感
超模绝美如花 唯美曲线上演
如果爱电视剧主题曲叫什么 如果爱主题曲她们唱的爱情歌词
与时装模特不一样,还有一种模特叫运动模特
惊艳眼球曲线毕露的十大性感裸模
女生说自己丑怎么回答?女生说自己丑怎么夸她?
传统财务管理模式的特点有哪些
内衣模特F杯? 揭秘模特真实身材
年龄不是问题!40+的她们照样前凸后翘曲线诱人
嫩模蕾丝诱惑 美妙曲线若隐若现
自己管不好如何管理别人
修杰楷谈管教女儿 咘咘有样学样模仿自己管Bo妞带她去厕所聊天
女生叫自己对象叫什么好
超模妩媚秀酮体 美胸美臀曲线动人
超模火辣曲线演绎比基尼 勾人眼神
北京青年爱嫩模 张馨予性感大片曲线尽显
超勾人POSE 名模狂野晒极致曲线
超模的全裸气场 奢华暧昧曲线勾人
G奶超模“欲羞还露” 蛮腰翘臀曲线惹火
模特歌词 模特的歌曲简介
曹云金新交往的模特女友是谁?他自己怎么说的
欢乐颂音乐原声带上线 主题曲插曲片尾曲歌词歌曲介绍
超模全裸穿上牛奶装 完美曲线一览无余
超模大秀极致诱臀 迷人曲线令人惊叹
英国超模Kate用诱人曲线诠释艺术
梁家辉谈女儿恋爱我不管,是她自己的事
自己剪碎发的技巧!发际线碎发显瘦比例公开,自己剪出小脸轮廓线!
超模半裸秀曲线 出浴秀绝美酮体
柳岩鱼尾裙秀美胸翘臀 论曲线好身材只服她!
超模大尺度裸上阵 石油裹体秀曲线