根据性格选择健身方式

根据性格选择健身方式，健身方式有很多种，但不是每一种都适合我们，如果可以根据自己的性格选择健身方式，想必可以提升健身的效果，下面就来看看根据性格选择健身方式。

根据性格选择健身方式1

一、紧张型。

有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。

二、胆怯型。

有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得从容自然了。

三、孤僻型。

有的人性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。

四、多疑型。

有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。

五、虚荣型。

有的人虚荣心强，遇事好逞强。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己，万万不能骄傲。

六、急躁型。

有的人处世不够冷静沉着，易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动。

根据性格选择健身方式2

一、很容易就感到厌烦的人

这说明你喜欢寻求有趣和新奇的体验。这样的人适合参加多种形式相结合的运动，如空中瑜伽和全身抗阻力锻炼(TRX)，这样你每天都能接触到不同的'健身形式。每天在不同的健身工作室里上课，会让你感到无比的兴奋和刺激，不再对锻炼产生倦意。

二、想得太多的人

他们适合参加能量消耗大、强度高的运动。这样他们就能从日常生活中找到突破口，从而调整精神功能，不再过度忧虑。Crossfit (全面强健，也称混合健身)是最适合他们的运动形式，它有些残酷，能挑战健身者的力量、速度和耐力，增强心理韧性。

三、善于分析的人

对获取到新的信息感到无比兴奋的人适合选择有教练指导的运动，如力量训练和有氧健身操。在做出决策之前，他们希望知道所有的信息。所以，他们适合从有资质的教练那里每日汲取到新的健身信息，以满足自己刨根问底的求知欲，如为什么今天要练壶铃，而明天要练长跑。

四、内向的人

如果别人的呼吸和汗水让你感到不自在，那就选择一个 人就可以开展的运动就好了。例如，你可以在家中按照训练视频的指导练习瑜伽，也可以到健身房选择一种喜欢的有氧健身器械。通常，性格内向的人做事理性，拥有一颗以研究为导向的精密大脑。他们希望按照自己的意愿来健身，但也想确保自己的锻炼能有成效。

五、外向的人

团操对于他们再适合不过了。外向的人希望自己被一群人所包围，从而寻求到社会支持，体验到友情的促进力量。尊巴舞和动感单车能让他们与志同道合的人一起锻炼，其乐融融且动力十足。